カテゴリー別アーカイブ: メンタルタフネス

テニスの上達の要素で、意外と見過ごされやすいのが、心の問題です。心もトレーニング出来るのです。

2015年09月04日

土居美咲　ベンチッチに超大逆転負け　敗因は？　心

土居美咲　金星逃がす土居美咲　ベンチッチを追い詰めるも、　スルリと逃げられる。
　土居選手には失礼だが、悪い負け方の典型。
　テニスがいかに心の戦いかを示す良い例だ。

　Ｂ．ベンチッチ　5-7 7-6(3) 6-3

　テニスの心・技・体　メンタル.タフネス
　その見本は、N.ジョコビッチ
　

　負けている時のベンチッチのショット、きわどくアウト。
　次も狙ってアウト。悪い連鎖が続く。

　悪い連鎖、良い連鎖
　連鎖は自分で作るもの。自分は良い連鎖に、相手を悪い連鎖に持ち込む、それがテニスだ。

　土居のショットが、ダウンザラインを切り裂く、ベンチッチ、予測が良いので
追いつき、切り返すが、惜しくもジャストアウト。

　流れは完全に来ている。
　勝つには試合展開を自分の流れに　する事。
　

　今年のスタンフォード、シードのA.ラドバンスカに第１セット６-１で奪い。
　次のセットも早々と、A.ラドバンスカのサービスゲームをブレーク。
　この時ライブスコアを見ていて、これは流れは完全に土居美咲。
　ところが結果は、あれよあれよと、A.ラドバンスカ。
　何がきっかけて逆転されたか知りたかった。

　良い学習をしたと思う。　同じ逆転劇がUSオープンで起きてしまった。
　初戦快調に勝ち上がる。元世界６位のD.ハンチュコワを寄せ付けない。
　強い土居美咲がいた。

　日本人選手のUSオープン　　　

　第２セット
　第12ゲームもベンチッチの自滅は止まらず、0-40。
　第2セット、マッチポイント4本、ベンチッチ0-40。
　しかも流れは土居美咲。ここからあれよあれよと崩れて行く。

　相手は急成長中のベンチッチ。
　序盤から流れは、ベンチッチ。
　ストロークの展開からすぐに主導権を握り、ウィナー。
　しかし、第1セット土居美咲が粘り、逆転。
　第2セットも、気にブレークされるが、ブレークバックからマッチポイントを握る。
　流れは圧倒的に土居美咲。
　審判のジャッジに不満のベンチ、いら立ちを隠せない。
　
　しかも審判への不満からラケットを何度もコートに叩きつけている。
　これは負ける法則。ラケットを投げると負ける法則。投げるどころか、ラケットを2本は折っている。
　

　ベンチッチのウィナー急のボールがジャストアウトが続く。
　本当にきわどいアウト。

　この詰めが、土居美咲は甘い過ぎた。
　しかも2ｎｄサービス。ビビッているサービス。
　これを打ち込めない。
　実力と言えばそれまでだが。
　ポーカーフェイスの土居美咲、しかし、勝っている時は相手にガッツを見せる方が良い。
　メンタル.タフネスで優位に立てる。

　優位に立った18歳は自信を取り戻し、このタイブレークをものにした。
　ベンチッチ、軸の安定したストローク。

　第3セットもチャンスが多かったのは土居美咲。
　4回チャンスはあったがブレークできず。
　ベンチッチはたった1回のチャンスをしっかりゲット。

　これが試合に強いと言う事だ。
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カテゴリー: エッセイ, シングルス, メンタルタフネス, 土居美咲, 敗因 | 投稿者tsukky 07:51 | コメントは受け付けていません。

2015年09月03日

奈良くるみ　ガッツで逆転　シード破る　USオープン2015

奈良くるみ　USオープン、ガッツで3年連続勝ち上がり
　日本選手、女子は3人出場、奈良くるみ、土居美咲が2回戦へ。
　初出場日比万葉はS.エラーニに完敗した。

　奈良くるみ今年怪我から少し試合から離れていた。
　逆にリフレッシュ、自分のテニスを見直すことができたという。

　奈良くるみ選手のガッツ溢れるプレー、勝因を紹介しよう。
　過去のUSオープンの戦いも紹介する。

　USオープン2015日本選手予想　　

○奈良くるみ, 2-6 6-4 6-4 ×Ａ.コルネ(27)

