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3月7日

午前中は町内会のお仕事

家のパソコンで年度末の

書類作成

結構大変

昼はセブンイレブンの

焼きサバ弁当

午後から実家に行って

娘の車のタイヤ交換

夕方からはジムと

テニススクール

G、Hと２コマ消化

帰宅して夕食取ったら

猛烈な睡魔がZZZ

おすすめサウナはどこ？

ジムのサウナです

色々サウナは行ったけど

どこもそんなに長く入ってられない

でもジムのサウナは結構長く入っていられる

汗をかいて水風呂

これもそんなに冷たくなくて

長く入っていられる

時間に余裕があるときは

じっくり入って整ってきます

3月6日

午前中はポチポチやって

お昼は昨日お土産で買ってきた

ネギトロでネギトロ丼

午後はカラオケ

人生援歌

燦燦

夕方からジム

テニススクールの振替

学生バイトコーチの

KMコーチが今月いっぱいで

卒業するので振替入れました

今度の日曜日には

KMコーチのラストイベント

もちろん参加です

最後に沢山ラリーしようね

3月4日

土Aテニススクール70分

サウナ12分

お風呂

午後はサークルテニス3時間

なんかブルーインパルス飛んでた

ジム筋トレ３0分

サウナ6分

ローソンでソースインLチキ餃子味買って

帰って金麦で一杯最高

2月28日

今年も1/6過ぎた

お天気が良く

暖かかったので

自転車引っ張り出して

サイクリング

片道１４ｋｍぐらい

サケのおにぎりと

焼きそばパンで腹ごしらえ

帰りもスイスイでした

お昼は野菜ごろごろ

チキンカレー

午後は家でゆっくりして

夜はテニススクール

ＧＨ連続でレッスン

運動量は多かったかな

ジムはお休みでした

2月27日

午前中ジム

筋トレ10分

有酸素マシン32分

サウナ10分

お風呂

自販機でジョージア買って

ほっともっとで

海苔弁当と

鶏団子スープ

午後はカラオケ

14名参加

シングルベッド

言えないよ

この日は

暖かかった

午前中は

町内会雑務で

引継ぎ資料の回収

午後からは

サークルのテニス3時間

ジムで筋トレ20分

有酸素マシン20分

サウナ12分

2月24日

筋トレ30分

有酸素30分

サウナ6分

お風呂

2月25日

テニススクール

サウナ16分

お風呂

夜はつきたて餅

ほんとにこうだったらいいけどね

2月23日

朝食

ヨーグルト

カフェオレ

たまごトースト

ミニチャーハン

午前中お買い物

昼食かねて

ドトール

ハムたまごサンド

コーヒー

親子丼

午後からジム

筋トレ30分

有酸素30分

風呂

夕食

山菜おこわ

豚汁

野菜サラダ

2月22日

朝食

コーンフレーク

味噌煮込みうどん1/2

バナナ

ヨーグルト

朝は町内の

資源回収のお手伝い

これも3月までです

町内会のお仕事もちょっとして

昼食

かけそば

午後からは

最新トレンドのお勉強で

40代のテニスのお友達とお茶

オジサンの知らない

色々なお話が聞けて

ためになった

その後ジムへ

体脂肪燃焼のため

筋トレ重視で30分

いつもより荷重多めで

有酸素は10分

後はお風呂です

夕食は

野菜サラダ

豚肉のモヤシ炒め

ご飯

2月21日

朝食

トースト

ウインナーソーセージ

林檎1/4

ヨーグルト

バナナ

カフェオレ

朝からジムへ

サウナ12分

お風呂

受付で体測定

体脂肪燃焼キャンペーン

エントリーして1か月

体脂肪率ー1.5%

よしよし順調

お昼

海苔弁当

午後から

実家の整理

給油

夜はテニススクール

ヘッドの試打ラケ

いい感じだけど

買わない

夕食

牛すき鍋

ご飯