李老伯@分享男性(Men’s)健康小貼士

男士，請負責自己的健康。越早越好。專家會提供有關如何改善性生活，加快鍛煉速度和改善生活的建議。李老伯他從年輕時就堅持個良好的生活習慣和保持鍛煉。到現在60歲，身體依舊很健康，從沒出過什麼疾病，網友對此表示李老伯這樣的習慣實在是太酷了。男人需要在腰線以上和下方都關心自己的健康。」

以下是李老伯從年輕時間保持健康的幾大秘訣

（1）去看醫師。僅僅因為你感覺良好並不意味著你就好。有拒絕的傾向嗎？不要忽略黑色大便，視力下降或胸痛之類的東西。不幸的是，男人有這樣做的傾向。在找醫師時，可以選擇一個自己願意的地方，這樣您就可以「公開討論健康的各個方面，從精神狀態到性功能再到整體健康。

（2）改變鍛煉方式。當您總是進行相同的鍛煉時，身體會變得非常舒適。您必須不斷改變自己的鍛煉方式，而且這些鍛煉必須是適合年齡的有氧運動，肌肉訓練和伸展運動的混合物。

（3）獲得足夠的營養。除了睡覺以外，它比其他任何事情都重要，注重營養而不是卡路里，並吃各種健康食品。選擇有限，就無法獲得最佳營養。

（4）優先入睡。他說：「至少要有7個小時。這不是您應該妥協的事情。男人認為，他們可以通過鍛煉或其他方法克服睡眠不足的問題。」

（5）心理健康確實非常重要。請考慮以下幾件事：飲酒過量嗎？您是否注意到經常會漏診的抑鬱症或躁鬱症的跡象？如果您有精神病，自殺和或濫用藥物，您確實需要有人來幫助您檢查體徵和症狀。應該盡情享受。期盼每一天，不管是跑步，聽有聲讀物，練習冥想或瑜伽，每天都要為自己做點事。不要把所有的樂趣都花在度假上。」

（6）做好性愛準備。當您承受壓力，不睡覺或喝太多酒時，就無法按需勃起，而男人的勃起是整體健康的晴雨表。鍛煉，飲食和良好睡眠是達到最佳狀態的最佳方法。倘若以上方法都無法改善勃起能力，需到醫院就診。或許醫師會讓你服犀利士(https://yesCialis.com) 、樂威壯(Levitra)等ED藥物。不用緊張，勃起障礙是老化過程中出現的疾病。大家都必定會經歷的疾病。最重要的是保養你的前列腺。「前列腺隨著年齡的增長而增長。幾乎可以肯定，您會出現泌尿問題等症狀。真正健康，低脂的飲食將減少前列腺增長的可能性，並降低患前列腺癌的風險。」