身体の横（山本コーチ）

アクセスを有難うございます。

コーチの山本です。

最近ピザを食べてないので食べたいなぁと思って、コンビニで思っていたら

”もっちり完熟トマトピザ”という商品を見つけました。

ボリュームもあり食べごたえもあり、とても美味しいかったです（╹◡╹）

ここからはテニスの話です。

今回は左右の切り返しの動きを強化できる、おまけに引き締まったくびれを

目指すのにもとても良いトレーニングです。

トレーニングの方法は、

1. 床に横向きに寝る

2. 肩の真下に肘がくるように上半身を支える

3. 肩から足が一直線になるようにキープし、30秒から1分✖️3セットを

目安に行ってください。

意識することは体が真っ直ぐになることを意識すること。お尻が出たり腰を反らしたり

しないようにすること。お腹の横を意識してフォームを安定させること。

今回はこの辺で、またコートでお待ちしております。