4、可以拍*肘內側中間的心包經部位至出痧，可以降心火。 或者用大蒜泥敷腳心，覺得微微辣時取下，並把腳洗乾淨，做1-2次即可，也能去虛火。
5、可在室內做背部撞牆，一次10-30分鐘，一天1-2次，具體做法是：在離牆10—15釐米處站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，並隨著節奏自然呼吸。
碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背，爭取整個背部全部撞到。 背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也要注意循序漸進。 一開始最好只做5—10分鐘，再逐步延長到30分鐘左右。
6、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗濃濃的生薑紅棗桂圓羹。
7、一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時添加衣服; 夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子;
不能在家光腳走路，冬天在家要穿有後跟的拖鞋; 平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上; 晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。
三、寶寶舌頭上有紅點是怎麼一回事
要是有白泡就是是皰疹性口腔炎。 由
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皰疹性病毒引起，在齒齦、頰黏膜、舌及上齶、咽部出現小皰疹，皰疹潰破后成為潰瘍，上有淡黃色的分泌物覆蓋，旁邊有一圈紅暈。 因口腔潰瘍引起劇烈疼痛，小兒常常會拒食。 口腔黏膜受到炎症刺激，唾液分泌增加，加重小兒流口水現象。
建議意見：治療皰疹性口腔炎，主要是控制感染，可用三氮唑核苷或口服板藍根沖劑，保持口腔清潔，以修復創面，緩解疼痛，此外應適當補充B族維生素。 如果只是紅就放心了，是上火引起的，給寶寶多喝水。
中醫來說，那是體內有熱。 舌頭分屬內臟所主，就是說相應的部位反映相應內臟的情況，舌尖是心肺，舌兩邊是肝膽，舌中間是脾胃，舌根（最里的地方）是腎。
意見建議：內熱可以在平時生活中注意多喝水，多吃點水果蔬菜，少吃辛辣以及油炸食物，注意運動排汗排毒。
可能是上火，也可能是缺乏維生素，如鋅等。 意見建議：注意飲食，多喝水，補充維生素，多吃水果、蔬菜，喝牛奶。 觀察一段時間如不見好轉建議到醫院檢查治療。
可能是是鵝口瘡啊，像奶瓣一樣。
建議意見：塗點制黴菌素油就好了，平時要注意空腔的衛生，
造成寶寶舌頭上出現紅點的原因有很多，因此家長們如果發現自己的寶寶出現這種癥狀時，也不要過度的緊張，應該第一時間帶寶寶去醫院，找出病因所在。 只有這樣，才能對症治療，從而讓我們的寶寶儘快的恢復健康。 希望所有的寶寶都能夠健康茁壯成長。
四、瞭解的舌頭的知識鏈