　奈良くるみ、大舞台での試合を楽しむかの様に、ボールを追う。
　長いラリーになると、A.コルネは明らかに嫌な顔をする。
　奈良くるみらしい粘りのテニスだった。

　テニス　勝利の法則　最後まで諦めない。
　相手よりも

　一球
　多く返す。
　ボールを
　追う、
　動く。
　それが相手へのプレッシャーとなる。

初戦突破した西岡良仁と似ている。
　苦しい戦い。相手はシード、今年女王のセレナを2度破っている、ハードヒッター。
　その苦しさは、下に紹介するスタッツを見れば良く分かる。

　奈良くるみはサービスが不調で、第1セット1stサ-ビスのポイント獲得率が40％を切り、
　一気に攻め込まれる。

　第2セット、先にブレークして主導権を握る。
　A.コルネの足に疲れが見え始め、奪う。

　第3セットは先にブレークして有利に進めるも、サービスゲームをラブゲームで落としたり、
　並がある。

　しかし、しっかり走り抜き。2時間40分御試合を制した。
　A.コルネの跳ねるムーンボール、よく耐えた。

試合の数字を見ると、A.コルネの勝ち。
　総得点で3ポイント多い。
　1stサ-ビスのポイント獲得率はA.コルネが上、しかし、二人とも低過ぎた。

　助けられたのが、A.コルネのダブルフォールトの多さ。14本は3ゲーム分のプレゼントだ。
　そして、アンフォーストエラーの多さ。

奈良くるみ、次の試合への改善点
　1stサ-ビスのポイント獲得率を上げる。
　ネットプレーのポイントを増やす。
　特にドライブボレーの精度が甘いので、一度止まってしっかり

　決めに行くショット、もう少し引きつけて振り抜く、特にダウンザライン。

　S.クズネトバ戦で鍛えられた心・技・体
　

奈良はグランドスラム自己最高成績は2013年の全米オープンと2014年の全豪オープンの３回戦進出。
2013 初戦　　
　　 2回戦　J.ヤンコビッチ戦
　敗れはしたが、試合展開の多くを学べた。　　

　2014 初戦　シードで登場　A.ウォズアニクに勝利
　

　2014 2回戦　売り出し中のB.ベンチッチにフルセット負け。
　

今年は全豪オープンで初戦敗退、全仏オープンとウィンブルドンで2回戦へ駒を進めている。
次はアメリカの若手と対戦
　Ｓ.ロジャース 6-2, 6-2 でＳ.ヴィケリーを破っている。
　Ｓ.ロジャースは2014 ロジャーズカップでE.ブシャールを破り、注目をあびた。
　若手同士の

　対決だ
　打ち合い必死

　過去に
　奈良くるみが
　勝っている。

　テニスのテレビ観戦は、コート図を手元に、スコアをつけるのも面白いですよ。
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カテゴリー: WTA, エッセイ, システム手帳, メンタルタフネス, 勝因, 奈良くるみ, ＵＳオープン | 投稿者tsukky 05:41 | コメントは受け付けていません。

2015年07月01日

ナダル　懸案のウィンブルドン　初戦突破　課題多し　

ウィンブルドン2015 ナダル　課題の初戦突破
　世の中いろいろ、僕らはテレビでテニスを見ていられるから幸せです。ギリシャ危機。テニスなんて言っていられません。
　ヨーロッパの事知っておきましょう。沖縄だって大変ですよ。
　

　異常気象にもご用心
　対策を万全に。
　熱中症総合リンク集　　
　綿のTシャツ、よりも
　速乾性ウエア　
　プレー中、軽くて軽快。疲れが違う。何と言っても洗濯が楽。
　夏場はコート横のネットにかけておくだけで、すぐ乾く。

