2月14日
朝食
コーンフレーク
海鮮お好み焼き
目玉焼き
バナナ
林檎1/4
ヨーグルト
午前中は銀行へ
資産運用の相談
金融機関の担当者って
よく変わりますね
新しい担当者が研修中で
代理の人の対応
まあ自分の資産は
自分で管理しないとね
お昼はサガミ
ざるそば2段
ミニ天丼セット
夕方からジムとテニス
筋トレ10分
有酸素15分
テニス70分
風が強く寒かった
夕食は
ミニ天津飯
卯の花
スナップエンドウ
2月14日
朝食
コーンフレーク
海鮮お好み焼き
目玉焼き
バナナ
林檎1/4
ヨーグルト
午前中は銀行へ
資産運用の相談
金融機関の担当者って
よく変わりますね
新しい担当者が研修中で
代理の人の対応
まあ自分の資産は
自分で管理しないとね
お昼はサガミ
ざるそば2段
ミニ天丼セット
夕方からジムとテニス
筋トレ10分
有酸素15分
テニス70分
風が強く寒かった
夕食は
ミニ天津飯
卯の花
スナップエンドウ
2月10日はジムの休館日
なのでブログもお休み
2月11日朝食は
コーンフレーク
ミルクツイスト
ゆで卵
テニススクールは休校
町内会のお仕事で
年度末に向けての
お知らせとか・・・
ほぼ一日つぶれた
昼食はコンビニの
塩むすびにお茶をかけて
塩結び茶漬け
夜は関東から長男が帰ってきて
街のレストランで夕食会
式はまだですがお嫁さんと
籍を入れて初めての帰郷
家族全員で
お気に入りの料理
エビフライ
カキフライ
マグロの刺身
カットステーキ
ビーフカレー
おなか一杯
食後我が家に戻り
カフェタイム
2月12日朝食は
次男と吉野家
納豆定食
(次男は納豆牛小鉢豚汁変更)
長男が実家に置いてる
本を取りに来たので
そのお手伝い
昼食は長男のおごりで
ひつまぶし
家族全員ごちそうになりました
長男たちとはそこでお別れ
帰宅してジムへ
筋トレ30分
有酸素10分
サウナ12分
夕食は餃子の王将
モヤシ炒め
ライス
たまごスープ
餃子
2月13日朝食は
コーンフレーク
手巻ソーセージドーナッツ
林檎1/4
ヨーグルト
バナナ
この日は午前中ジムへ
筋トレ20分
有酸素30分
サウナ5分
昼食は助六寿司
午後はカラオケ
「男のうそ」三山ひろし
「卒業写真」ハイファイセット
「アイラブユー」バックナンバー
夕食は
赤飯
わかめスープ
生ハムサラダ
2月9日木曜日
お天気はいいけど
風があって寒い
朝食は林檎1/4
コーンフレーク
ヨーグルト
トースト
早起きしすぎて
眠くなって二度寝
昼食は娘が遅出だったので
ランチステーキ
クーポンでデザート
バレンタインケーキ
午後は車の洗車
黄砂なのか
砂がいっぱいついてた
夕方は町内会のお仕事で
公民館で回覧物の仕分け
あとちょっと頑張らないと
その後遅くなったけどジムへ
この日は空いてた
ちょうど面白そうなレッスンがあったので
参加してみることに
骨盤調整レッスン
インストラクターも色っぽいお姉さん
45分レッスンでしたが
リラックスできました
時間が無くなりお風呂は10分
夕食は軽く
コールスローサラダ
おから・冷奴
鶏五目おにぎり
夕食後は・・・
2月8日朝食
コーンフレーク
たまごドッグ
ハムチーズトースト
バナナ・りんご
午前中はポチポチ
お昼はドラッグストアの
幕の内弁当
午後から部屋の整理
町内会のお仕事で公民館へ
夕方からジム
有酸素運動30分
筋トレ10分
サウナ12分
お風呂30分
