、哪些药膳可以促进头发生长
何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。 本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎
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，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。 可从当年冬至吃到来年立春。 此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。 水煮约半小时后，连汤渣同食。 每日1次，连服60天。 本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。 \
首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。 将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;
黄瓜切片。 锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。 本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。 对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
二、有益于男人头发增长的三大食物
1、富含维生素的食品
（1）维生素A能维持上皮组织的
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正常功能和结构的完善，促进头发生长。 含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。 其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
（2）维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、乳酪中也含有较多的维生素B类。
（3）维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。 新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。 同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
（4）维生素E可以改善头发毛囊的微回圈，多吃这类食品可促进头发生长。 它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
2、富含蛋白质的食品
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。 其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用; 猴头菇对头发的生长有很好的促进作用; 大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。