N.ジョコビッチ、　R.フェデラー、A.マレーと安定して勝ち上がりました。
　錦織圭、不安定ですが、なんとか。
　データ分析をどうぞ。

さて今日本題のナダルです。復活の願いを込めて、特集です。
R.ナダルには、ウィンブルドンの初戦が、鬼門。
　ランキング、シードが10に落ちたとは言え、人気者。

　芝が生えそろっている時に、ナダルの良さが活きない。
　

　ウィンブルドンの芝は活きもの
　

　ナダルは後半戦強い、しばが剥げ落ち、土が出て来ると強い。
　その理由は？　

　ナダルが試行錯誤している。
　ラケットを前に戻したり、
　フォアの打ち方を変えている。　　トッププレーヤーでも悩む時はある。

　芝で強いプレーヤー　　

　僕は今までのR.ナダルで良いと信じる。　
　必要なのは自信だけ。
　だってウィンブルドンで20連勝している時期があったんだから。

　ラケットを大きくしたR.フェデラーも1年近く試行錯誤　して今に落ち着いている。
　トッププレーヤーのタッチ、フィーリングは非常にセンシティブ。

　テニスはタッチとフィーリングのスポーツ。
　
Ｒ.ナダル◎ 6-4, 6-2, 6-4.　　×T.ベルッチ

　ナダルの言葉、調子は良くなっている。「なんてったって勝つことが、自身を取り戻す第一だよ」

　ベルッチは、ブラジルの最近伸び盛りの長身のサースポー。
　お互いにフォアに回り込むので、面白い展開になる。
　少し前全仏で錦織圭が対戦、苦労した。

　R.ナダルの武器は、ストロークとリターン。
　エッグボールの威力が半減する、芝ではよりフラットにと考えての事だ。
　しかし、確かにウィンブルドンではボールが弾まないが、
　フラットのボールは、速い反面、安定性が減る。

　R.ナダルの良さは、超安定性。高い山なりの弾道で、
　相手のオープンコートへ左右に振り分ける事。

　ナダルエッグボール
　

　実際、R.ナダルのボールの回転は今、少し落ちている。
　
　5千回転弱。　　これでも超凄いのだが。
　ちなみに、錦織圭のフォアハンドで3800回転との事。

　ナダル得意のフォアに回り込むケースも少ない。

数字から見ると、ナダルの良さは全くない。　ストレートで勝っているのが不思議な位。
　1stサ-ビスの確率、いつもよりも10%は低い。
　1stサ-ビスのポイント獲得率も10%低い。

　表情が不安げ。メンタル.タフネスの強いナダル、君ならできる！
　フォアのイップス　
　戻すのは

　自分を
　信じて
　振り切ること。
　不安も
　振り切る。
トップスピンマスター　
データから
　1ｓｔサ-ビスの確率がいつもより10％低い。
　1ｓｔサ-ビスのポイント獲得率、低過ぎる。ナダルなら80％。

　ウィナーからアンフォーストエラーを引いた安定指数。
　これがマイナス。これも珍しい。いつもなら、ウィナーは少なくても、アンフォーストエラーは極端に少ない。

　気になるのがダブルフォールトの多さ。
　アンフォーストエラーの多さ。　　修正と言うよりも、自信を持たせる事が大事だ。

　ナダル、ウィンブルドン2010　Ｔ.ベルディフ破り優勝　　データを比べて欲しい。

　これは今回のベルッチ戦スタッツ。

ナダルには試練が続く。
　次の相手は

　D.ブラウン。
　結構
　イケメンですよ。
　ドレッドヘア、
　ネットプレー
　ネットダッシュ
　前に居る事が落ち着くと

　錦織圭とも前哨戦で対戦。
　サーブ&ボレーの嵐だった。
　
　パッシングショットの練習になったと。
ボレーマスター
　去年前哨戦で敗れている相手。
　今年も、初戦で、73回ネットプレーに出ている。45回のポイント。
　全ポイントの半分以上前に詰める。生粋のサーブ&ボレーヤーだ。
　ウィンブルドンではネットプレーのプレッシャー効く。
　パッシングショット、ネットミスしやすい。ボレーのスライスのボールが滑るからだ。

