おはようございます
小野です
今日も蒸し暑いですね
いよいよ梅雨明けかな
という所まで来ました
あと少しでクッソ暑い毎日が待ってる。。。
恐ろしいですね
寒暖の差が激しく、急に暑くなったりすると、
頭がぼーっとしてきます
熱中症です
そんなことになる前に
しっかりとした対策が大切ですね
氷嚢だったり、冷えピタだったり、
塩分がしっかりとれるドリンクや、タブレットなど、
体調管理に目を向けて、安全にテニスを楽しみましょう
熱中症にめちゃめちゃ効くと言われているドリンクがあるのはご存知でしょうか
そう
Ｐｉｎｋｉｏｎです
足が攣ってしまうのも抑えてくれる優れもの
是非購入を検討しましょう
もちろんサンライズにも置いてますので、
気になる方はお手に取ってみて下さい
救急車のお世話にならないよう、
僕自身も気を付けていきたいと思います
今年の夏は酷暑になる気がするので、
万全の対策を取って夏に臨みたいと思います
それでは
夏に向けてピンクイオンを購入しようか迷っている小野でした
こんにちは
中山です
そろそろ雨振り過ぎぃぃ！！
と突っ込みたくなりますが梅雨が明けたら炎天下の下で倒れるまでテニスできると思いますのでもう少し待ちましょう
そんな暑くなる（であろう）季節にむけて本日は２つお知らせがあります
１つ目は、最強の飲み物を発見しました
これです
アクエリアスゼロカロリー！！
お客様から差し入れで頂きました
これの何が凄いって「０カロリー」なんです
なじみ深いこれ１本飲むと３８０kcal
菓子パン1つくらいのカロリーですのであまり気になりませんが
サンライズは月曜日定休日なので月曜日以外毎日１本飲むと１週間で２２８０kcal
一ヶ月（４週）で９１２０kcal
体重１キロ分以上に相当します
真夏は２Lでは絶対に足りないので３、４L飲んでるともっとカロリー高くなりますね
運動してるとはいえどうせ飲むなら体重が減った方が嬉しい方が大半だと思いますので
特にフリーコースの方なんかは少し意識してみてはいかがでしょうか
そして二つ目のお知らせは
国立校にて（初中級～）
毎週月・木
朝８時～イベント開催致します
その名も「早朝テニス」
朝早い時間を活用してテニスをしましょう！というイベントになります
暑くなる前、朝早くから身体を動かして1日有意義に使いましょう！
詳細はイベント欄をご確認下さい！
テニスライフ楽しみましょう！！
それでは
こんにちは！
松本です！
今日は久々に晴れて、とても暑いですね！！
肌寒い日が続いていただけに、バイヤー（やばい）です(笑)
（どんだけｗｗ）
早速美味しいご飯で栄養補給しました！
コンビニ弁当やパックの商品は楽なのですが、添加物が沢山入っているためか、身体には
あまり良くないと思います。
生の食品を煮たり茹でたりして、美味しく出来た時は、心も体も中から沸々とパワーが湧き上がってくる気がしますね！
後は冷凍庫が活躍します！
セールで安く仕入れて、冷凍保存する。食パン、お肉、お魚、豆腐など、賞味期限切れそうになっても冷凍するだけで日もちがグ～ンとアップします。
豆腐は解凍して、タオルを絞るようにすると、、、、、、
粉々になります(笑)
（あわわわ）
ですので適度に押しつぶすと、かなり水分が取れて、スマート豆腐に。。。。略して。。。。スマ豆腐になるので、おススメです。
スマ豆腐は肉みたいな食感で、高野豆腐のような見た目で大豆の味がします(笑)
唐揚げにしても煮物に入れても、もちろんそのままでも美味しいです。
解凍が少しネックですが、自然解凍で４時間くらい、お湯に入れて４０分くらい、電子レンジで４秒くらいですね
おススメは自然解凍です
東京で生活を始めた３月は冷蔵庫なくても行ける！！なんて考えでしたが。。。。
まったく見当違いでした(笑)
！
ご一読ありがとうございました！
こんにちは！
松本です！
自分について流行に敏感な方ではないと思っていましたが、めちゃくちゃ鈍感なのだと思い知らされました。
