4月19日
朝から歩いて吉野家へ
200円引きクーポン使用して
うな重牛小鉢セット
朝からチャージです
ドトールで早めの昼食
あつあつハムチーズ
ブレンドコーヒーL
そのまま歩いてジムへ
筋トレ30分
ゆっくりお風呂
帰りも歩き
トータル25,000歩
4月19日
朝から歩いて吉野家へ
200円引きクーポン使用して
うな重牛小鉢セット
朝からチャージです
ドトールで早めの昼食
あつあつハムチーズ
ブレンドコーヒーL
そのまま歩いてジムへ
筋トレ30分
ゆっくりお風呂
帰りも歩き
トータル25,000歩
4月18日
朝から実家へサイクリング
コンビニでおにぎり買って朝食
色々探ってたルートも
ほぼ固まり
車の通りが少なく
ストレスなくなおかつ距離も短い
最適のルートを見つけました
それでもゆっくり走って1時間余り
サドルにクッション入れて
硬さ軽減したけどまだお尻痛い
お昼には帰宅
だんだん曇ってきて
テニススクール始まるころには雨
テニススクール中止です
ジムで筋トレちょこっとして
サウナ15分
水シャワー浴びて
お風呂
夜には雷も鳴って
かなりたくさん雨降りました
こんな予報だったっけ?
4月17日
歩いてジムへ
有酸素は必要ないため
筋トレを30分
お風呂に入って
お昼に帰宅
午後からはカラオケ
哀愁のカサブランカ
恋の日記
カラオケ後は
先週訪れた藤棚のあるお宅へ
アフタヌーンティタイムです
紅茶とコーヒーとお菓子をいただき
楽しい時間を過ごしました
4月15日16日
土曜日朝から雨
テニススクール中止です
私を除く家族はイオンモールへ買い物
お昼を冷食のチャーハンで済ませて
ジムへ
筋トレ10分
有酸素40分
サウナ8分
お風呂
夕食は次男がマイナンバーカードで
ゲットしたポイントであさくまへ
ハンバーグとリブステーキのセット
サラダバー付き
サラダバーの種類が多く
少しずつとっても結構な量
おなじみのコーンスプ
カレーやガーリックバターライスもあって
サラダバーでおなか一杯
ハンバーグとステーキを何とか食べきり
最後はデザート
これも種類が多く
ホットプレートで焼くたい焼きまである
デザートも堪能して
おなかいっぱい心もいっぱいで
帰宅しました
日曜日は
午後からサークルのテニス
風が強かったですが
まずまず楽しめました
早めに切り上げ
ジムでお風呂だけ入って
デニーズへ
ティータイムセット
あまおう苺のガレットロール
グリルドトマトサンド
ドリンクバー
夜は町内会の役員会
総代は引退しましたが
引退後5年間は
相談役として
協力しなければいけません
新総代さん
なかなかの取り仕切りで
今後が楽しみです
4月13日
黄砂がすごいというので
家でおとなしくしていました
自転車のサドルが堅かったので
サドルにスポンジを入れてアレンジ
少しマシになりました
後はこの前買ったクロックスもどきのサンダル
足の前の部分がちょっと高いので
この前歩いていたら足のかかとの前の部分に擦れて
足に擦り傷が出来て痛いので
その部分をカッターでカット
紙やすりで擦って自己流アレンジ
こんど試し履きしてみます
午後からは黄砂で砂まみれになった
車を洗車
洗車といっても
ペットボトルに入れた水を
百均で買ったスプレーノズルをつけて
車に噴射し砂を落として
濡れたペーパータオルで拭う
傷つかないようにそっと手洗い
なんとかきれいになりました
この日のジムは夜になってから
筋トレ30分
有酸素はパス
ゆっくりお風呂
夜はネットで取り寄せた
ホワイトアスパラでビール
先のほうはおいしかったけど
根本はちょっと筋っぽかった
4月11日
今日も朝からいい天気
午前中河川敷をお散歩
午後からは車のガソリン給油
夕方からはテニススクール
お天気よかったので正規のHに加え
Gも振り替え
たっぷりレッスン
土曜日がお天気怪しいので
振り替えチケット
早めに消化しました
4月10日
いい天気です
朝はサガミのモーニング
野菜サラダ
トースト
ゆで卵
コーヒー
ジムは休館日なので
午前中ちょっとお散歩
自販機でお水を買って
河原で休憩
春を感じる
午後からはカラオケ
岬めぐり
猫
人生援歌
カラオケ後数名で
前年度会計でお世話になった
Sさんのお宅へ
庭の藤が咲いたので
皆さんで見に来てください
とご招待を受けたので
行ってみると
ガレージにテーブルを出して
お菓子と紅茶でおもてなし
楽しいアフタヌーンパーティになりました
来週もぜひどうぞとお誘いいただき
来週もお邪魔することに決定
また一つ楽しみができました
4月9日
午前中テニス
午後もテニス
それぞれ別のサークル
トータル6時間テニスしました
その後ジム
有酸素30分
筋トレ20分
お風呂
晩御飯は
生ハムサラダと
カレーライス
4月8日
土Aテニススクール
午後からは次男の車の
タイヤ交換
夕食は餃子の王将
アン多めの天津飯とジャストサイズのマーボ豆腐
ジャストサイズの餃子
4月7日
朝から雨です
あまり運動できないので
午前中は家でポチポチ
お昼ごろにジムへ
筋トレ20分
有酸素45分
お風呂です
さっぱりして帰宅
昼夕食兼用で
3時半ごろハンバーグレストランへ
サラダバーとドリンクバー
おなかが空いているので
サラダバー3回お替りしました
ライスも大を頼んでおなか一杯
食べすぎです