　ナダルは語る。「嫌な相手だね、集中力を切らさないように対処したい。」

　D.ブラウンの数少ないサーブ&ボレーヤー。
　ナダルのパッシングショット対D.ブラウンのネットプレーの勝負となるだろう。

日本男子、錦織圭は、ご存知の様に、大苦戦を勝ち切った。

　守屋宏紀、M.シリッチに今一歩及ばず。
　　でもテニスは格段に良くなっている。来年への抱負を語ってくれた。

　添田豪、J.イズナーのサービスエース36本にやらた感じ。
　　ストローク戦では優位に立っていた。

　日本の女子シングルス、奈良くるみは相手の棄権で2回戦へ。
　土居美咲はフルセット気逆転負けを喫した。

　二人の女子、リードしたが、守りに回ってしまい、つけ込まれた。
　これは誰二でも言える事。

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　　まあ、サイトの内容は、ＷＯＷＯＷ　の方が濃いでしょう。
　解説の好き嫌いもあるでしょうけれど。

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カテゴリー: ウィンブルドン, エッセイ, ストローク, テクニック, ナダル, メンタルタフネス | 投稿者tsukky 10:26 | コメントは受け付けていません。

2015年06月03日

保存版　メンタル.タフネス　錦織　ツォンガの敗戦から学ぶ

錦織悔しい敗戦　敗因は自分にあり　何を学ぶか。
　全仏2015 ツォンガに敗れる。フルセット、2セットダウンから、奇跡の挽回へ向かったが。
　錦織選手、夢を絶たれた。佐藤次郎以来となる全仏ベスト4入りを期待されたが。
　相手は過去に4勝1敗と相性の良い、ツォンガ。相手も苦手意識を持っている。
　これは絶対の優位だった、だったはず。
　試合の結果、これは仕方がない。ここから先にどう進むかが問題だ。

男子シングルス準々決勝
●錦織選手(5) vs. ○ツォンガ(14), 1-6, 4-6, 6-4, 6-3, 3-6
　ツォンガに粘るも、突き放される。
　負けは負け、次への踏み台にしたい。
　テニスは心の戦いであることが、よく分かった。
　一般プレーヤーにも重要な、テニスと心.技.体の関係を、ツォンガ、錦織戦から、解きほぐそう。

　第1セットは完璧、第2セットまではツォンガの流れ。このままストレート負けかも、そんな展開だった。
　第3セットで盛り返し、第4セットも奪う。
　得意のバックハンドが出始め、
　スピード、コントロール、破壊力、世界一の評価。

　リターンエースも出て来た。
　

　錦織圭の開き直りで、
　これは錦織選手の得意の逆転かと。
　錦織選手の最終セットの強さ。

　しかし、走らされ、エネルギーが枯渇。流れを引き戻す体力がなかった。
　錦織の強さは、ベースラインに入り、相手を先にに動かすことにある。
　フットワークでもトップにランクインされている錦織選手だが、今回は走らされた。

　走り負けると、心の余裕もなくなる。心・技・体は連動しているのだ。

　試合、運もツキも実力の内。
　勝つ時もあれば、負ける時もある。
　試合の流れを作るのは自分だ。

　ポイントが取れない、気持ちは焦る。
　自分だけに集中しているから、ついつい感情を出す。
　これが悪循環につながる。

　ポイントを取った時は、ガッツポーズ、外人は、表面に出すのが上手い。
　特に、N．ジョコビッチ。
　　N．ジョコビッチは、いら立ちを少し表面に出すタイプ。
　R．ナダル。
　ナダルはマイナス面を出さない。

　テニスの強さはメンタルにある。
　

　心がパフォーマンスを決める。

　即効、　心を落ち着ける
　
 良い時の錦織圭のメンタル
　

　　負けた時にすべきこと
　

　テニスは孤独な、メンタル．タフネスのスポーツ。
　過去の試合を振り返っても、錦織選手の敗因の多くはそこにある。

　引き金は、ダブルフォールト、
　ブレーク、モチベーションの低下につながる。

　USオープンのM．シリッチ戦　ファイナルの緊張と、ダブルフォールト。　　

　心が折れる。
　ローマでのクオーターファイナル、N．ジョコビッチ戦　がまさにそうだった
　

　地元、J.W.ツォンガの人気は高い。
　しか怪我から復帰で、判官贔屓もある。
　完全アウェー状態は分かっている。
　さらにフランス人は、外国語を話す人をあまり好まない伝統がある。

