二、孕期乳房按摩法

女人進行孕期乳房按摩，能起到科學保養乳房，疏通乳腺的效果，對日後順利進行母乳餵養提供説明。 以下介紹熱敷按摩方法：

具體做法：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

1、環形按摩

雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

2、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩

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雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩

目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。 基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。

另外，小編提醒，做乳房按摩的好處有不少，但是也要注意並不是所有孕婦都適合做乳房按摩。 其中患有高血壓、心臟病、皮膚病的孕婦不要做乳房按摩，否則不利身體健康。 同時在按摩的時候也要注意力度和時間，以免傷害乳房。

三、女性乳房按摩的好處

 

　　1. 雕塑身形

让身体多处的脂肪游离到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然后让胸部做拉伸运动，这样可以促进胸部的血液循环，提高新陈代谢的速度，对脂肪的游离进行控制和改善。

　　2. 强化心肺功能

全身70%的血液流经胸部。通过专业手法按摩疏通可以有效加速胸部的气血循环从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。

　3. 美容养颜

按摩能对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使得养分能顺利送达身体各部，容光焕发。

　　4. 疏通淋巴，消除副乳

为了让胸部获得充分的运动量，可以用内在负压养生仪对它进行调理，通过负压吸放，可以促进胸部肌肉群的收缩，最终对副乳的情况进行适当的改善。

5. 声音甜美

人体传输内部的声音主要通

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过穴位和经络，经络是声音的通道。

　　6. 两性和谐

由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。

四、平時如何美胸

 

正確的坐姿：保持良好的坐姿，對胸部有很大説明。 盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

沐浴健胸按摩：很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。 沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。 這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

利於胸部發育的食物：食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛煉，對於乳房的發育會更加有效。 為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

合使用豐胸產品：乳房的大小跟個人的身體體質有關係，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果。