8、多运动增强体质 身体棒吃嘛嘛儿香

不要老是让宝宝安静坐定，多运动对宝宝只有好处没有坏处。有时间就带着宝宝去游泳去公园去小朋友多的地方，多运动和呼吸新鲜空气可以让宝宝胃口好。

四、如何才能提高宝宝的食欲

体检

是否有缺乏维生素等。到正规的医院进行体检，看是否有缺乏一些微量元素、铁、锌等，如果缺乏了，按医生的指示适当吃药进行调适以尽快让其体内的营养元素恢复正常。

适当“运动”

如果好靜的小朋友，可以適當的去鼓勵他去外面玩耍，因為如果能量沒有消耗掉，肯定就不會有吃飯的慾望了，這是很正常的生理現象，所以適當的“運動”會讓他們有餓的感覺。

保證充足和高品質的睡眠。 盡量

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讓他們睡飽，小孩子大部分的生長都是在睡夢中發生的，所以一定要讓他們睡飽。 孩子睡覺的時候，盡量不要發出太大的聲響，比如麻將、打牌或者大聲的看電視等等。

選用多種食材

每個人都有喜歡吃和不喜歡吃的東西，常說不要挑食，但真正能做到不挑食的人能有幾人，所以嘗試選用多種食材讓他們選擇，總會找到那樣這樣的特別喜歡吃的食材，這樣就會提高食慾了。

多換一下做法

比如魚，可以煎、炸、烤、蒸、水煮等等，總有一種他會喜歡的，做法是非常重要的，還有就是樣式，最好弄得比較鮮亮的，多加一下豆子、玉米等進行點綴，會比一盤黑油油的魚更吸引他們的眼球的。

適當的饑餓

這個做法估計很多的家長都捨不得，但是如果適當的讓他們體會餓的感覺是一種好事，像我有的時候就不去管他，他中午沒有吃的話，下午3點多肯定餓了，那個時候就讓他餓個半個小時以示教訓，餓過之後的食量就驚人了。

樹立榜樣

像圖圖、佛蘭克林等。 很多動畫片是非常優秀的，但也要發點時間去挑選，像蠟筆小新這種的就盡量不要讓他們看到了，有樣學樣，等他們長大了有意識了再給他們看吧。

唬加哄加鼓勵

小孩子的教育從來就是這三點，吃飯其實一個道理，看你自己如果把握和拿捏這個分寸了。