一、春天吃什麼緩解失眠癥狀
第一：蔥白紅棗湯
材料：紅棗、蔥白
做法：
1、將紅棗洗乾淨，然後浸泡在水中;
2、將紅棗撈出放入鍋
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中，加入適量的清水;
3、中火熬煮二十分鐘，然後放入蔥白，小火熬住十五分鐘之後就可以起鍋了。
用法：溫服，每天和三次
功效：祛寒、健脾、養心，特別適合那些由於神經衰落引起的失眠情況。
第二：蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子、冰糖、桂花、銀耳
做法：
1、將蓮子洗乾淨，然後用冷水泡漲，去除蓮子心，放入鍋中蒸煮四十五分;
2、將銀耳洗乾淨，然後放入溫水中泡軟，蒸熟備用;
3、將鍋中放入冰糖、桂花，加入適量的清水燒開，放入銀耳，然後撈出裝入碗中;
4、將準備好的蓮子放入碗中，攪拌均勻就可
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以了。
用法：直接使用，可以作為佐餐v
功效：安神、滋養脾肺、祛濕和由於疾病損傷心肺導致的失眠情況。 這道食譜還能夠治療食欲不振、心煩等等疾病。 春季失眠怎麼辦，吃這道食譜就是一個很好的選擇。
二、春季失眠怎麼辦
第一：調理肝，令肝氣順暢
研究發現，很多人春季失眠是由於季節的關係造成的，出現這種情況，使用一些安眠藥、鎮靜劑是非常不正確的，不僅不能夠從根本上解決問題，反而會出現一些副作用，例如出現依賴性和耐藥性等等。
