2019年1月 特別企画
【コーチのブログレッスン ～皆様からのリクエスト編～】
第３回は 《リターン フォアハンドver.》です
リターンは先月の上達したいショットアンケートで２位でした
サーブ、リターン、が入らないと、試合が始まらないですもんね・・・
今回はフォアハンドのリータンの解説を大村がしていきます
わたしはリターンでは大きく３つのことを意識しています。
①ステップインしたところから、前へボールを迎えにいく
②テイクバックはインパクトに近い形で、コンパクトに
③踏み込みながら、体よりも前で正確なインパクトポイントを捉える
写真➀の構えの立ち位置は、相手のサーブの速さ、回転などによって変えていますが
そこから写真②、③のようにスプリットステップでコートの中へ入っていきます。
そこから写真④のようにボールが来た方の軸足（今回はフォアなので右足）を
さらに前に踏み込みながら、このときにはもうすでにボディーターンとラケットの
セットを完了させておけるようにしています。
リターンに関しては、ボールに勢いがある＋自分もボールに向かって行っている、
ことを考慮して、テイクバックは必要最小限コンパクトを意識しています。
なので写真④～⑦までの間で、ラケットのヘッドダウンはそんなに大きな幅には
なっていません。《インパクト》が正確に合うことを重要視しているので、
インパクトになるべく近い形でのテイクバック、にしています。
写真⑧のように、左足をさらに前に踏み込みながら、体より前（踏み込む左足と
同じ、もしくは少し前くらいの意識）インパクトポイントにむかって、
自分から迎えにいきます。テイクバックがコンパクトな分、しっかりと体の
ひねり戻しと、足の踏み込みでブロックできるようにしています。
フォロースルーは体のひねり戻しの反動分で十分なので、体が前に倒れる
くらい長く取る必要はないです。それよりも写真⑫のように、右足をもう１歩
前に出すことで、そこからバックステップなり、リターンダッシュなり、
次の動きにすぐに繋げていけるように準備をしていくことを大事にしています。
アドバイスとしては、サーブは相手によりけりですが、早いサーブ、回転量の多い
サーブは特に、後ろに下がれば下がるほど取りづらく、自分が動かなければいけない
範囲が広がってしまいます。ナダルのようにベースラインから後ろに下がっても
どんなボールでも取れる！フットワークがあれば話は別ですが・・・
私は身長も足も短いので、、、これでもか！というほど、相手の力を利用して
リターンをしています♪相手の力を利用してしまえば、自分からはそんなに
一生懸命フルで力をいれて打っていかなくても、いいリターンが返ります♪
（わたしはリターンゲームの方が楽で好きだったりします（笑））
そのためには最初にあげた、前に入ること、テイクバックをコンパクトにすること、
インパクトを正確に前で捉えること、この３つが大事になってきます！
ぜひ皆さんも、楽に、でも質の高いショットを習得していきましょう♪
いかがでしたか( ´･ω･`)？
毎度毎度、長文になってしまいすみません。。
（文章をまとめる能力がない私です・・・）
わからないとろこがあればお気軽に聞いてくださいね
次回は、リターンの両手バックハンド編 でいきます
おたのしみに～
Centia Wave
