星期四
早餐：茶蛋1個
午餐：白蘿蔔為主菜，米粥1碗。
晚餐：鳳梨。
主打減肥菜：白蘿蔔
推薦理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。 它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。
星期五
早餐：米粥1碗
午餐：綠豆芽為主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）。
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：綠豆芽
雙效犀利士 印度犀利士 超級犀利士 必利吉 必利勁 印度壯陽藥 日本藤素 春藥 汗馬糖正品 威而鋼 超級威而鋼 速效偉哥 雙效威而鋼 犀利士副作用 雙效犀利士效果
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。 它非常適合製作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。 經常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。
星期六
早餐：白水煮蛋1個
午餐：木耳為主菜（炒、拌都可），麥片粥1碗。
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：木耳
推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。 木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
星期天
早餐：麥片粥1碗
午餐：黃瓜為主菜（炒、拌都可），米粥1碗。
晚餐：蘋果。
主打減肥菜：黃瓜
推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除; 另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，所以多吃有輕身的功效。
四、女人減肥食譜大全
一日三餐食譜設計第一天
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋
MAXMANⅡ陰莖增大丸 美國進口60粒效果好 無副作用無依賴
VIMAX正品增大增粗 加拿大購買 研製價格優惠 30粒效果保證
一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
第二天
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
第三天
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
