秋冬是人們溫暖陽光的季節。生理活動導致寒冷的天氣和抑鬱，同時保持體內恆定的容量，導致熱量增加和各種營養素的攝入量。此時，它是一種富含糖、脂肪、蛋白質和纖維的多版食品。
胡蘿蔔
寒冷氣候信使體生物合成代謝的發展和變化。增加纖維元素A和纖維元素C，增強耐寒性和耐寒性，具有良好的保護作用，具有平行血管功能。Iseisin A 是地生植物、人參、深綠色蔬菜等的主要來源。Iseisin C 是新鮮水果和蔬菜的主要來源。
羊肉、鵪鶉和海藻
蛋白質、脂肪和水合化合物被稱為熱量營養素。因此，在冬季，我們需要多添加主食油脂，並提供優質蛋白質。
海灘，紫色蔬菜
增加身體熱容量，增加基礎代謝率，加速皮膚血液循環，抗寒，促進消耗食物肩胛腺分泌。
辛辣食物
辣椒粉含辣椒，芳香髮油含姜，胡椒鹽含胡椒。冬季可預防感冒、熱水、關節痛、腰腿痛、胃寒。
熱水
綜合新鮮、冷凍、瓶裝（無添加劑、脂肪、糖等）清水。西式濃油湯和濃肉湯是主要食材。
