月別アーカイブ: 2021年7月

オイッス

松本です

本日は裸足の効果についてお伝えします

地面との関わり合いってものすごく大事って知ってましたか

どのように地面と接地するかで、フットワークの良し悪しが決まってきます

フェデラー選手は地面との関わり合いがとても上手く、足首・膝・股関節がとても柔らかくしなやかで強くもあります

現代人は性能の良いシューズを履き、色々な恩恵を受けています

ちなみに、最近のシューズはすごいですよね

小学生に人気の「瞬足」というシューズは、本当に足が速くなります

僕も足が速くなりたいので、明日からの出勤靴は瞬足にすることに決めました

ちなみに家からスクールまでは自転車です

その恩恵を受ける一方で、本来持っている足の機能を失いつつもあります

それを改善するのに『裸足』なんです

海外でも「シューレスラーニング」と言われており

①生徒の成績向上

②穏やかな行動

③いじめ軽減

④運動能力向上

などの豊富な効果があります。

そして、「はだし教育」という言葉があり、学校の活動をなるべく裸足で過ごさせて、脳や体の発達に約立つ教育としてマスコミから注目されています。

裸足で歩くことによって児童の心身が健やかに育ち、発育や成績の向上に大きな影響を与えると高評価です。

足が遅い僕の改善策は「裸足」にあったということです

ということで、瞬足を履くのすらやめ、今日のレッスンから裸足でやります

ここからはウンチクです。つまらない方は人差し指で上にスワイプして下さい

そして人には体内静電気がたまりますがこれが細胞レベルで帯電し、血液の成分である赤血球どうしをくっつけて血流を悪くするなど、さまざまなトラブルを招きます。要するに動きが悪くなるということです

サンダル、靴、シューズにはゴムがついています。 ゴムは電気を通さない完全な絶縁体です。 これを履いている限り、体内静電気はまったく抜けません。

芝生や砂浜を歩いた後、体が軽くなってスッキリした気分になりますよね。 これは体内静電気がキャンセルされるからだそうです

長時間続けるよりも、1日の中で行う回数を増やすほうが重要だということです

これをテニスに活かすしかありませんよね

ということで、フットワークが悪いランキング第1位の松本のフットワークがどれほど改善されるか、ぜひともご注目ください(笑)

まずは裸足出勤・裸足レッスンから行います

押忍っ

松本です

国立校でのナイターレッスン終わりには、竹内コーチとよくスーパー「さえき」に行きます

先日も竹内コーチとさえきに立寄ったら、こんなものが展示されていました

これ、何かわかりますか

プールや海で使うビーチボール？

正解は

「スイカ」

です

その名も「でかすいか」（笑）

名前の通り

「でかいすいか」

ネーミングセンスが…

いや、人のことを言える立場ではないですね…

ちなみにこの「でかすいか」、何キロあると思いますか？？？

８万グラムです

わかりにくい。。。。

私のレッスン中のアドバイスなみにわかりにくい・・・

わかりやすく、やわらかく伝えようとするあまり

わかりにくく、硬くなってしまうのが、私松本の長所であり短所です

おっと

話が逸れてしまいました

話が逸れるのも、私松本の…

もういいですか

正解は８０キロです

１日１キロ食べたら、２ヶ月以上持ちますよ(笑)冷凍すれば。。。しないか(笑)

ちなみに８万キログラムつまり８０トンのものは何でしょうか？

正解は世界最大級の軍艦だそうです

マメ知識でした

それではドロン

こんにちは内田です

今日も暑かったですね！！
八王子店の生徒さんは暑い中
2本3本連続でレッスンを受けておりました！

朝から4本受けてナイターも来るという
強者も2名ほどいらっしゃいますが

無理せず
続けることが大切ですからね
水分補給をして
パフォーマンスが下がらないように
気をつけましょう！！

僕は運動前に
1リットルほど朝から補給して
レッスンに望んでいます！
運動中に飲み過ぎると
気持ち悪くなる方はおすすめです！

是非試してみてください！

それでは
暑さ対策を完璧にして
テニスをしていきましょう！！

おす！

松本です

ウィンブルドン女子優勝は『バーティ選手』でしたね

数年前に大森校長が肩周りの筋肉がしっかりしていて良い選手だと評価していました。その時は、ランキングもそんなに高くはなかったと思いますが、それから世界ランキング１位になって、ウィンブルドンも優勝するとは、、、、驚きです

