10月末から活動量計「カロリズム」で歩数や消費エネルギーなどのデータを記録
しています。
今回は歩数と脂肪燃焼量をグラフにしてみましたよ。
昨日は市民プールのトレーニングルームにて1時間半ほどランニングの後
青少年ホームにて3時間練習したことで、歩数30813、総消費エネルギー4020kcalは
過去最大値を記録しました。脂肪燃焼量162.1gは2位の記録です。
カロリズムは加速度計もついているので、同じ歩数でも激しい運動をした時は
消費カロリーが大きく算出されます。
歩数と脂肪燃焼量が比例していないのはそのためですね。
2016/10/27～2016/12/10の45日間で歩行距離は381㎞。
嫁の実家があり、ひなしー、もりもり夫妻、たつろー、さおりん達がいる
札幌市（310㎞）をとっくに通過し、Y木沢さんの苫小牧市（362㎞）に達しました。
色々な条件を無視すれば、ラケット一本だけを背にみんなの家を歩いて訪ね回る
こともできそうですね。
その間の脂肪燃焼量は合計2062.8g。
つまりほとんど運動していなければ、それだけで2kgほど太っていたことになります。
さらに筋肉の減少による代謝低下も考えれば2kgでは済まないでしょう。
テニスプレイヤーにとって敏捷性は最も重要な身体能力ですからね。食べ過ぎ運動不足
になりがちなこの季節、十分注意したいものです。
