3、击打肩部区域

　　如何拍打：站立或坐在椅子上，左手拍打右肩，右手拍打左肩，每侧各拍打100次。可预防肩痛、肩酸、肩部炎症、肺部劳损等。左手拍打右上肢，右手拍打左上肢。拍打次数需谨慎掌握，上肢每拍打四圈，一般每侧拍打100至200次。

　　疗效：上肢功能退化、上肢皮肤和肌肉发育不良、上肢僵硬、肢体发紫、半身功能丧失。

　　4、捶胸

　　击打方法：站在站台前，全身自然放松，然后双手半握成拳。左手第一次拍打右胸，右手第二次拍打左胸。左右胸前各拍打200次，拍打完毕后，再拍打背部。双手半握，左手拍打左胸，左手拍打右背，右手拍打左背，左右胸前各拍打100次。

　　功效：胸壁富含胸背部组织，与脊髓相连，控制着人体的运动和心肺功能。刺激胸背部可以刺激胸背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，改善血液循环，增强内分泌功能。可预防和治疗冠心病、心肌肥厚、湿性心脏病、肺源性心脏病、肺功能不全和皮肤生长不良。

　　5、拍打腹部

　　如何击打：站立，双手自然下垂，身体向前向左转动，双手摆动，右手掌心滚动，击打左侧腹部，左手掌心转动，击打右侧腰部后侧，共击打81次。身体向右转动，双手动作相同，击打腰部后侧，共击打81次。击打的力度取决于自我接纳的情绪。

　　效果：通过腹部整形手术，可以轻松在腹部形成较大的凹陷，从而减轻腹部压力。萨拉卡。

　　6、打屁股

　　击掌方法：站立，从双手掌心开始，击掌排列

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臀部第 9 洞，重复使用双手空拳“跳环”洞 36-81 洞。

　　功效：增强下背部力量，增强臀肌力量，预防下背部疼痛、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。

7、下肢发出咔哒咔哒的响声

击打方法：端坐于椅上，先击打左大腿，左腿放开，小腿放开。手向上挥动，向外摆动，再向下挥动，再向外摆动，击打右大腿下部，然后再次击打右大腿。一般每击200次。

功效：预防老年人下肢沉重，促进新陈代谢，对肢体畸形有一定的治疗作用。通过拍打上下肢和肩部，可以促进血液循环，缓解皮肤和肌肉紧张，对肩、肘、臂、指、膝等相关部位均能达到适度放松的效果。其原理是刺激振动波，使振动波能够深入皮肤和肌肉组织，从而促进血液循环，增强血管弹性，有益于皮肤和肌肉损伤、颈椎疾病，并预防关节炎。

8、拍扣

击打方法：坐姿，先用手掌，在胸前，内侧画三个阴十字，外侧画三个阳十字，各81次，然后在“春春”孔中击打81次。

功效：预防高血压、心悸、失眠和下肢瘫痪。

　　9，拍打*手掌

拍手方法：双手和手掌分开，掌心相对，连续拍打 6 分钟；拍手回应，先左手拍右手背 3 分钟，铃响，再右手拍左手背 3 分钟，铃响，如此循环交换 3-6 次；拍打时间固定。

功效：手掌和手背分别对应心脏，肺与心脏相连，三大系统相连，大肠和小肠与三焦和三大系统相连，可以搏动，五足可以烹煮，增强心肺活力，增强身体免疫力，使呼吸、血液、消化和排泄系统顺畅。