一、白露節氣吃什麼水果能養生
應季柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火癥狀。
鮮食葡萄
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葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。 葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。 它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
富含水分的秋梨
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。 中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。
一天3個蘋果
蘋果的好吃還用多說嘛？ 不但可以吃，也可以切成片貼在臉上。 對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。 日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性！
酸酸甜甜的大石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。 它性溫，具有生津液、止煩渴作用。 津液不足、咽乾、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。 石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
天然水果罐頭柚子
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。 柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
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此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用; 鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
二、白露節氣養生食譜
1、大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。
製作：將大棗、烏梅洗乾淨，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。
功效：滋陰、益氣、斂汗。
