気ままにテニスsince2006/5/18

昔はテレビの天気予報見ていました

今もテレビの天気予報見ますが

最新の情報が知りたい時は

インターネットで見ます

パソコンがあればパソコンで

外出先ならスマホですね

便利な世の中になりました

4月22日水曜日

GWのお休みは4月29日から

5月6日まで

お出かけの予定は今のところなく

テニスとジムで終始することになりそうです

どちらも飲みますが

珈琲のほうが多いですね

良く飲むのは会社のコーヒー

ドトールの挽いた豆を

ドリッパーで入れるやつです

一日2杯ぐらい飲みます

4月20日月曜日雨です

車で行きました

早々にジムに行き

ジムの前にショッピングモールで

タイ焼きで腹ごしらえ

しっぽまであんこが入って

皮はパリパリ

おいしかったです

日曜日の朝のTBS系列の番組

「健康カプセル・元気の時間」で

いいことを言っていたので書き留めておきます

筋トレは回数をこなすのではなく

筋肉に刺激を与え続ける運動を

10回程度するだけでいい

呼吸法は力を入れる時に息を吐く

筋トレを10分程度した後に

脈拍が（２２０－年齢）×０．６の数値で

有酸素運動を

10分程度するだけで脂肪を燃焼できる

これはいい

毎日90分ジムに行っている私としては

トレーニングの時間が短いのを気にしていましたが

やり方を工夫すれば十分効果があるということ

今日からまた頑張れます

から揚げとかケンタッキーフライドチキン

クリスマスの定番のローストチキン

鶏そぼろも好きです

焼き鳥に鶏鍋

すき焼きも鶏肉が好きです

けっこう鶏好きだなあ

4月18日土曜日いい天気です

テニススクール土A

この日からヘッドコーチのEコーチが

他の新しいスクールの立ち上げで抜けて

代わりにIコーチが

IコーチもEコーチとほぼ同じキャリアで

二人とも古株です

Iコーチ最近はちょっとおなかが出てきましたが

球出しはスクール一うまいです

いい練習になりました

ジムでトレーニング後は

久しぶりに一人サイゼリア

スパゲティが食べたくなって行ったんですが

思ったほどおいしく感じなかった

値段（￥３９９）相応なのかな

帰宅して少し物足りなかったので

残りご飯で自家製チャーハン

玉ねぎとソーセージを荒目のみじん切りにして

油で炒め、塩コショウとコンソメで味付けして

残りご飯を少しずつ入れて炒め

醤油とごま油で味を調え完成

おいしかったです

実家の両親を見に行って帰りましたが

詳しくは言えませんが

この後もう一度行くことになりました

そろそろ介護考えないといけないのかも

4月17日金曜日

もう4月も後半

あと少しするとGWですね

この日は早めにジムに行き

しっかり筋トレしました

忙しいって

なんで「忙」の字なんだろう

だって急ぐって言う字じゃないよね

急いでいるから忙しいんじゃないの？

「忙」って心を亡くすって書く

なので急いで心に余裕がないことを

忙しいって言うのかもしれない

どんなにやることが多くても

忙しいと思わず

一つ一つ確実にこなしていくことが

大事なんじゃないかな

4月14日火曜日

月曜日に続き雨

夜には上がることを期待して

テニススクールの用意をしていきましたが

夜にはさらに雨足が強くなり

火Hテニススクール中止です

ジムだけ行って早めに帰りました

15日はジムもテニスもお休みの休館日

5のつく日なのでカラオケがあるけどね

ありきたりですが

とりあえずビール

とりあえずというより

やっぱり初めはビール

乾杯するにはいちばん似合ってます

4月12日日曜日

（日記は1、2日のタイムラグがあります）

10時から12時までテニス

いったん帰宅し昼食を食べて

ジムに自転車で出かけます

ジムの後は火H飲み会

テニススクールの近くのお店で

一人欠席でしたが後は全員参加

みんなワインや焼酎や梅酒など

色々なものを頼みますが

私はビールで乾杯

楽しい飲み会になりました

ビールの後はワインや日本酒もいただき

結構飲みました

結局12時近くまで飲んじゃいました

案の定翌日は二日酔いでした

しなくないです

やはり家族は同じ姓でいたいです

家族で違う名前を名乗るなんて

考えられないです

4月11日土曜日

なんとか雨も上がり

テニススクールできました

雨で中止が多かったので

Bも振替し、その後ジム

お昼も寿がきやの冷やしラーメン

帰ったのは3時でした

夜は家でゆっくりでした

いまのところ特にありません

というかいつからいつまでお休みか

まだわかりません

毎年こんな感じで

予定も立てにくいです

まあその訳はあえて言いませんが

4月7日火曜日

久しぶりの火Hテニススクール

少し肌寒い夜でした

どれも好きですが

やっぱりステーキかな

4月3日金曜日

花金で一人焼肉してきました

○○ホルモン（お店の名前）

1日から3日まで9周年感謝祭で

生ビール、ハイボール何杯飲んでも￥９９

名物味噌トンちゃん何皿でも￥９

予約なしで行ったので少し待ちましたが

生ビール3杯と味噌トンちゃん2皿

￥３４０（税込み）で済みました