メゾンカルチャークラブ溝の口テニススクールスタッフブログ

皆様、アクセスありがとうございます！
火曜日担当、三浦です！

さてタイトルのオールレックコーチトーナメントですが、
レックテニススクール各校の代表がレック最強の座をかけ闘う大会です！

今溝の口校では予選大会を行っている所です！
今週日曜日、レッスン終了後決勝戦を行う予定です！
代表者が決定したら皆様にご報告させて頂きます。

昨年までは無観客試合でしたが今年から有観客での開催予定です！！
もちろんYouTubeでも配信します。

よろしくお願い致します！

みなさま、こんにちは。
山田です。

連日の猛暑、、、、、
本当に脳まで溶けてしまいそうになりますね(￣∀￣)

屋内はエアコン効かせないと溶けちゃうし、外はしっかり猛暑だし…
体調管理が難しくなりますから、みなさま十分に気をつけてください！

夏の屋外テニスはキツイなーと思いがちですが、

季節を感じながらテニスが出来るなんて最高ですね！！

さて、本日は今月のレッスンテーマについて書いていきます☺︎

今月は、並行陣でポイントを取るパターンを練習しています。

みなさま、やってみていかがでしたか？？

普段から並行陣をするからよかった！

普段雁行陣ばかりだから難しかった…

色々な意見や感想があると思います。

これだけは断言しておきましょう。

みなさまのプレーの幅は確実に広がっています！！

雁行陣も並行陣も両方出来て損になることはありませんからね☺︎

両方練習をする事で、自分がどっちのプレーを基本軸にすればいいのか分かります。

得意な陣形はより伸ばし、苦手な方もある程度出来るようにしておくといいですね！

苦手な陣形がある方に、ワンポイントアドバイス！

思考をシンプルにして、やることを決めておきましょう！

例えば、並行陣が苦手な方で多いのは、
打球の選択肢が多すぎる！

ボールの強さ、深さ、コントロール、、、、

そこまで考えなくて大丈夫です☺︎笑

並行陣でオススメのボレーのコースは、

外側に来たボールは外側に、内側に来たボールは内側に。

です！！！！

あっち狙ったりこっち狙ったりしない！！

やることをシンプルにすることで苦手な陣形の難易度は下がります。

是非お試しあれ！！！☺︎

詳しく聞きたい方は、担当コーチにあれどういうこと？

と聞いてみてください笑

それではまた次週お会いしましょう！
さようなら〜☺︎

皆様こんにちは！小山です！

さて！皆さんはテニスをした後や、運動をした後などに疲労感を感じることありませんか？

今回はそんな疲労感を軽減する事をいくつかご紹介したいと思います！

まずは、食べ物から！

空腹の状態が長い時間続くとエネルギーの回復力が低下します。運動後はエネルギー不足を起こしているため糖質が多い食べ物を食べるといいです！

例えば、ご飯や麺類などがいいみたいです！おにぎりが食べやすいのでオススメです！
果汁100%のオレンジジュースなどのビタミンが多く入っているものも疲労回復にはもってこいです！

次は、アイシングです！

野球選手の大谷選手、皆様ご存知ですよね！
大谷選手が試合後のインタビューを受けている時に肩をアイシングしている場面を見たことはないでしょうか？
アイシングをすることによって筋肉の張りなどを抑える効果があります。
ですが、「血行が悪くなるから良くないんじゃないの？」と思う方もいらっしゃるのではないかと思います。
ですが、アイシング後しばらくすると、疲労物質と乳酸を吸収する動きが行われるため疲労回復されます！

食事と運動後のアイシングをして、次の日への疲労感を無くしてこの夏は、毎日楽しくテニスをしましょう！！笑

それでは！また来週〜！

皆さんこんにちは！お祭りでは必ずベビーカステラを買う小石川です！

今回は久しぶりにゴルフの打ちっぱなしに行ったお話！

前回コースを回ってから、約半年近くは空いたのかな、、？
かなり久しぶりの打ちっぱなしです！
おかげで変なところが筋肉痛になりましたが笑

やってみるとやっぱり、曲がっちゃうんですよね笑
特にドライバー、、
超スライスで鬼の変化球に、、笑

結果的にアイアンの方が飛ぶ事態になりました、、、

以前、コースを回って僕が勝手に感じたことは、最初のティーショットで全てが決まる！です笑

ドライバーでOBなんてやっちゃうと、もう、大崩れですよね〜

今度コースを回る時にはドライバーは優しく打つことにします笑
距離よりまっすぐ！
いつしかの結果報告をお楽しみに！笑
す

皆様こんにちは。小暮です。

7/30〜8/1の3日間で行われるジュニアキャンプの引率を担当させていただくことになりました。（その為8/1（火）のレッスンはお休みさせていただきます。）

テニスはもちろん、それ以外にも楽しめるイベントがあるみたいでワクワクしています。

初めての参加なので緊張もしていますが、楽しんでこれたらと思います！それでは！

皆様、アクセスありがとうございます。

火曜日の三浦です。
もうすぐ7月も終わり、三浦が1年で一番好きな8月になるのですが
毎月末は皆様のレッスンテーマを決めるべく久保コーチとミーティングを行います。

これが毎月、なかなかすんなりと決まらないのですよ(笑)
久保コーチも三浦も皆様に最適なテーマや最適な伝え方は何かというものを考えるのですがいつも同じゴールをイメージしているはずなのにその過程でお互いに譲れない思いがあり揉めに揉めるわけですね。