夕食はチキンナゲット
アスパラのベーコン巻き
人参のグラッセ
野菜サラダ
おから
ご飯
ご飯を食べると眠くなる
2月7日朝食
コーンフレーク
トースト
カフェオレ
ヨーグルト
バナナ
りんご
午前中はポイ活ですぎて
昼食は外食
とんかつ屋さんで
日替わり定食
とんかつとクリームコロッケ
とんかつは2切れお持ち帰り
午後からは部屋の整理
4時ごろから町内会の雑用
夕方からテニススクール
GクラスとHクラス
暖かくてよかったです
お風呂に入って帰宅
夕食は軽く
チキンナゲットと
お昼にお持ち帰りした
とんかつを卵とじ煮して
ミニカツ丼
体重ちょっと増えたかな
2月6日朝食は
チキンライスとスクランブルエッグ
林檎1/4カットとヨーグルト
午前中はポイ活と部屋の整理
お昼はほっともっとの
のり弁当
午後からはカラオケ同好会
9人参加でした
夕方からはジムと
テニススクールの振替
雨の中止などで振替がたまってきたので
久しぶりに月曜日に振替入れました
普段と違う人とするのも新鮮でいいですね
夜はさつま揚げとベーコン鍋
お酒を少々
カロリー控えめでした
2月5日
朝食は魚肉ソーセージ
トースト・オムレツ・ロースハム
ヨーグルト・りんご
歩いて投票所まで行って
愛知県知事選挙投票してきました
お昼はファミマのXO醤香る五目チャーハン
さっと済ませてテニスサークルのテニス
10kmほどのテニスコートに自転車で
いつもは車ですがこの日はお天気が良かったので
でもちょっときつかった(-_-;)
2時間ほどで皆さんより先に抜けて
ジムへ
ジムといってもちょこっと筋トレ
後はサウナで10分水風呂2分
ちょっと調ったかな
ジムの隣のショッピングモールの
フードコートで味噌ラーメンと
クリームぜんざい
帰るころには日が暮れてました
夕食はけんちん汁とご飯
ラーメン食べたので少し抑え気味
一日のカロリー摂取は
トータルで基準値内でした
今日は立春
少しづつ春に
近づいているのかな
朝食はホットサンド
ベーコン&スクランブルエッグ
カフェオレ、コーンフレーク
土曜日朝はテニススクール
お天気よくて気持ちよかった
アフターテニスのお風呂では
久しぶりにサウナで調いました
ローソンでペイペイクーポン
(50%引き)利用して
ピスタチオとミルクフランス
タコ焼きスナック購入
お昼は山菜おこわとみそ汁
お昼寝をして
夜も山菜おこわとけんちん汁
なんかちょっと運動不足かな
2月3日節分です
今年は国府宮の裸祭りも
朝食
チーズトースト・カフェオレ
バナナ・ヨーグルト
コーンフレーク
午前中はポイ活と
家の整理ちょっと
お昼は冷食の
汁なしタンタンメン557Kcal
午後もグダグダして
夕方にジムへ
筋トレ10分
インターバルレベル5有酸素30分
夕食は恵方巻
今年はスーパーのマグロの太巻き
かきたま汁と卯の花
コールスローサラダ
年の数だけ豆食って
就寝
2月1日
ついに2月
朝食はコロッケサンド
バナナにヨーグルト
野菜ジュースと皮付き林檎
思ったほど日差しがなく
寒い一日家におこもりです
4月のサークルのテニスコートの
抽選申し込みをネットでする
何面当たるかな?
1日なのでお昼は丸亀製麺
釜揚げうどん半額¥140
野菜のかき揚げ天\160ー\50(クーポン)
夕方からジムへ
この日は有酸素マシンのみ40分
インターバルレベル5
帰宅して夕食
チキンナゲット
豚汁とご飯
夕食後は眠くなって・・・