什麼時候開始吃對健康的影響，近期關注的焦點，早稻田大學教授柴田重信曾在日本長期訓練，他表示理想是早起後立即吃早上，但最理想的是早上起床後2小時內吃完。午餐一般在早餐後5:00；最佳用餐時間是早餐後10:00，12:00不加餐夜晚。小時候，一大早就起床去上班。
“NHK”報導，柴田重信執導，人體細胞有恆定的月經時鐘，每個個體都有活動和休息時間，月經時鐘出現偏差，錯誤，可能誘發肥胖等相關疾病，心臟疾病，出血，衰老和抑鬱，但人們可以滲透到正確的時間進食和調整時差。
Shigenobu Shibata的指示，早餐，午餐和晚餐的最佳時間：
吃早餐的最佳時間：起床後起碼至少要2小時，比如7點早起，9點是吃早餐的最佳時間。
午餐最佳時間：吃完早餐後5點，比如早上8點，下午最好吃的時間是下午1點。容量，內部負荷小。
晚餐最佳用餐時間：最佳用餐時間為10:00，最晚為12:00。於是，夜色逐漸變暗，五、六種感官的消化吸收能力下降，陽光造成了沉重的負擔。除此之外，我很想吃宵夜，一大早就下來。
柴田重信，一個日夜迷茫的人，能夠滲透，能夠通過調整自己的月經鐘來控制自己的生活方式。此外，臥室裡的燈光變了，太陽的白光正在逼近。
