12、饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。 要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。 忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。

13、忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。 因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

14、独活150克，鸡蛋10个。 每天取独活30克，鸡蛋2个，加水适量一起放砂罐内烧煮，待蛋熟后轻轻敲碎蛋壳再煮一刻钟，如同烧茶蛋一样，使药液浸入蛋内，并用筷子轻轻搅动一下蛋和药液使其均匀。 烧煮完毕弃药渣及余汤，去蛋壳，单吃鸡蛋。 每日1次，每次吃2个鸡蛋，连吃5天，效果特佳。 一般治愈后多不复发。

15、天麻10g，猪脑1个，盐、味精适量。 将天麻切片，猪脑洗净，置于瓦盅内。 并加适量清水。 将瓦盅置于蒸锅内隔水焖蒸，至天麻烂软，猪脑熟后即成。 食用时加盐、味精调味，每日或隔日一次，服用3~4次后见效。

16、黄芪30g，枸杞子30g，乳鸽1只，盐、味精适量。 将黄芪、枸杞子洗净，乳鸽去毛和内脏、洗净，放入瓦锅内，加水适量。 将瓦锅放于蒸锅内，置文火上焖蒸，至鸽肉熟即成。 食用时加盐，味精调味，饮汤吃鸽肉。 一般三天炖一次，3~5次见效。

17、何首乌100g，鸡蛋2个，葱、姜、食盐、料酒、味精、猪油各适量。 将何首乌洗净，切成长13cm、宽15cm的块。 把鸡蛋、何首乌放入锅内，加水适量，再放入葱、姜、食盐、料酒等调料。 将锅置武火上烧沸，改文火熬至蛋熟，将蛋取出用清水泡一下，剥去蛋壳，再放入锅内煮2分钟。 食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日一次。

三、头晕恶心想吐自我护理的办法

 

（1）积极参加体育锻炼。 体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

（2）饮食宜素净和容易消

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化。 不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

（3）冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

（4）不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

（5）发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。 减少头部转动。 （6）卧室光线宜昏暗，环境要安静。

（7）保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。

头晕除了可以采用传统的药物治疗方法外，还可以进行饮食的调理，尤其是一些身体比较虚弱的人，没有什么重大疾病，但总是出现头晕，或是贫血不太严重的病人，都可以通过饮食进行调理。 在平时，保持健康的生活方式，是可以大大降低疾病的发生概率的，希望大家都能够生活在一个健康的生活圈内。

四、头晕恶心想吐食疗法

 

　　方法一：

鸡蛋红糖

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。 为巩固疗效，也可多服几天。

　　方法二

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篱栏药膳

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。 煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。 此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

　　方法三：

鸭蛋赤豆

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

　　方法四：

干草浴

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。 服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。