金針菇減肥,金針菇涼拌的方法2

 【原料】

金針菇、香菇、芹菜、紅蘿蔔半個、紅辣椒2個、仔姜、老酒。

【制做方法】

1.金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個紅蘿蔔切細絲,兩個紅辣椒切細絲,仔姜切細絲。

2.然後油鍋燒熱,先下薑絲、辣椒絲爆炒,淋一點老酒。

3.放入紅蘿蔔絲、香菇絲、芹菜段下去炒熟。

4.放入金針菇炒,加一點陴县豆瓣醬,一點鎮江香醋,一點糖翻炒片刻,就可以出鍋了,軟,脆,滑,香、鹹、辣、甜各有天下。 成菜金針菇赤黃,食之清鮮脆嫩,味美爽口。

方法二

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  【原料】

金針菇、黃瓜、熏火腿、橄欖油、芥末、生抽、鹽、糖。

 【做法】

1、黃瓜洗净和熏火腿切絲;

2、金針菇剪去根部洗净入沸水焯30秒撈出濾水;

3、將所有調料混合拌勻成調味汁;

4、將金針菇、黃瓜、熏火腿混合,淋上調味汁,拌勻即可!

方法三

食材明細

主料: 金針菇3兩 黃瓜半根 胡蘿蔔五六片

配料: 香蔥2根 蒜2瓣

輔料: 生抽1勺 醋2勺 蜂蜜1/2-1勺 花椒10粒 植物油2勺 耗油半勺

製作步驟

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1.金针菇:洗净,开水焯1分钟,过冷水

2.黄瓜切丝放在上面

3.胡萝卜切丝放在上面

4.半勺辣椒面、香葱碎放在最上面,以便一会油烹

5.锅中放两勺植物油,放入10粒花椒粒炸至花椒粒发黑、油冒烟,趁热浇在花椒面和香葱碎上,最后调入蒜泥、生抽、耗油、醋、蜂蜜,适量盐即可。

三、金针菇营养与功效

 

 1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。

 


カテゴリー: 2H2D持久液官网 | 投稿者gdeghger 20:29 | コメントをどうぞ

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