　第1セット、錦織選手の審判へのクレームは良くない。
　クルム伊達の日本での事件もある。

　観客を味方につける事。これがトッププレーヤーでは大事だ。

　唯一、例外、それはJ.マッケンローだが。
　
　悪童を演じて、観客を楽しませた。
　でも自身はいたってクール。これを演じられるのはJ．マッケンローを除いて役者だけ。

３つの負ける法則をやってしまった。

　本当は、こうしてほしかったのだが。

　１：早い段階でのサービスブレーク
　いきなり最初のゲーム。

　２：いらだちを表に出す。
　テニスはメンタルなゲーム。

　３：観客を敵に回す。
　トッププレーヤーならではの対策。
　N.ジョコビッチはそれが上手い。

　ツォンガ戦に向けての対策
　心配していた序盤の悪さが出た。
　
　メンタル強化ノート　　

テニスの心を強くする

“60秒メンタルトレーニング”が、遂に一般公開！！

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　出だしの悪さ。ダブルフォールト、負ける法則をやってしまった。
　サービスゲームを取り切れない。

　先日のブログで紹介した勝利の法則、負ける法則と対極にある
Big4の戦いから学ぶ　勝利の法則　勝利には何が必要か
　１：ブレーク数で上回る
　２：安定指数で上回る
　３：流れに乗る、特に錦織選手の場合は序盤　　この辺の技術的なことは、午後にアップする。

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　作戦ボードの詳しい内容は

　作戦ボード、年々進化中

この写真は付属品の全てを紹介しています。通常はマグネット、イレーサー、マーカーは1セットです。
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カテゴリー: エッセイ, コーチ, メンタルタフネス, 全仏, 戦略, 錦織圭 | 投稿者tsukky 07:57 | コメントは受け付けていません。

2015年05月18日

テニス　想像力を膨らませよう　ジョコビッチ　フェデラー戦をイメージ

N.ジョコビッチ、R.フェデラーになりきって試合をシミュレーション
　ローマ、マスターズ面白い。試合はN.ジョコビッチの6-4 6-3。
　試合内容の分析は、すぐにしますが、テニスをイメージしてもらおうと考えました。

　錦織圭は残念ながら、負けましたが、ファイナルを見たら、
　その差は歴然ですね。

　でも　錦織だって、ショットでは負けていませんでした　よ、特に第2セット。
　NO1のN.ジョコビッチに対等、嫌対等以上の展開をしていた。
　一つの動作から、崩れ落ちて行きました。
　それが
　
　錦織の心の持ち方の問題なんですね。
　その点、N.ジョコビッチ、R.フェデラー、心強いですね。
　熱く試合を展開するN.ジョコビッチ、毎回自分を鼓舞します。

　武士のごとく、冷静に試合を展開する、R.フェデラー。　

N.ジョコビッチ　R.フェデラーの夢を断ち切る。
　R.フェデラーは、ローマでの優勝はまだない。
　ここ10年、R.ナダルとN.ジョコビッチが優勝を独占してる。

さて今回は、ブログの新しい試みとして、試合の内容を紹介する前に、
試合を自分たちと考えて、試合の重要な要素を、シミュレーションしてみたい。
　僕はこの様に、ジョコビッチ、錦織戦をシミュレーション　しました。
　

シミュレーションのヒントをちりばめました。発想を膨らませてください。

　テニスはプレーすることで上達するが、
　初中級者はボールを打つ量を増やすこと。
　上級者になるためには練習の内容を高める事が重要となる。

　頭脳のスポーツでもある。
　作戦、

　戦略、
　を立て、
　そのための
　戦術を用意。

　戦術を
　実行するための、
　ショットの
　精度を高める
　必要がある。

　そこで練習なんですね。

　この二人のプレー、試合が面白い。
見所満載で、面白い。一般プレーヤーにも戦略、戦術の良い参考になる。
　試合の組み立てがしっかりしていからだ。
　戦略、戦術が豊富で、見ていて楽しい。

