こんばんは！
フレックス横浜の中田です 
突然ですが、皆様は筋肉痛になった時どうしていますか？
ストレッチ？マッサージ？
筋肉痛を早期回復させるには、「ランニング」が一番なんです！
筋肉痛は疲労物質である「乳酸」が溜まってしまい起こる現象であり
それを分散させるには走るのが一番いいのです！
ランニングによって、乳酸が全身に分散され回復が早くなりやすいので
おススメです！
注意！追い込むスピードで走らないように 
（僕は、追い込みたい(笑)）
ゆったりとしたスピードで走ってみてください
