こんにちは
フロントのYです
今日、7月27日は「スイカの日」です
暑い日に冷たーく冷やしたスイカ、食べたくなりますね～
「夏の果実の王様」と呼ばれるスイカには、水分が多いことはみなさまご存じだと思いますが、体が喜ぶ栄養素がぎゅっと詰まっているんです
糖分やマグネシウム等のミネラルも含まれているため熱中症予防や、スポーツの後に良いですね
血流状態を改善してくれるビタミンAやC、リコピンも大変豊富です、となると…美白効果やしわ予防の効果も期待されます
さらに、カリウムは高血圧予防に
カルシウムは骨粗相症の予防効果も見込まれます
まだまだ挙げるときりがないですが、これだけ見てもとても優秀な果物ですね
まさに「夏の果実の王様」にふさわしい力をもってます
この夏はスイカを食べる機会が増えそうです
こんにちは フロントのYです
今朝は雨のスタートとなりました
思ったよりたくさん降っていますが気温が下がり過ごしやすいです
さて、昨日は「土用の丑の日」でしたね
昨日のブログで小林コーチが「うなぎ食べたい」と言っていましたが、食べたのでしょうか？
正解は…
食べました～
とても美味しかったそうですよ！
なんだかお肌もつやつやしていますね
そういう私も、「うなぎ」いただきました
久しぶりに口にしましたが身がふわふわで美味しかったです
日本では古くから「丑の日」に「う」のつく食べ物（梅干し、うどんなど）を食べると縁起がいいと言われてきました
でもなぜ「土用の丑の日」にうなぎを食べるようなったのかご存じですか？
諸説ありますが、私がおもしろと思った説は
江戸時代、夏にうなぎが売れないと困ったうなぎ屋さんが、蘭学者の「平賀源内」に相談したところ、『本日 土用の丑の日 鰻 』と書いた看板を出すように勧められ…その通りにしたら大繁盛したんだそうです
その評判を聞いた他のうなぎ屋さんも真似をするようになり、「土用の丑の日はうなぎの日」というのが定着したようです
平賀源内が発案した戦略が大成功し、現代まで受け継がれているんですね
次の「土用の丑の日」は8月6日です
栄養豊富なうなぎを食べ、夏バテ知らずで夏をのりきりましょう
皆さまこんにちは
フロントのMです。今日もじめじめしたお天気ですが皆さま体調は崩されていませんか？
こう蒸し暑い日は熱中症になりやすいそうなので気をつけてください
ところで先日、公園で運動をしていたら、蚊にさされてしまいました。今年初めての蚊です。テレビで放送していたのですが、蚊に刺されやすい人と刺されにくい人といるらしく、やはり汗をかいていたりすると刺されやすいそうです。
また夜寝ているとき蚊の音で目が覚めたこと
、誰でもあると思います。そういうとき一体どこから侵入してきたのか謎でしたが、なんと蚊は本当に小さな隙間から入ってくるようです。例えば網戸を閉めていて窓を開けている状態でも窓と網戸の隙間から入ってきてしまう場合があるそうです。
また蚊は病気を媒介する怖い生き物でもあります。今までは熱帯で起きていたことでしたが、温暖化で日本も暑くなってきています。皆さまも「蚊」への対策、準備してみてはいかがでしょうか？
こんにちは フロントのYです！
今日も初夏の陽気、風が気持ちいいですね
先日、マッサージに行ってきました
身体がきつくなると、お世話になっているお店なんです
そこは、沖縄出身のお母さんがやっていて、頭のてっぺんから足のつま先まで、全身施術してくれるんですよ
私にとって、癒しの場所です
まず、足湯につかりながら、ルイボスティーと甘いお菓子を一口
次に、香りのよいオイルをつけて、足つぼをマッサージ
続いて、足から徐々に上へ全身をマッサージ
首までいったら、ホットタオルで首を温めながら、頭をマッサージ
最後に軽くストレッチ
すべて終わると、お茶とホットサンドが頂けるんです
また、そのホットサンドがおいしくて作り方をきいてみると
沖縄のマヨネーズを使っているそうなんです
沖縄といえば阿波根コーチですよね
先日の休校の際に帰省されるときき、マヨネーズを買ってきてとお願いしました
忙しい中、探して下さり、見つけてきてくれました
普通のマヨネーズより、酸味が強く、チーズっぽい味もするんです
ホットサンドを教えてもらったように作ると、とっても美味しくできました
皆様こんにちは フロントのＭです。
4月2日（日）から6日（木）までＭＩＲＡＩは休校でしたが、皆様はお元気でしたか
今日は朝は曇りときどき小雨の状態でしたが途中青い空がのぞくようになり、夕方にはすっかり晴れてしまいました。
少々風が強かったですが、風に負けず、生徒様の元気なテニスプレイを拝見することができました。
私もお休みをいただいていたのですが、この休み期間中に反省したことがあります。
それは・・・