サービスゲームはサービス有利。どんな戦術を持っているか。
　皆さんはどうですか？　サービスからの組み立て　を考えてみててください。

　2ndサービス、相手は、フォアに回り込むケースが増えます。どうしますか？

　リターンゲームです。
　どんな戦略で臨みますか？

　相手の1stサ-ビス、速いサービスでコースを狙ってくるでしょう。
　どうしますか？

　相手の2ndサービス、どうやって攻撃に転じますか？

　誰だってテニスを進化させることできます。そのために、Ｔｈｉｎｋ！　Ａｃｔｉｏｎです。

　テニスのＰｌａｎ　→ Ｄｏ →　Ｃｈｅｃｋ →　Ａｃｔ　です。　毎日つけてください。

　部活でもこれが必要　です。

　それぞれの質問、正解は、皆さん自身の考え方なんです。
　でも、こんな考え方を次のブログでアップします。乞う！　ご期待！！

テニス、上達の秘訣　ヒント集です
　初中級者は　
　習うより慣れろですね。　

　中上級者は　ダブルスの試合をシミュレーション　します。
　

　上級者は　俊敏な動きに磨き　をかけましょう
　得意技を持ちましょう。
　上級者で、サービス、レシーブ嫌い、バックハンド苦手は許されません。
　ここは最低限克服してください。
　

　レベル別ドリルが豊富なレッスンマニュアル　ドリル270
　

　20ページほどの小冊子　ダブルス、フォーメーションブック、
　メンタル.タフネス　心の鍛え方、冊子、どちらかプレゼント。

　正統派のテニスを目指そう。テニス、マニフェスト

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　NHKでも紹介されたスパニッシュX　ドリル、　ダブルスでの活用法も紹介しています。

NHK　奇跡のコーチテニス編　スペインの指導　

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　錦織圭、ジョコビッチ戦は、深夜11時以降

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カテゴリー: エッセイ, シングルス, ジョコビッチ, フェデラー, メンタルタフネス, 戦略 | 投稿者tsukky 06:38 | コメントは受け付けていません。

2015年05月17日

錦織　ジョコビッチ戦の敗因　心の差　メンタル.タフネス

錦織　メンタルの戦いに敗れる　ラケットを投げる、試合を投げる事。
　ローマのマスターズ、錦織圭が力尽きた。
　N.ジョコビッチと錦織圭　勝負の分岐点は？
　実は心の持ち方。

　第1セットはN.ジョコビッチ。最初の錦織圭のサービスゲームをブレークしたのが効いた。
　第2セット、開き直って、積極的に出た作戦が功を奏して、錦織圭が取った。

　試合の展開　N.ジョコビッチ対錦織圭
　

　問題は第3セット。
　錦織圭のサービスゲーム。
　お互いに深く、速いラリー。

　お互いにチャンスを伺う。
　相手のバックを狙うクロスの展開から、
　苦しい時はセンターに深く。
　センターセオリーの鉄則だ。
　角度をつけさせないためだ。

　しかし、普通の深さでは、お互いにウィナーを狙う力がある。
　しびれる展開だ。

　錦織圭がダウンザラインを仕掛けた。これがネット。

　これは仕方がない。狙って打ったのだから。

　重要なのはミスした次の動作だ。
　錦織圭は、一瞬、切れて、ラケットをコートに叩きつける。

一方N.ジョコビッチ、
　それを見てから、

　大きな雄たけび
　を上げる。

　これほど
　気合の入った
　雄叫びは、
　N.ジョコビッチでも
　珍しい。

　ガッツポーズの重要性。
　自分を鼓舞。
　相手に見せる事で、さらに効果的。

　ミスは良い。仕方がない。それを次に持ち越さない事。これが重要。
　しかしこのミスが、ずっと尾を引く。
　錦織圭のプレーに精彩がなくなる。

心が折れる、いらつきは、フィーリング、タッチを悪くする。
　イライラが次のイライラを呼ぶ。悪循環になる。

　良い循環に変えよう。

　まあ、負けは仕方がない。試合が終わったら、すぐに次への切り替えを。
　時間があれば、修正点を、反省しよう。
　負けが教えてくれることは多い。

　落ち込む必要はないし、前進あるのみなのだ。
　プラス思考で行きたい。これは一般プレーヤーに特に言える事だ。

　表情が、何気ない動作が、パフォーマンスに大きな影響を与えるのだ。
　専門学校でテニスを指導していた時も、
　　
　大体切れた方が負ける。
　自分に負けるのだ。

　専門学校での指導　　

　テニス、メンタル.タフネスの重要性、　心が体、技をリードする。
　ボール出しマニュアルでも、メンタル.タフネスにはかなりのページを割いています。

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　心も強くなってきているんですが。錦織圭
　先に振り回されて、疲れ、
　アンフォーストエラーも増えて、フラストレーションもたまったのでしょう。
　でもビッグ4になるには、ここで我慢です。
　

