カテゴリー別アーカイブ: ミニコラム

「笑顔はナイスプレーを引き出す？」

昨今、メディアでも無関心、無表情の子供が増えてきていると話題になることがあります。
挨拶同様、笑顔で話し掛けられて、不快に感じる方は滅多にいません。
逆に、しかめっ面や眠そうな表情、無表情で挨拶される方が不快に感じることさえあります。挨拶の本質を見失ってしまうと、勿体無い行動になってしまうということです。
我々大人自身が手本となるような行動をしなければいけませんね。

「中学校の硬式テニス事情を議論しよう」

学校行事や部活事情に関わることであれば、賛否の意見が出ることは当然のことです。
本会趣旨でもある「中学校に硬式テニス部を増やそう」ということも、賛否分かれるようなこともあるはずです。

「自分の子供が硬式テニスをやりたいと言ったらどうしますか？」

テニス愛好者の方に、
「子供にテニスさせたいですか？」
と尋ねると、大抵、
「強要はしないけど子供が望めばさせてあげたい。」
と答えます。

「錦織選手が日本テニスに創りだしたチャンス」

錦織選手が日本テニス選手の代表とするならば、選手側は結果出した！
後はテニス業界やサポート・応援する側が結果を出せるかどうか？
テニスブームを引き出せない理由は、多くの方々が考え尽くしました。…
もはや、それらを理由にできないくらいのチャンスを錦織選手は創ったとも言えます。

テニス界の「空白の3年間」

日本の教育制度で、小学校を卒業し中学校へ進学した際の大きな変化の一つとして部活動が挙げられます。
中学生は、進学後どの部活動を選ぶか大きな選択を迫られます。

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しかしながら、中学校へ進学時に子供や保護者の方からの進学先に硬式テニス部が無いことを相談されることも多々あります。
勿論、コーチとしてはスクールへ継続して通ってもらい育成していくことが理想ですが、部活動ほどスクールで週4～6日練習したいと思えば経済的な負担が生じたり、人生勉強として学校教育内の部活動というものを経験してもらいたいという親御様の教育方針も考えられます。

コーチの根底にあるものは、スクールや部活のどちらでも「テニスを続けて欲しい」という気持ちです。
スクールを辞めて部活一本に絞ったとしても、テニスさえ続けていれば、またコートで出会う可能性もあり、社会人になった時に、また一般のスクール生として戻ってくることがあれば、それはコーチ冥利に尽きます。

中学校進学時に望んでいても硬式テニスを続け難い子供達をみて、少なからず悔しい思いをするコーチはいらっしゃるはずです。
是非、各スクール単位でも、中学校に硬式テニス部が少ないという問題に対して「学校に関わることだから難しい」ということで諦めることなく、興味を持ち、声をあげて頂けることを願っています。

運動終了後から食事までの時間が空いてしまう場合や、夜間練習でそのまま就寝の場合は特に、筋肉のエネルギー源の回復を早める為に、100％果実ジュース（オレンジ、グレープフルーツ、りんご等）が身体に優しいです。
そして何より、運動後にたんぱく質を摂ることは身体づくりの基本なので、時間の無い方はプロテイン等を利用すると疲労回復に役立つと思います。

まだまだ、「プロテイン」というとボディビルダーのアイテムというイメージが強いですが、単純に「たんぱく質」と考えてみてはいかがでしょうか。
女性であれば特に、美容の為にサプリを摂取する方も多いと思います。プロテインもサプリと同じとも言えます。
運動すれば、多かれ少なかれ筋肉が破壊されます。
それを回復させる為に、栄養が必要となり、回復時に栄養が不足すれば、疲れや故障に繋がります。

