今日から室内練習が始まりましたよ（・∀・）

弾丸からは私も含めて5名参加、全体で15名くらいでしょうか。

道立体育館2面が使えるので、これくらいの人数なら余裕ですね。

私は以前からの課題、ボレーのグリップを変えての練習でした。

今までは少し厚めに握っていたのですが、高い位置でバックボレーを

打つにはグリップを持ち替える必要があり、速い球に対応できなかったのです。

さっそくFKDさんに特訓してもらいましたが・・・まあ、最初から上手く

いくわけありませんね（・∀・；）

フォアボレーは何とかなるのですが、バックボレーがまともに当たりません。

さらにはグリップを気にするあまり、後半のダブルスは何をやってもダメ男

になってしまいました。

FKDさんのアドバイスをまとめると

テイクバックのとき肘が前に出ている。肘をたたんでラケットヘッドを前に出すイメージで。

同じくテイクバックのとき肘の位置が高い。

インパクトが「こすれて」いる。手の甲でボールを捕らえるイメージで。

スイングが大きい。テイクバックもフォロースルーもコンパクトに。

うむ。たくさんありますね。

でもこれが一番の弱点なので、克服すればまた強くなれるはずです。

一時的にヘタクソになるけど、その覚悟がなければ上には行けません。

時間は半年もあるんだし、2万回くらいバックボレー打ったら少しは

ましになるでしょう。さー明日も練習練習！

本日の練習、参加者14名。

我々の他に人影はなく、最後は硬式コート4面を全て使用してのダブルス祭り。

まー、18時の外気温2℃ですからね。普通の人間はテニスしませんよ（・∀・；）

ともかく、これにて今年の屋外公式練習は終了です。

肉離れやテニスエルボーなど若干名の負傷者も出ましたが、概ね無事に

1年を終えることができました。

来週からは室内練習が始まるので、負傷中の方は無理せず休養して、

元気な方はフォームの矯正や基礎練習を行って、来年に備えましょう。

そしてお知らせ。

11/9（日）コート冬囲いの作業がありますので、当日時間のある方は

積極的に参加をお願いします。

協会HPには9:00開始と書いてありますが、実は毎年予定時刻より早めに

高校生が作業を開始してくれているので、我々も8:30集合にしましょう。

弾丸は人数も多くて、たくさんコート使わせてもらったからね。

作業も気合入れてやるよー！

もうすっかり秋ですね。

吐く息は白く、コートには落ち葉が降り積もります。

来月初旬にはコートの冬囲いをして、短かった北国のテニスシーズンが

終わりを告げることでしょう。

そんなわけで冬期室内練習のご案内です。

我がテニスチーム弾丸は11/13（木）より毎週木曜日・土曜日19：00～22：00

青少年ホーム体育室にて練習を行います。

ただし39歳以下の勤労青少年しか使用できないため、青少年でないメンバーは

参加できませんのでご了承ください。

実は私もアウトだけど、指導者枠ということで認めてもらっています（・∀・）

青少年でないメンバーは、北見テニス協会で11月～3月まで水曜日・日曜日に

道立体育館・市立体育館を借りていますので、そちらをご利用ください。

利用料は1シーズン2000円で、ご連絡頂ければ私からまとめて申し込んでおきます。

冬期は試合も少ないので、フォームやグリップを変えたり、新しいことに

挑戦するいい機会です。

寒いからって冬眠してないで、ちゃんと練習するんだよ！約束だよ！

本日の練習、参加者12名。

例年ならこの時期には参加人数が少なくなるのですが、今年は改修のため

使用できるコート数が少ないにも関わらず、参加率が衰えませんね。

みんな残り少ないテニスシーズンを惜しむように集まってきます。

怪我のため戦列を離れていたベテランプレイヤーKDMさんが今日から復帰。

少々寒くても短パン半袖のKDMさんも、さすがに長袖長ズボンに帽子に

ウインドブレーカーの完全装備。

そういう私も実はインナーウェア着用で、見た目より暖か装備でした。

残り1ヵ月弱、みんな怪我だけはしないように気をつけてね。

軽くランニングして体を温めてからストレッチ、ショートラリーを多めにして、

ストロークやサーブもいきなり強く打たないようにしましょう。

自分だけは大丈夫、とか思っちゃいかんよ！みんな意外ともう若くないよ！

こんばんは。テニスブログですよ（・∀・）

毎日のように練習しているのに、なかなか上達しないとお嘆きの人はいませんか？

まあ、テニスに限らずスポーツの上達というものは目に見えにくいですし、

周りから見れば明らかに上手になっていても、本人は気づかないものです。

それに初心者のうちは何となくボールを打っているだけでもそれなりに上達しますが

ある程度のレベルになると頭打ちになってしまうので、練習に工夫が必要に

なってきます。

具体的な練習の方法は・・・と言うと、こんな素人のブログより

テニスサイトの技術コーナーやコーチのブログなどを見てもらうとして、

私の練習に対する考え方だけをお伝えします。

練習で得られる効果は

練習内容　×　時間　×　集中力　＝　効果

だと思っています。

もちろん練習内容は大事で、自分に合ったレベルで必要な練習ができれば

一番良いでしょう。指導者の力量が現れる部分でもありますね。

練習時間はちょっと注意が必要で、同じ練習をひたすら続ける方法もありますが

私は人間の集中力は10～15分程度が限界だと思っているので、同じような練習でも

少し目先を変えた方が楽しく続けられて、効果も高まると思います。

そして最後に集中力。どんなに素晴らしい内容の練習を長時間行っても、

お喋りしながら何となくボールを打っているのでは効果が上がりません。

たとえ5分でも3分でも、五感を研ぎ澄ませて黄色いボールに集中すれば

体の向き、バランス、ラケットの向き、打点、打球の感触、着弾点、

色々なものが見えてきます。それらを確認して次のボールに備えて、

どこを修正すべきか、修正した結果はどうだったかを確認するのです。

この一球は絶対無二の一球なり
されば身心を挙げて一打すべし
この一球一打に技を磨き体力を鍛へ
精神力を養ふべきなり
この一打に今の自己を発揮すべし
これを庭球する心といふ

