ごきげんよう、コーチの蓮尾です。
皆さん、お元気ですか？
本当に厄介な事が身の回りに発生し、気が滅入る日が毎日続いていることと思います。
娘や孫たちに毎日生存確認される中、基礎体力とテニススキルの維持の為に室内（たまに外で…）でいろいろと工夫を凝らして毎日を過ごしております。

ソーシャル・ディスタンス

日本人気質として人と人の距離感維持は昔から備わっていたもので、改めて”距離を取れ！”と言われたときに案外スムーズに取れたように感じています。
若い人たちは更に機器を使ってのコミュニケーション能力に長けており、コロナ終息に向けて順調のような気がします。
今後も周りの人に対する気遣い、気配り、思いやりを大切にしつつ、程よい距離を保って頑張って過ごしましょう！

睡眠と食事

よく眠れていますか？睡眠は生命活動の根幹を成すもので、疎かにしてはいけません。
夜の睡眠を充実させるためには、浅野スタートが大切なものとなります。
規則正しく起床時間を定め、しっかりと朝食を取るように気を付けましょう！
定期的な食事を心掛け、1日3食（ちなみに私は基本的に1日2食ですが…）をしっかりと食べましょう。
更にバランスよく沢山のものを組み合わせて食べることで、栄養バランスを調整していくことが大切なようです。
食事後に庭やベランダ、近くの公園など狭いスペースでも良いので、軽く運動（ウォーキングなど）をすることをお勧めします。
また日光浴をする際にはビタミンDのチャージ、水分補給を忘れずに実行しましょう！
いつの日か近い将来にテニスをする為の基礎体力が残っているように、体調維持に努めておいて下さい。
再びお会いできる日を楽しみにしています。

May the Tennis be with you