まず「バズッてる」について、、、、
知りません。
人気があるという意味のようです。
使いません。
あとは、、、、最近人気急上昇中という「香水」という曲。
全然知りません。
YouTubeで5500万再生をたたき出しているみたいです。
初耳です。。
試しに聞いてみると、、、、
イントロから素敵な音色が、、、、ポロロン
耳に残る良い曲です
瑛人さん
めっちゃ良い笑顔しますね
この人が１年前にリリースしたみたいです。
この香水という曲に匹敵する曲と思うのがこちら、、、、
平井大さんの祈り花
匹敵しません？
すみません。
爽やかな音色で、気分をリフレッシュしましょう
ありがとうございました
おはようございます
雨ですね・・・
小野です
九州の豪雨といい、関東の断続的な雨といい、
今回の梅雨は平年に比べて猛威を振るっていますね
ここまで雨が続くと、
休日に絶対テニスをしない僕ですら、
ちょっとだけしたくなります
最近、あまりに夜遅い時間になったら夕飯を抜いたり、
レッスンの合間に小腹がすいたらキャベツを食べたり、
ハイボール生活を始めてみたりと、
色々と工夫して節度ある節制生活に取り組んでいましたが、
効いているのか全く分からない。
効果が表れません
多分『飲み過ぎ』(笑)
ウィスキーの美味しさがやっとわかってきた小野。
飲み過ぎてしまいます
最近はハイボールだけでなく、
ロック、トゥワイスアップなど、
様々な楽しみ方、味わい方をしり、
ちょっとハマり過ぎていました
いろんなもの全てをお酒とともに飲み込んできました
一度ここから離れてみようかな
そんな風に考えています
とりあえず１か月やってみよう
みたいな軽いノリです
節度と節制を学んでいきたいと思います
それでは
効果を期待している小野でした
こんにちは
中山です
最近なんか上手くいかない事が続くというか
なんとなく流れが悪いんですよね
そういうときには必ず原因があると思っていて
自分の場合は生活面だと
・部屋が綺麗にされてない
・筋トレをさぼる、本気で取り組んでない
・食事が適当
このどれかが当てはまってると何をやっても上手くいきません
現状全部当てはまってます
テニスもそういうことありますよね
・道具を大切にしない
・道具、身体の準備が適当
決まってうまくいきません
そんな感じなんなので流れの悪い子の状況を変えるべく部屋片付けします
雨でテニスが出来ない時は部屋片付けしましょう！
（外にいると部屋キレイだけど雨で家にいる時間が長くなると荒れていく・・・）
それでは
こんにちは！
松本です！
本日は久々に晴れて暑いですね！！
こういう日だけは水風呂に入りたくなりますね！！
水風呂に入りながら、プロテインを一杯。
くぅ～たまらないですね。
周りにボディメイクのモチベーションが高い人達が沢山いるので、自分も感化されて
プロテイン良いな～なんて思ってきました。
しかし、超節約中の自分にとってはプロテインを買うのは黒なのです。
豆腐をバクバク食べれば、たんぱく質沢山とれてよいのでは？
と思ったり、鶏むね肉を茹でてモシャモシャ食べればムキムキになるのではと思ったりしましたが、先日トドメの一撃が。。。。
「体重の２倍もしくは２，５倍たんぱく質が必要だよ～」
「体重60ｋｇとして120～150ｇってことですか？？」
「そう」
「（絶句）」
「豆腐は・・・・たんぱく質が・・・・４個食べる必要があるのですね」
「そう」
「しかも一日で」
「そう」
「だから、プロテインが必要なわけ」
「（絶句）」
プロテインが必要なのはわかりました。
しかし、安価に済ませるならば何事も自分でですね
そうです。自作です！！
早速調べてみると、牛乳温めて、レモン汁入れて分離させて、それを布みたいなので濾して。。。。
やめましょう！まさにハイリスクローリターン！
しかし、ＯＴＣなら一回やってみたい気持ちもありますが。。。。
たぶん。いや多分。。。。行わないと思います(笑)
ありがとうございました。