最近ではジュニア用のプロテインや低脂肪プロテイン、吸収する為に必要なアミノ酸やビタミン等も含まれたプロテインも数多く販売されています。
勿論、通常の食事でバランス良く栄養素を補給することは最優先事項ですが、現実的には理想とされる栄養分を全て網羅させることは非常に困難なことでもあります。
実際に取り入れるかどうかは賛否に分かれ、個々の判断で良いと思いますが、知識として携えておくことは子供大人に関わらず大切なことです。

「せっかくの努力」「苦労した練習」準備からアフターまで1セットに考えて、効果的な練習と出来るだけ疲れを残さないフォローを意識してみませんか。

飲み物に関しては、ありきたりですが、スポーツドリンクを2倍に希釈させたものが適していると言われています。
最近のスポーツドリンクの中には濃いが故に、逆に渇きを誘発することもあるので注意して下さい。
希釈させるのが面倒な場合は、スポーツドリンクと水を一本ずつ用意する選手も多いですね。

【運動後の水分補給】

③翌日に疲れを残さない為にも、運動後の水分補給も非常に大切です。
どんなに運動中水分補給をしても、直後は水分不足の傾向があります。運動後も1時間程度は継続して水分補給をすることをお薦めします。

「テニスがメジャースポーツになるには？」
「マナー≠おとなしく観戦」

様々な方法が考えられますが、まずは現状を踏まえた上での現実的な方法を検討する必要があると考えます。
そして何より、メジャースポーツと言われる野球やサッカー・ゴルフ等の他スポーツの取り組みや制度を取り入れつつ、テニス界によりフィットする形態を構築することも必要です。

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練習において、自身の性格や長所短所を冷静に把握して、長所を伸ばし、不足した能力を補うための方法等を模索し行動に移すことは大切なことです。
ここで注意しなければならないのが、短所に目をむけてばかりしてしまい、長所を見失ってしまうことがあります。
ある意味で日本人的発想ともいえるかもしれません。

アベレージ思考の強い考え方は、時として短所に目を向けてばかりしてしまうことによって精神的にネガティブになってしまう傾向もあります。
勿論、トータルした能力を身に付けることが理想なので、アベレージ思考を否定するわけではありません。
ただ、精神的な部分も含めると、長所を伸ばすことに比べると、短所を克服することのほうが困難なことも多いです。
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例えば、バックハンドが苦手で強力なフォアハンドを持ち合わせているジュニアプレーヤーがいたとします。その時点では、苦手が故に、フォアハンドを出来る限り回り込んで強力なフォアハンドを打つ攻撃的なプレースタイルでした。
それが、練習して人並みのバックハンドを身に付けることによって、今まで回りこんで打っていたフォアハンドのボールをバックハンドで対処するプレースタイルに変化していきます。
その結果、自分のストロングポイントを発揮する機会が減り、結果が伴わなくなってしまうことがあります。

あくまで極端な例で、もちろん練習が不正解というわけではありません。
今後、各ショットの使い方や組み立てを考えればより高みに近づけるとも言えます。
ただ、ここでの一考して頂きたいことは、対象がジュニアで、限られた学生時代ということと一番伸び盛りの期間に、苦手なものの練習ばかりに偏ってしまって良いかというポイントです。
レベルや個性によって異なりますが、得意なものの伸び率と苦手なものの伸び率を考えれば、比較的に得意なものの伸び率のほうが期待できる確率が高いとも言えます。

目先に囚われず長期的な目標に対して努力することは大切ですが、その過程で、結果が出なくても良いというわけにはいかないのも現実です。
出来ることなら努力したことに対して結果を期待するのが人間心理です。
自分の個性である長所の部分に目を向けて、向上させるように行動することは、苦手なものを克服するために努力すること以上に重要なこともあります。
少なからず、得意なものに対して行動を起こすことのほうが精神的にも気楽に立ち向かえるはずなので、その中で苦手なものを徐々に克服できればバランスの良い成長が期待できます。

練習とは「苦手なことを改善すること」
練習とは「得意なことを伸ばすこと」

皆さんの練習概念は前者に偏っていませんか？