5、地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。 地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
6、紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
8、小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
三、肝臟有毒的表現
肝臟有毒素會表現在：
1.指甲，指甲表面有凸起的棱線，
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或是向下凹陷。 中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
四、判断是否该排毒了的方法
判断是否该排毒的方法：
1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
2.梳頭時持續掉頭髮。 5分
3.患有風濕症。 10分
4.腰腹部出現贅肉。 10分
5.經常發生便秘、腹瀉。 5分
6.呼吸道容易“上火”。 5分
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7.臉部皮膚粗糙。 5分
8.換季時經常皮膚瘙癢。 5分
9.工作1小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。 5分
10.無名的火氣很大。 5分
11.進餐甚少，味如嚼蠟。 10分
12.經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。 10分
13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。 5分
說明：1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積2.如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重3.如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良癥狀排毒方法推薦。