だいぶ身体が固くなってしまっている ということです。（お休み関係ないことかもしれませんが・・・）
家族と幼少時、運動神経が悪かったか、よかったかという話の中で、体操の「ブリッジ」はできたか？という流れになりました。
その際、私は、ブリッジなんて簡単にできるから見せてあげようとなったのですが・・・
久しぶりにやるブリッジ、一瞬できたのですが、身体のいたるところの神経と筋を伸ばしきってしまい
、そのあと１０分くらい悶絶することになってしまいました。一人きりでやらないでよかったです。
日ごろ柔軟が足りない中で無理をするとこういうことが起きるんだと教訓になりました。
学生のときは簡単にできたことが、大人になると簡単にできなくなってしまうことってあるんですね・・
日ごろの柔軟を怠らないようにしようと思いました。
皆様も無茶をしないよう気をつけましょうね
こんにちは
フロントのＹです
昨日は雨の中、東京で「そめいよしの」開花が発表されました
3連休が暖かかったので、開花が例年より早まったのでしょうね
暖かい日や、今日のように雨の日の翌日は花粉の飛散量が多いようです
私は、どちらかというと秋の「ぶたくさ」に反応していて
春の時期の花粉症は、そんなにひどくなかったのですが
今年の春は、今までにないくらい、くしゃみ、鼻水、鼻づまりがとってもつらいです
薬を飲んでいても症状がでてしまうので
ドラッグストアへ駆け込み、色々試しています
イオンのバリア効果で花粉の侵入を防ぐ、クリームやスプレー
直接、鼻に噴霧するタイプ
鼻を爽快にしてくれるアロマをマスクにスプレーしたり…
色々試しています
やはり、鼻に直接噴霧するものが一番効果があるようです
皆さまは、どんな対策をされていますか？
効果的な対策をご存じの方は教えてくださいね～
こんにちは、フロントのＹです！
今日3月9日は「雑穀の日」です！！
我が家では、時々雑穀米を食べるのですが
なんとなく体に良さそうだからという理由で食べています
どう体に良いのか知らないので、いい機会だと思い、調べてみました
雑穀米とは、白米に雑穀（玄米、粟、きび、ひえ、黒米、赤米、ハト麦、大麦）などをブレンドしたお米です
雑穀米は食物繊維、たんぱく質、カルシウム、ミネラルが豊富だそうです
歯ごたえのある雑穀を噛むことで満腹中枢が刺激され満足しやすいので
ダイエット効果があるといわれています
また、抗酸化作用やポリフェノールがアンチエイジング効果を生むそうです
なかでも大麦は、野菜や豆類から栄養が摂取しにくい
水溶性植物繊維を多く含んでいるため
腸内活動を活性化させる働きがあるので便秘の解消によいそうです
女性にはもってこいの効果がありますね
ますます雑穀米の日が増えそうです
ただ、白米と比べると消化が良くないので、体調が悪い時は控えた方が良さそうですね
こんにちは
フロントのYです
今日はスッキリ晴れて気持ちのいい天気です
しばらくは、寒暖差の激しい日がつづきそうですね
体調管理が難しい気候です
皆さまは風邪予防どうされていますか？
病院の先生たちは、風邪やインフルエンザの患者の診察をしても移りませんよね～
実は、緑茶を飲んで予防しているお医者様がいるそうですよ
緑茶にはカテキン類が入っていて、飲むことで、ウイルスを殺菌してくれるそうです
風邪だけでなく、食中毒予防や血圧を下げたり、動脈硬化や脳卒中予防など、書ききれないほど、たくさんの効果があるようです
また緑茶は、紅茶やウーロン茶と違って、お茶の葉を発酵させずに作られるため、健康に良い生葉の成分をそのまま残すことができるそうなんです
私は、今年に入ってから、健康のために緑茶を飲むことにしています
特に外出先で飲むようにしていて、ペットボトルの暖かい緑茶を買うようになりました
いろんな種類があるので、日替わりでいろいろ飲んでいましたが
今は「急須でいれたような、にごりの旨み」と宣伝されている、緑茶がお気に入りです
こんにちは
フロントのYです
そろそろ花粉が飛び始める季節ですね
みなさまは花粉症にかかられていないでしょうか？
私は秋ごろから春まで、長い期間花粉に悩まされています
そんな季節はマスクが欠かせません！
最近はマスクの種類も多く
花粉症対策からウイルス対策、また、小顔効果や保湿など美容用に使われるものなど様々あるようです
そんなマスクも、ちゃんと付けないと効果が期待出来ないみたいですね
最近の日本は、マスク姿の人を年中見かけるので、マスクをしてても違和感はありませんが、
海外の方からすると珍しいようです
また、若い女の子がマスクをしていないと外出出来ない等の、マスク依存症の方もいるようです
いろんな理由でマスクを使いますが、用途に合わせて色んなマスクを試してみたいと思います
