進入冬天，天氣越來越冷，很多人都會出現手腳冰涼的症狀，尤其是女性朋友居多，主要是因為氣血虛，血液循環不好，建議改善手腳冰涼要進行食補，才能有助於促進血液循環，從而改善手腳冰涼的症狀。手腳冰涼的主要原因是自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起，所以冬天，女人手腳冰涼怎麼辦？記得多吃這幾種食物，讓你暖和一冬。
一、黑巧克力
手腳冰涼可以選擇吃一些黑巧克力，主要黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低心血管疾病風險。雖說女人怕吃黑巧克力長胖，但是冬天吃黑巧克力可以起到暖身的功效，尤其是在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，保證你一天都暖暖的。
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二、辣椒
平時吃飯的時候，可以在菜裡放一些辣椒，不僅改善食慾，增加飯量，還可以強烈地促進血液循環的作用，可以改善怕冷、凍傷或手腳冰涼的情況。其實吃辣椒的朋友還是很多的，如果你不宜食用辣椒，可以選擇在做菜的時候放一些花椒粉和胡椒粉，因為它們具有溫中散寒的功效，所以對於手腳冰涼有很好的效果。
三、生薑茶
冬天寒冷，不妨於日常多食用有助暖身的生薑茶，因為生薑茶中含有豐富的營養物質，不僅預防感冒，去除體內的寒氣，還能提供熱能的作用。尤其對於手腳冰涼的女人來說，每天一杯生薑茶，具有很好的通便、活血以及暖宮的效果，特別適合手腳冰涼的人群食用。
四、燕麥
大家都知道吃燕麥有利於身體健康，其次冬天吃燕麥最大的好處，就是燕麥可以改善手腳冰涼的問題。因為燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，尤其適合那些畏寒怕冷的人，如果生活中經常吃一些燕麥，不僅補充體力，還有助身體反抗嚴寒。
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五、羊肉
大家是不是都覺得，羊肉其實是冬天最滋補的食物，其實說的一點沒錯。因為俗話有句“冬吃羊肉賽人參”的說法，可見羊肉既能滋補，又能抵御風寒。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，並且達到暖身的效果。
