先日の練習会にて、ある女子メンバーが脈絡もなく

「私やばいさー、体脂肪率26%になったさー」と言ってきましたよ。

いや、別にあなたの体脂肪率に興味はないのですが、わざわざ

「絶対ブログに書かないでよ！絶対だよ！」と言われたので

こうなりました（・∀・）

わかった！絶対書かないよ！

ちなみに私の体脂肪率は9%だよ。

もう少しで3倍だね。がんばって（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

こんばんは。テニスブログですよ。

艦これ改がまだ届かないので仕方なく　今日も更新しますよ。

さて。

どうせテニスの練習をするなら、効率良く上達したいですよね。

なかなか練習時間を確保できない我々社会人であれば尚更です。

ならばどうするか。

私は思い切りテニスを楽しむことを心がけています。

ん？当たり前だろって？

思い切りテニスを楽しんでる？本当に？

意外と難しいと思いますよ。

仲間とキャーキャー言いながらテニスをする、それはそれで楽しいものですが

今回私が言う「楽しむ」はちょっと違います。

私がテニスをやっていて一番楽しい瞬間は、とんでもない強敵と思い切り

打ち合って、自分の100％を出しきったのに完璧に跳ね返された時です。

「すげえなこの人！楽しいなぁおい！」と思いますね。

でもそんな相手と思い切り練習できることは少なく、大抵レベルが違ったり

人数が多すぎたり、コートその他の環境が悪かったりするものです。そこで

「初心者相手だから練習にならないや」とか

「上手な人ばかりで申し訳ない」とか

「あーもうイレギュラーばっかり」と思ってしまうとテニスを楽しめなくなり、

せっかくの練習も効率が落ちてしまいます。

だから、そんな状況も楽しむんですよ。

「テニス始めたばかり？だったら俺に任せとけ！」とか

「この人達すげえ！真似してみよう！」とか

「風が強いしコートも荒れてるな。最後までボールを見て打つ！」とか

状況を味方につけて思い切りテニスを楽しめば、集中力が増して練習の効率も

上がると思います。

ではもう一度聞きましょう。

思い切りテニスを楽しんでますか？

楽しんでるね！？

ならばよし！

水曜日　テニス講習会　2時間

木曜日　弾丸公式練習　3時間

金曜日　R町協会練習2時間　+　嫁特訓3時間　＝　5時間

土曜日　ポリ練2時間　+　弾丸公式練習3時間　＝　5時間

日曜日　北見協会練習　4時間

3日で14時間、5日で19時間の練習を完遂しました。

体力的にはまだ余裕があるのですが、場所と相手を確保することが難しい冬場に

これだけ練習できるのは幸せと思わなければいけませんね。

少々疲れましたが特に怪我もなく、足のマメがつぶれたくらいで済みました。

一時的に肘がピリッとする感覚があったのですが、おそらくまともにスイート

スポットに当たらないのが原因でしょう。上手になったら治るさ！

では練習モードを終了して、ニートモードに切り替わります。

発送案内が来たから、明日には届くと思うんだ。じゃーね（・∀・）

我がテニスチーム弾丸は「初心者歓迎」を旨としております。

発足の趣旨が「北見市に初心者サークルを作ろう！」というものであり

北見市における硬式テニスの普及・発展を目的としているため、これからも

変わることはありません。

なので、見学に来てくれた初心者の方に「レベルが高そうだから遠慮します」

と言われてしまうと、非常に申し訳なく思うのです。

確かに「初心者歓迎サークル」であって「初心者サークル」ではないので、

主力メンバーはガンガン打ってます。中には私や関ちゃんのように、全道各地に

遠征してリア充をぶっ倒すことを趣味にしている輩もおります。

でもそんなメンバーも、最初はみんな初心者でした。自分が入ることで練習の

邪魔になっていないかなー、と思う時代が必ずありました。

そんな時に声をかけてくれて、一緒に練習してくれたりアドバイスしてくれた

人達に感謝しているので、自分も同じように少しでも初心者の役に立ちたいと

思うのです。

今は室内1面しかコートが確保できないので交代で使ったり、どうしてもラリー

