一、中醫教你如何護肝
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物
如豬蹄等; 口服1——2片維生素C片; 吃1-2種水果（富含VC）; 另外膠原蛋白和VC的營養套餐都是不錯的選擇，這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。
2、重視穴位按摩
平應該多眨眼，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀; 眼睛在長時間近距離使用后，宜移動眼睛，練習一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞; 穴位則宜多按摩睛明、印堂、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保劍
3、給足充沛的水分
保持室內空氣通暢並有一定的濕度，如果所
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處環境比較特殊，無法改變所處環境品質，就要在護理上用心了，可以使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
4、補充肝的供血
中醫講“久視傷肝”，看久了電腦螢幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的好處。
二、你必須知道的護肝的食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能
