コロナ始まり出してテニスもあまりやっていませんでした。
そろそろ再開も兼ねて久々の投稿になります。
テニスジュニアと一緒に練習する機会が過去にあったのですが、
私がテニスやり始めの頃には気が付きませんでしたが今思えば体は明らかに成長していないジュニアの方が
単純なボールのスピードや回転量は劣るはずです。
私とジュニアの打っているボールのクオリティを比較すると大して差異がありません。
私が初心者の方には体がガリガリで筋トレも何もしていない状態で始めることをおすすめしたいです。
体がガリガリだと当然ボールのスピードを上げること回転量を増やすことは難しくなっていきます。
ジュニアと条件を同じにすることで体の使い方をよく考えるようになり、より全身を使ってボールを打つようになります。
重いラケットおすすめする理由も全身を使うということになります。
ある程度体の使い方が分かってきた頃に食事の量を増やして軽い筋トレをすることをおすすめします。
筋トレするにも注意が必要で体のバランスが崩れては意味がないですし、胸や腕ばかり鍛えると逆にスイングスピードが落ちたりします。
私は最近筋トレにハマっています。
一応テニスのレベルを上げるためにやっていますが、単純にスポーツ体系でムキムキを目指しているわけではありません。
専属のトレーナーがついているわけでも選手でもないのでテニスのレベルも上がるとも思っていません。
趣味なのでそれぐらいのスタンスでやっています。
正直、筋トレするよりラダーのフットワーク練習や柔軟体操中心にやった方が上手くなると考えています。
再開するにあたって足の使い方を改善していきたいと思います。
昔サッカーをやっていたこともあって足の力はある方だと思っていますが、十分に生かしきれていないという疑問があります。
オープンスタンスにこだわるあまりボールを打った後打つ方向につま先が向いていないということが多々ありました。
ラリーをしている時も時々ボールの伸びが浅かったり必要以上に無駄な力を使っている感覚がありました。
思い当たる点がいくつかあるのでより全身の筋肉を効率よくコントロールできる範囲の総体的なボールクオリティを上げられたらな思っています。
久々なのでそれ以前にラケットにボールが当たらないかもしれません笑