　錦織圭は、マイナスの表情、仕草をしない方が良い。
　自分の心の中で整理して、次のポイントに向かうのだ。

　R.ナダル、R.フェデラーがそうであるように。

　R.フェデラーのメンタル.タフネス　　静かに、フォースを感じる。
　

　R.ナダルのメンタル.タフネス　自分を鼓舞するタイプ。　N.ジョコビッチもそう。
　　

　ラケットを投げると負ける。負ける。この法則は活きている。
　

　これはこれで凄い技だけれど　錦織圭のラケッティング新技、動画

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カテゴリー: エッセイ, ジョコビッチ, メンタルタフネス, 錦織圭 | 投稿者tsukky 05:12 | コメントは受け付けていません。

2015年04月29日

心が折れない　錦織選手のメンタル.タフネス　強さの証

錦織　心が強くなった　
　クレーコートはテニスの心・技・体を教えてくれる。
　タフな体、相手に読まれない戦略。
　戦略を駆使するための戦術、技。
　それらを支えるのは、タフな心だ。
錦織圭　貫録の圧勝　連覇達成。心の成長も大きい。
　M.チャンの指導を受けてから、テニスの考え方をいろいろ学んだという。
　例えば、錦織圭はR.フェデラーを尊敬していると言うと、
　「尊敬の目線では勝てない、試合では相手を敵と思えと。」

試合の集中力　　錦織圭が見せたメンタル.タフネス　1
　松岡修造の合言葉　「絶体絶命のピンチが強くする。」
　wowow テニス太郎の中で語っている。
ミスした時にどう立ち直るか　メンタル.タフネスの重要性。

　勝っている時はいい。そのまま行けば良いのだから。

　バルセロナオープンでの錦織圭。2セットとも錦織圭は最初にブレークを許している。
　錦織圭

　この動作が
　出ると
　良くない。

　しかし、
　自分を
　取り戻そうとしている。
　平常心に戻すのだ。

　バルセロナオープン、ファイナル。
　トッププレーヤーでもこれは厳しい。大きなハンディとなる。
　特に第2セットは、どう見ても、P.アンドゥハルが試合の主導権を握っていた。
　クレーコートの戦いの厳しさをしっかりと見せてくれた。
　クレーコートの試合はタフな訳
　　N.ジョコビッチ、R.ナダルのタフさ
　ナダル、今年はまだ不調、しかし、負けても絶対に言い訳はしていないのが凄い。
　負けたのは、弱い自分が居ると。　

　相手に先行されていた第2セット。
　錦織自身も、試合中、どの様にしていたか、あまり考えていなかったと。
　そう、大事なのはこの集中。
　気がついたら、試合が終わっていた。
　これぞゾーンに入ることだ。
　ゾーンに入れた伊藤竜馬、S.バブリンカを破る。
　

　USオープンでの錦織圭、N.ジョコビッチ戦はまさにゾーン。
　

　テニスは心の戦い、どうやって自分を平常に戻すかだ。
　一般プレーヤーの方は、試合で最高のパフォーマンスと考えるが、
　試合では、普段の半分も実力が出ないもの。
　でも少しずつ、試合に慣れると、自分に戻ってくる。

　ところが負けて来ると、頑張る意識が強過ぎて、自分に戻らないのだ。
　勝っている時は、何もしなくても良いから、ポイントを取られた時にどうするか。

　特に 2ポイント連取されたら、気持ちの切り替えが必要だ。
　心を冷静に保つためには、行動する事、リラックスするための行動をとる事。
　それがルーティーン。
　ルーティーンって？