大森校長の眼力さすがですね

全豪オープンの時に、大森校長から自分の背中の筋肉を見てもらったのですが「全然筋肉ついてないな～」 と言われてしまったのを覚えてます。

あれから１年半経ちますが、、、、あんまり変わっていないですね。。。。

強いていえば５％くらい強くなってきた気がします

背中の筋肉って鍛えるのが難しいと言われています

鉄棒にぶら下がって、身体を上げ下げすると良いと思いますし

電車のつり革を使って、動き始めの時や止まる時を利用して、トロフィーポーズを作り、肩周りを鍛えるのもサーブの上達につながるかなと思います

もちろん周りに迷惑をかけないようにせねばなりませんが

よければ参考にしてください

ってばよ

こんにちは内田です

今週は雨続きで
プレハブに
1日篭りきりになっていたので
読書をしました

今回読んだ本はこれ
神経伝達物質の本になります

神経伝達物質とは？？って話は
ニューロンとかシナプスとか
難しい話になってくるので

なんか人間から出る
脳のいい効果だと思っておいて下さい

この本には以下の7種類の
神経伝達物質の事が書かれていました
・ドーパミン
・ノルアドレナリン
・アドレナリン
・メラトニン
・セロトニン
・アセチルコリン
・エンドルフィン

聞いた事がある単語が
ちょこちょこあるかも
しれませんが
この本には
この7種類の事が
細かく記載されていました

なかでも
ドーパミンと
エンドルフィンと
アドレナリンは
スポーツでかなり役立つなと思いました

効果とか出し方とかが
書かれていたので
実行してみようと思います

それではまた

おす！

松本です

本日はコーヒーの効果について話したいと思います

コーヒーの中にはカフェインが入っており、眠気を取ったりストレスを解消してくれたり、ちょっと落ち込んだ気分をほぐしてくれる効果があることはご存知だと思います

ですが、それだけではなく『血流』も良くしてくれる効果があります

アイスコーヒーよりホットコーヒーの方が血流が良くなるそうです

夏でもホットコーヒー

最後にあと一つ

コーヒーを一日に２～４杯飲む成人は抗うつ効果もあるようです。

８杯以上は逆効果になるようですので、飲み過ぎはご注意を

こんにちは！

松本です。

日本人は世界一座る時間が長いそうです。

世界２０か国の平均は5時間だそうです。

しかし日本は1日平均７時間座っているそうです

自宅待機でデスクワークが増えた影響もあるとは思いますが。。。。

人は歩いたり動いたりするほうが適しているようです

もちろん座ることで落ち着いて話ができたりするメリットはあるようですが

座るより立つ、立つより歩くが大切みたいです

テレビを見る時もコマーシャルの間はストレッチをする。 時間に 回は立って体をほぐすなど自分のルールを決めたら良かもしれません。

ちなみに余暇に運動すると働く人のうつになるリスクが半分になるそうです

少しでも運動する時間を作りましょう

こんにちは内田です

ウィンブルドン始まりましたね
いまはダイジェストを
YouTubeで見ているところです

まだ2回戦ですが
デミトロフとベルダスコ
チチパスとティアフォー
シュワルツマンとペール
フェデラーとガスケ
ルブレフとファニーニ
有名どころが早い段階の対戦で
面白いドロー表になってます