中心の練習になってしまうけど、それでも少しでも打てるように工夫します。

春になればレベル別にコートも練習内容も分けられます。

もっと初心者が多いサークルが良ければ、そちらも紹介します。両方に所属しても

構いません。

球出しもするよ！アドバイスもするよ！ラケット無いなら貸すよ！

ボールに当たらなければ当たるまでやるよ！

だからテニス始めてみよう！

初心者歓迎、なのです！

最近アドバイスを頂いたり、自分で試したりしていることを忘れないように

記録します。

　サーブ　

腕が肩の後ろから出てくるとインパクト時の衝撃が肩に加わり肩を痛める。肘を上げることでラケットヘッドを下げ、肘が先にでてくるよう気をつける。
トスを前方に上げて腕が前に出るようにすること、膝をしっかり曲げてタメを作り肘が前に出てくる時間を作って全身で打つことを意識すると肩の痛みがなく、自分らしいクセ球も打てる。
以前取り組んでいた手首の回転は、上記の肩痛につながる可能性もあるので保留。

　リターン　

フラットのバックハンドリターン練習中。以前取り組んだように右足の踏み込みと同時にインパクトするのではなく、踏み込んだ後に打つ。
速いサーブに対しては面を合わせるだけ、遅いサーブに対しては押し出すように少しスイングをつける。ここでトップスピンをかけようとするとラケット面が動いてミスになるので注意。

　ボレー　

踵が地面についているので動き出しが遅い。常に爪先立ちをして準備する。至近距離ボレーボレーなどで練習する。

1、2、1、2、のリズムでラリーする。
1（相手のインパクトと同時にスプリットステップ）、2（自分のインパクト）のタイミングを意識することで準備を早くする。ボレスト時のストロークも同じ。
先日述べた「1、2、3のリズムでボレー」は初心者向けの教え方であり、レベルが上がるほど「1、2」でなければ間に合わなくなってくる。

　ストローク　

ボレスト時は上記1、2、のリズムで準備を早くする。スイングもコンパクトに。

呼吸のタイミングを意識する。相手のインパクト時に息を吸い、自分のインパクト時に吐く（声を出すことで自然に吐き出す）。長いラリーが続くと酸欠気味になるので特に注意。

年をとると物忘れが激しくなりますからね。

こうしてちゃんと記録しておかなければいけません。

皆様いつもこのようなテニスの話題が出ないテニスブログをご愛読頂きまして

有難うございます。

当ブログは面識の有無に関わらず、皆様からのコメントを歓迎致します。

ただテニスが好きなだけのヘタクソなおっさんなので技術的な質問にはお答え

できませんが、ネタ提供、感想、ツッコミ、モビルスーツの性能についての考察、

島風ちゃんコスプレ写真の提供など何でもお寄せください。

お寄せ頂いたコメントには必ず返信しますが、迷惑コメントが多いため承認・

反映に時間がかかること、間違って削除してしまう可能性があることはご容赦

ください。

他の方のtennis365ブログもいくつか閲覧しており、コメントを書き込みたい

ブログもたくさんあるのですが、設定のためかコメントを受け付けているのに

書き込めないページもありますね。今一度設定を確認していただけると幸いです。

コメント欄への書き込みから恋が生まれる　交流が始まったり、何かヒントを

つかんだりすることもあるかもしれません。

コメント歓迎、なのです！

今週水曜日は3回目のテニス講習会でした。

またミスターXコーチの後ろで「うんそうだね！私はできないけどね！」

と頷くお仕事をしてきましたよ（・∀・）

今回の練習は過去2回の復習でサーブとボレー。

＜サーブ＞

　薄いグリップでチョップするように打つ　

握手したり包丁を持つような握り方「薄いグリップ」で肘を上げ、頭の上でチョップするようにサーブを打つ。
今回は「超薄いグリップ」で打ってみたが、徐々に厚く握るなど色々なグリップを試して自分に合う握り方を見つけると良い。

＜ボレー＞

　1、2、3のリズムで打つ。2で踏み込む足の位置が大事　

1.　両足で軽くジャンプして着地する（スプリットステップ）
2.　右足（左利きの人は左足）を横向きに踏み出し、体を横向きにする
3.　左足（左利きの人は右足）を前に踏み出すと同時にインパクト