数多くのテニスプレイヤーが感銘を受けたという、日本硬式テニス界の祖・

福田雅之助さんの言葉です。

特に練習時間も練習相手も限られる社会人は、数少ない「この一球」に

どれだけ集中できるかが上達の鍵になると思います。

練習だって無駄な球は1球もないよ！全身全霊を込めて打て！！

本日の練習、参加者15名くらい。

だいさん＆おはる、りょーちん＆のんたん、私と嫁の3組が久々に揃ったので

中級練習はミックスダブルス祭りにさせてもらいましたよ（・∀・）

○6-2　りょーちん＆のんたん
○6-0　だいさん＆おはる

で、暫定王者は私と嫁のペアになりました

おはるはテニス自体が久しぶりだし、りょーちんは女性相手の手加減が苦手なので

なかなか実力通りとはいきませんが。

でもこれ、たまに面白いねー。ライバルとは良いものです。

弾丸ミックスダブルス王座戦に参加したい方は早く結婚してね（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

先日ミスターXから技術指導を受けました。

課題は最近取り組んでいるバックハンドリターン。

昨日の試合でも何度か使ってみたのですが、まだ不慣れでミスは出るものの

感触はいいので続けていきたいところです。

テイクバックのとき肘が曲がっている

肘の曲げ伸ばしが原因で打点が安定しないので、テイクバックは両手バックハンドのように肘を伸ばしてセット。やや下からフラットでボールを捕らえ、スイングが終わるまで肘は伸ばしたまま。

フォロースルーで左手を開く

両手を開くようにインパクトしたら、フォロースルーでは左手を大きく後ろに開く。こうすればスイングした右手とバランスが取れるし、体の開きを抑えることができる。

強打したいときは肩の開きを我慢して顔だけボールに向ける

速いリターンを打ちたいときは右肩越しにボールを見ながら力を溜め、インパクトで開放する。待ちきれずに体を開いてはいけない。

なんだか簡単な気がしてきましたよ！（・∀・）！

今までのスライスリターンはスイング大きすぎ、擦りすぎ、スピードなさすぎで好き放題に叩かれてましたからね。 というよりも

苦手だからフォアに回り込む　→　バックリターンの練習してない　→　ずっと苦手

という悪循環だったかも（・∀・；）

さあ、これをマスターすれば、やや苦手のダブルスも少し楽になるかな？

技術指導ありがとうございました！是非またお願いします！

2014/7/24　0勝1敗　今季32勝36敗　通算284勝188敗

●1-6　KDMさん・コージ（練習試合、ペア：Nさん）

自主練習。自分の調子は普通？　やや悪い？
決めに行ったボレーをことごとくミス。そして控えめに打つと決まらない。1stボレーもコージ君のリターンの球威に負けて抑えきれなかった。

コージ君のリターンとストロークがフラット気味で球威があり、落ちてこないのでミスさせられている。もう少し見慣れないと苦しいかも。
KDMさんのネットポスト横から入ってくるスーパーショットにもやられた・・・。

今日の収穫は、試合後Nさんに教えてもらったバックハンドリターン。

左足を横に踏み出して、体をひねり右肩を入れる。
左足で溜めをつくって、ボールに合わせて右足をステップ。
ラケットは振らずに合わせるだけ。フラットでハーフボレーのようなイメージ。
タイミングは左足の溜めで合わせられるし、ラケットの角度を変えるだけでショートクロスにもなる。相手前衛のポーチを防ぐためにも、リターンダッシュのためにもポジションは一歩前。

これ簡単！！2～3球練習しただけですぐ使えました。今までバックのリターンといえば、スライスかロブくらいでしたからね。これが使えると全然違うなー。
明日からさっそく使ってみよう！誰か早くバックにサーブ打って！今すぐ打って！

残業を放り投げて来た自主練習、本日もコートは満員御礼。

りょーちん、だいさん、もりやさん、コージ君、あきもっちと私の6人で

ダブルス祭り。

ともちんも来てたけど、一緒にダブルスやったら破水するので見学ね（・∀・）

4ゲーム交代で5試合くらい？全体的に好調で、ストロークもリターンも迷いなく

打ち切ることができた。ついでにサーブのコントロールも良く、ボレーも

振らずにブロックする感じでミスが減った。

まー、それよりも何よりも、テニスを楽しめたことが一番大きいですね。

溜め込んでいた仕事のストレスが一気に開放されました。

明日からまた残業祭りが再開されますが、これで何とか乗り切れるでしょう。

頑張ってお仕事しますよ。

・・・・・・。

え？

何ですかその目は（・∀・；）

連日の肉体労働残業のため、少々疲労がたまってきましたよ。

昨日・今日と軽く練習したものの、体が重いですね（・∀・；）

これはいけません。テニスは生きるために絶対必要なものですが、

仕事は単に生きるための手段にすぎません。

残業でテニスができないなんて、本末転倒もいいところですよ。

明日から残業禁止！本業のテニスを大事にしなければ！