まーこれが時間がかかるわけですよ。徹底的に理詰めでくる久保コーチと本能でプレーする男三浦ですからなかなか決着がつかないのです。
しかしこのようなミーティングをすることで久保コーチの考えを吸収し、久保コーチのテニスと皆様への熱い気持ちがしれて改めて久保コーチを尊敬するわけです。

来月末も、まー揉めるんだろうなー。よろしくお願い致します。久保コーチ！

それでわー

みなさま、こんにちは。
山田です。

いつの間にか梅雨も明け、本格的な夏到来！！
って感じですね！

今年の夏はどんな楽しいことがあるんだろうと考えるとウキウキしますね☺︎

僕は基本的な考えは、

心踊る方へ！！

楽しい予感のする方へ！！

なのでもうずっとウキウキしてます笑

もちろん、毎週日曜日のレッスンも僕にとっては楽しみの一つです！！

みなさまと大好きなテニスが出来て、みなさまの上達を一緒に感じられるなんて最高です！！！

これからまだまだ暑くなると思いますが、一緒に楽しんで暑さをぶっ飛ばしましょう☺︎

そして、是非みなさまの夏のおすすめアクティビティがあれば教えてください！

本当に色々やりたい事がありすぎて困っちゃいますが一つずつ叶えていこうと思います☺︎笑

ゴルフ上手くなりたいし、BBQもしたいし、船に乗って釣りもしたいし、船舶免許も取りたいし、ダイビングライセンスもグレードアップしたいし、、、、、

人生楽しそうだよねってよく言われます。。。笑

ここまでブログを書いてて今思ったこと…

今日すごいフワッとしすぎてないか！？！？笑

まぁ、そんな回があってもいいかな！

というわけ本日はここまでとします☺︎

それではまた次週お会いしましょう！

さようなら〜☺︎

皆様こんにちは！小山です！

さて、皆様アクアボールって知ってますか？？

大きいボールの中に入り水の上に浮かべて、走ったり転がったりするあれです！

先日学校の授業で、体験する機会があり、初めてやってみたのですか、

ものすごく暑くて疲れます笑

でもすごく楽しいです！笑
水の上に浮いているのですごく不安定で、立つのもむずかしく、走ろうとしても、自由が全く効かなくて顔から転ぶなんてこともいっぱいありました笑

初めての経験だったのですごく楽しくもう一度やりたいと思っています笑

皆様も出来る機会があればぜひ体験してみてください！笑

では！また来週〜

皆さんこんにちは！小石川です！

もう7月もあと少しですね〜
最近は時間が経つのがあっという間に感じます！
そして8月！いよいよ夏本番となります！
より一層、熱中症対策をしていく必要がありますね！

というわけで今回は水分についての豆知識をご紹介したいと思います！

まず、僕たち人間は体重の約50〜60%、水で構成されています！
日々生活をしているだけでも1日2.5Lほどの水分を摂取･排出しています！
そこに、猛暑の中の運動を含めると、、、
、、、皆さんもうお分かりですね？

熱中症になりやすくなる訳です。。。

そこで超重要なのが水分補給なのです！！！(当たり前ですね！)

まずは発汗による症状を。。。

発汗によって体重の約1%の水分が失われると、体温が約0.3度上昇します。
脱水状態が進み、体重の約3%の水分が失われると運動能力や体温調節機能の低下がみられるようになります。
さらに体重の約5%まで進むと熱による腹痛、吐き気が見られます。
これ以上はさらに危険な状態というわけです。

体重の1〜3%水分が失われるだけで熱中症の症状が出てくる、、、
1〜3%はあっという間に失われていきます！

ということは喉が乾いてから水分をとるのでは遅い！！！
こまめな水分補給が求められるのです！

なので、ローテーション間など少しでも時間がある時に水分を取ってください！(お願い)

また、ペットボトルは極力控えるようにしましょう！
気温によってレッスン後半にはきっと暖かくなっているはずです笑

冷たい水分を摂ることによって体温を下げることができますので、基本は水筒を持ってレッスンに臨みましょう！！！

暑さにも負けず熱中症にも負けず、テニスを楽しみましょう！！！

皆様こんにちは。小暮です。

今回は先日名古屋に行った時に食べたお店をご紹介しようと思います。

今回紹介するお店は矢場とんという味噌かつのお店です。

1947年からあるお店で観光客や地元の人からも人気のお店らしく、私が行った時は結構混んでいました。

味がしっかりしていてご飯がよくすすみ、ボリュームも十分でとても良かったです。名古屋に来た際は是非行ってみてください！それでは！