この「2」で踏み出す足の位置に気をつける。ボールを打ちやすい位置に移動すれば「3」のインパクトが楽になるが、「2」の足を打ちにくい位置に踏み出してしまうと「3」の体勢が崩れてしまう。

マリ姉がボレーのお手本を見せてくれましたが、やはり

「1」で前後左右どこにでも動ける準備をして

「2」で素早く打ちやすい位置に移動しているので

「3」で余裕を持って気持ち良く打っていましたね。

ん？どうして私が手本を見せないかって？

それはね。雰囲気で察してほしいと思います。

マリ姉と私の性別が同じだったら1試合で2点くらいしか取れねーよ・・・

Y原さんとY木沢さんに、サーブのとき肩が痛くなる原因を教えてもらい

ましたよ。

曰く、腕が肩の後ろから回って出てくるようだと全ての衝撃が肩にかかり

痛みが出ているのではないかと。

しっかり肘が上がり、肘が先に出てくるようなら肩に負担がかからないと。

さっそく日曜日の協会練習で試してみると、まさにその通りでした！

ラケットヘッドを落としたとき、しっかり肘を上げて前に出してから打つと

全く痛みがありませんでした。

そういえば、今日は軽くやろうかなー、軽くサーブ打とうかなーという時に

限って痛くなっていましたからね。おそらくそういう時は腕だけで打とうと

してかえって負担がかかり、逆に思い切り戦う時はトスを前に上げてしっかり

肘を上げ、ラケットヘッドを下げて全身で打っていたので負担が少なかった

という事でしょうか。

Y木沢さん、Y原さん、ありがとうございました！

これでまた思い切りサーブが打てるぜ！

風邪ぎみのため土曜日の練習をお休みしました。

水曜日～金曜日でテニス12時間、飲み会2回でしたからね。

本業である提督業ができない　少々疲れが出たのでしょう。

抵抗力が落ちてインフルエンザなどに感染して、長期間テニスができなく

なっては大変です。

こんな時はあれですよ、安静ですよ。せいぜいブログ更新とか調べ物くらいしか

できませんね。

別に期間限定海域「礼号作戦」完遂のため全艦隊を北海道東北沖に結集させて

いるわけではありません。

あーほら、咳でてきた。

なんか体だるい気がするなー。辛いなー。

これは全治１カ月だな。

2016/2/12　1勝2敗　今季1勝4敗　通算412勝287敗

T市よりY木沢さんが来訪。例の件で急に休みが取れたらしい・・・

●4-6　Y原さん・かつみん（ペア：Y木沢さん）
○6-2　Y木沢さん・かつみん（ペア：Y原さん）
●4-6　Y木沢さん・Y原さん（ペア：かつみん）

初めてのS町ドーム。照度のためか壁色のためか、顔の高さのボールがよく見えない。
慣れているY原さんはともかく、かつみんには見えていたようなので最後まで見えなかったのはY木沢さんと私。年齢のせいだろうか（・∀・；）

それを抜きにしても調子はやや悪　サーブのスピードが上がらずスピンもかからず、開幕ダブルフォルト。そのせいかリターンが厳しいのでサーブ＆ボレーを諦めてストローク勝負。
そのストロークも良いかと言われれば怪しい。イメージより弾道が低くネットを越えないので無理にすくい上げて叩かれる、ロブにもならないただの浮き球を上げて叩かれる。
先日の北海道インドアではたまたまハイパー化しただけで、まあ私なんてこんなもんですよ（・∀・；）

逆に今回現れたのはハイパーかつみん。元々思いっきり振り切るタイプなので、当たっている日は恐ろしい。「レーザービーム」と称されるバックハンドはもちろん、苦手にしていたフォアも克服していた。あとはメンタルだね！

練習後、近くの居酒屋にてプチ懇親会も企画して頂きました。
テニスの技術論はもちろん、私の肩痛の原因、かつみんのマニアックなラケット談義など面白い話がたくさん聞けました。
来月は我々がT市に伺いますので、次もよろしくお願いします！