、诱发女性手脚冰凉的原因
1、循环障碍
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位; 贫血，回圈血量不足，或血红素和红血球偏低; 人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液回圈不畅，也就是人们常说的“末梢回圈不良”。
2、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种「闭症」，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变
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化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。 这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 ？
4、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
5、体质虚弱，阳虚不足导致的手脚冰冷
中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。 如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。
6、经量过多导致的手脚冰冷
女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。
7、微量元素缺乏导致的手脚冰冷
铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。
8、营养不良导致的手脚冰冷
胃纳不佳，挑食偏食，患有某些
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慢性疾病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，宫颈糜烂不是癌前病变脏腑功能障碍，或皮下脂肪不足。
9、不爱活动，代谢低下导致的手脚冰冷
以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢回圈不好而手脚不温。
二、缓解女性手脚冰凉的十大攻略
1、勤运动，勤甩手
建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。 用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液回圈和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。 工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可说明血液回圈。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有说明。 但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸可以说明稳定神经系统和循环系统，同时还可以改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷的情况。 若大量服用，可能出现脸部通红，发烫的现象。 动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中等食物中含有大量的烟碱酸。 另外，建议每天补充30-60mg维生素B群维生素B1，因为B2，B6可以帮助烟碱酸的合成，促进末梢血管扩张。
4、多吃坚果，胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等; 蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等; 水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。 其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材。 特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。
