どうも。安井です
今日もそうとう暑いですね。しかしこの暑さの先には・・・
・・・もっと暑い夏が待っている。
想像しただけで倒れそう。今年もきっと乗り越えれるはず。。。
さて、今日のレッスンでは暑い中大きな筋肉を使う事を
行いましたが・・・出来たのでしょうか？
なんでもそうですが、いきなりは難しいですよね。
まずは腹筋の力で腰の回転を起こせるようになると
しっかりとボールが飛んでいくので
腹筋に力を入れて打ちましょう。
え？
いつ腹筋に力を入れるのかって？
それは打つ前です。
正確にはラケットを振る前。腰の回転を起こす前に力を入れ
一気に腹筋に力を入れまわしボールを打ちます。
この時回転前に息を止め、インパクト時に一気に息を吐くと効果的に
腹筋が使えます。
腹筋はテニスにおいてもっとも使う筋肉なのです。
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