　クレーコート特有の長いラリー。
　サービス側有利が減少する。
　リターンの攻撃力が有効になる。

　ラリーが長い。
　体力の消耗が激しい。

　甘いボールは打たれる。
　こんな中、戦い抜くのは、メンタル.タフネスだ。

　錦織圭にギアが入った時、調子が良くなると、必ず握り拳を作る。
　これが、正の連鎖の入り口。

　錦織圭の

　小さな
　ガッツポーズ、
　握りこぶしを
　小さく振る。

　ガッツポーズの重要性。 L.ヒューイットに学ぼう
　これが出たら、調子が良い。

　ミスすると、

　すぐにタオルを
　要求する。
　この動作、
　ミスを断ち切るのに
　重要なんですが、
　最近の錦織圭、
　ミスするや否や、
　タオルを要求に入る、
　ミスの一連の動作のつながりやすいので、少し間をおいてから、
　タオルを要求した方が良いと思う。

　一連の動作で、ミスをする負の連鎖につながりやすいからだ。
　負の動作は、どこかで断ち切る事、悩んでも次に進まないからだ。

メンタル.タフネス向上

　メンタル強化ノート　
　心も、テニスも自分を見つめ直すことから始めよう。

　ポイントをとっている時は、そのまま続けよう。
　テニスは心で強くなる。
　テニス負ける法則　ラケットを投げてはいけない。
　
　勝利の法則シングルス
　シングルスとダブルスでは異なる。陣形とペアリング。この差は大きい。
　勝利の法則ダブルス
★☆★　　　クレーコート　シーズン　　★☆★　　
　連戦が続く、タフでないと勝ち残れない
　マスターズ1000はＮＨＫで放映がある。
　マドリッドオープン　公式サイト　　
　　　5月3日
　イタリアオープン　公式サイト　　
　　5月10日
　全仏　公式サイト　　
　　　5月24日

　ATP 公式サイト　　

　テニス365　

　NHK　マスターズ放映　
　　錦織圭出場予定のマドリッドオープンを5月5日から

　錦織公式サイト　　

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カテゴリー: エッセイ, シングルス, ジュニア, メンタルタフネス, レッスン, 錦織圭 | 投稿者tsukky 04:53 | コメントは受け付けていません。

2015年04月25日

錦織　バルセロナ2015　ベスト4へ　次は全仏初戦負けのクリザン

錦織圭　フルセット勝ち　これでベスト4に
　相手はクレーコートスペシャリスト　R.B=アグ

　この試合も見どころが多い。
　錦織圭の技の百貨店、
　次の試合に向けての心の準備を説明したい。

　第2セットに油断を突かれた。
　取ったセット、奪われたセット、この点を後の反省材料にしたい。
　これは一般プレーヤーに特に大事なポイントだ。
　謙虚に反省。
　　6-2, 3-6, 6-1

　本人も、「凄くタフな試合で、勝てて良かったと。」
　25本のウィナーを奪った。

　多彩なショットを繰り出す。
　最近多いのがジャンピングドロップショット

　エアーＫで叩きこむ構えから、ドロップショット。

　世界でも錦織圭だけの必殺技だ。

　ライジングエアーＫ　　

　低弾道ドロップショット　　

　クレーコートで活きるドロップショット

　ドロップショットの基本はスライス
スライスマスターカード

　取られた、第2セット、悪かった点は
　1ｓｔサ-ビスのポイント獲得率が下がった。錦織圭70％　相手81％。

　試合全体では　錦織圭　80％　相手　61％

　多かったブレークチャンスを活かせなかった。
　　錦織圭は0/5 相手は 1/2
　試合全体では　錦織圭　4/11 1/2
　このワンブレークが大きい。

　相手がトッププレーヤーだと、ここから逆転される。

　試合スタッツ

　次は、クレーコートで一番しつこい男、T.ロブレドを破った、
　M,クリザンと対戦する。
　クリザンは第14シード　　ランキング28位、スロバキアの選手。
　クレーコートが得意だ。
　クレーシーズンを締めくくる昨年の全仏オープン１回戦で錦織と対戦しており、
　その時は錦織が敗れ、初戦敗退とされた悔しい相手。
　　6-7 1-6 2-6　と完敗。
　

　心の弱さを突かれた。
　錦織圭は、表情が表に出る選手。
　
メンタル.タフネス向上
　メンタル.タフネスがタフな選手は、
　Ｄ.フェレール　　
　Ｒ.フェデラー　　　