2、三阴交穴
位于脚腕内侧，脚踝往上4根手指的地方有一个三阴交穴，按压此处能促进下身血液回圈，令血液快速回流至心脏，全身都能温热起来。
3、肾俞穴
双臂自然下垂，手肘的高度对着的后背，背骨左右两侧2根手指的地方就是肾俞穴，能提高腰腹周围的代谢机能。
4、风门穴
背后的左右肩胛骨内侧
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方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按压此处，可以为内脏与腰部升温，促进全身的血液回圈。
5、关元穴
肚脐往下4根手指的位置，是促进腹部血液回圈的穴位，不但能改善排毒，还能缓解生理疼痛呢。
促进新陈代谢的食物
1、木瓜
木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。 所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。 木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦。
2、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
3、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
4、苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
四、如何泡脚提高新陈代谢
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1、生姜泡脚
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。 煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40°C左右（一般以不感觉到烫为宜）。 泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。 半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。 如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。 用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2、红花泡脚
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。 每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。 选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。 如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液回圈，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。
如果血液回圈不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。 泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠品质。 在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。