アンディーマレーもでてますね
地元なので応援がすごい

僕アンディーは
プレースメントの天才だと思っているので
見る時は打ち方とかより
配球ばかり見てしまいます

とんでもないゲーマーらしいので
ここに打ったら
こうなるから
こうする……みたいなのがゲームっぽいですよね

昔、ゲームのしすぎで彼女に振られた
なんてのも記事で載ってましたし

アンディーのプレー是非観戦して下さいね

それでは

どうも
初めまして

内藤と申します

えっ？
知ってた？

いや、このブログは久しぶりなので
国立校とか八王子校の新しいお客様は
まだ存じ上げていない方もおりますので・・・

気遣い半端ないでしょ？

えっ？
そうでもない？

まあまあまあ

それで私がこのブログに何をしに来たか？

雨の日で暇とか
イベントＷＥＥＫの告知とか
そういう時に現れますが・・

そうですね

その通りですね

今回も奇跡的にその二つが重なりました

大安と一粒万粒日が重なったみたいなことです

皆さんで言うとね

サーブとフォアの調子がいい日が重なった
みたいな奇跡的なことです

いや、そんな日は来たことないか・・
そして今後もそんな日が訪れることなどないか・・

あっ、いえ・・

まあ、そういうわけでイベントの告知です

８月３日（火）～８月９日（月）
通常レッスンがお休みの夏季休業期間
イベントしまーす

どんなことをするか？

何と・・

まだ何も決まってません(｀･ω･´)

考え中です
コーチ達がね
皆さんのテニスの上達と
自分自身の休養を天秤にかけたイベント内容を
必死に考えているところです

　　めっちゃ考え込む中山コーチ

そうや！これや！

　良からぬことを思い付いた様子の中山コーチ

もはや別のことを考えて現実逃避する竹内コーチ

　まだオリンピック間に合うかな・・

・・・

本当にね
こんな感じなんですよ・・

なのでチャンスなんです

じゃんじゃん要望を言ってください

自分のことだけを考えた無茶な提案でいいんです

私はね
そういうお客様の意見を問答無用で即却下するタイプですが
他のコーチは優しいですからね

応じてくれるかもしれません

出来れば暑い日
コーチが２連続レッスンの後とかを見計らって言った方がいいでしょうね

だいたいこんな感じになってるじゃないですか

　何？何か用？

こういう時ってね
面倒で何も考えられないから
「あ、いいっすよ」
って言っちゃうんですよね

私は言わないですよ

この状態の時でさえ
「え？何言ってるか知らんけどとりあえず無理」
という本気で感じ悪い側のタイプですから

というわけで
何かありましたら
私以外のスタッフまでお願いしまーす

いやーそれにしても雨ですね

暇つぶしに私のブログでも見に行ってください

「ｒ－７１１０ブログ」

こっちはある程度きちんと書いてますので・・

それではまたいずれ

へばねっ

こんにちは！

松本です。

本日は第２第４月曜日に国立へトレーニングコーチとして来て頂いております勝俣トレーナー及びそのブログについてご紹介します。

先日たまたま勝俣トレーナーのブログを発見し、とても勉強になる内容だったので勝俣トレーナーに伝えたところ、もっと認知してもらいたいということでした。とても良い内容なのにあまり知られていないなんてもったいないと思い今日にいたります。

ブログの名前は「CON部」です。

「COM部」ではありませんよ。

「CON部」です。MとNを間違うとページが見つかりませんのでご注意下さい。

ブログにも書いてありますが、プロフィールを紹介させていただきます。

【活動実績】
・U18野球日本代表選抜メディカルサポート
・中学野球シニアリーグ全国大会メディカルサポート
・アンプティサッカー日本代表選手専属トレーナー
・東京国際大学トレーニング室非常勤トレーナー
・リゾート＆スポーツ専門学校非常勤講師
・某大手スポーツクラブフィットネスチーフ
・整形外科クリニック非常勤理学療法

情報が体型的になっており分りやすくとても内容が充実しております。

テニスに日常の生活の質向上にお役立てください