2、中飯按平時所吃

可適當增加些蛋白質的暈菜，如鹽水蝦、清蒸魚、燉排骨等，清淡而有營養。 另外一定用一個苦瓜涼拌吃，如胃不舒服就清炒吃。

3、晚飯不吃大暈及油甘肥厚的食品

菜吃涼拌綠色蔬菜，蔬菜盡量生吃，如菜椒、蕃茄、生菜、紫甘藍等，如怕胃不舒服的話就多咀嚼一會再咽下。 主食吃紅豆+薏米粥（2：1，二把紅豆一把薏米），煮爛一點好了。 睡前可吃幾片生白蘿蔔，這樣效果也是非常好的。

三、舌頭上有小紅點需要注意什麼

1、早餐最好的就是黑米稀飯煮好後打碎了再加上1-2個雞蛋攪碎后到鍋上燒開，中餐及晚餐就是主食加肉類、蔬菜，主要的就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜。

一周可以吃1-2次的海蝦，1-2次的鳝魚，就這幾樣菜換著花樣吃，盡量燉的爛爛的，利於胃腸的消化吸收。

每天一次固元膏，一次一勺，可以與黑米糊一起攪勻吃。 每天早上空腹的時候，在碗裡打上一個雞蛋，徹底攪勻后放一邊，用2片生薑+ 8粒紅棗（切開），加水大火燒開后改小火15分鐘。

用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫熱喝下，能暖胃腸、去胃腸寒，修復受損的胃腸粘膜，並能開胃口，堅持一周后改用1片生薑+ 8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長年堅持食用。

2、忌食一切寒涼，河魚河蝦不要

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吃，忌食辛辣、油膩、易上火的食物。 常見的瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿蔔、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。

常見的利尿、利水、除濕的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚、鲫魚、金針菜、萵苣等都不要吃。

3、每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳後可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。

4、可以拍*肘內側中間的心包經部位至出痧，可以降心火。 或者用大蒜泥敷腳心，覺得微微辣時取下，並把腳洗乾淨，做1-2次即可，也能去虛火。

5、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。

碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。

6、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。

7、一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服，要穿长裤、穿袜子;

不能在家光腳走路，冬天在家要穿有後跟的拖鞋; 平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上; 晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。

四、舌頭上有小紅點吃什麼好

舌頭上有小紅點一般都是由於肝火比較旺盛所造成的，人們通常叫做是火毒，這類患者通常會感覺到口苦、舌苔厚、容易口渴，而且舌頭上出現的小紅點會痛，這個時候就應該多吃一些能夠降火的實物，舌頭上的小紅點很大可能是因為口腔潰瘍如果發現疼痛難忍的話建議可以去口腔科觀察一下，或者是可以去藥店買西瓜霜噴霧劑噴在創面之上，可以起到顯著的效果。

如果舌頭上有紅點的話，早餐最好是能夠做黑米粥加雞蛋，中飯以及晚飯的話最好是米飯加上一些肉類食物以及蔬菜，做到營養要搭配均衡，比如說牛肉、土豆、白菜以及包菜等等食物。

但是不要吃一些比較含涼的食物或者是水果，一些海鮮類的食物也不要吃，比如說河蝦、河魚之類的，不要吃辛辣刺激的食物也不要吃一些比較油膩的食物，容易上火的食物更不能吃，比如說橘子。

日常生活中的能夠促進排尿的食物也不要吃，比如說西瓜、黃瓜、鲫魚等的食物，每天晚上在睡覺之前可以打一盆溫水用來泡腳，使身體微微出汗，之後可以搓搓耳朵或者梳理頭髮，可以補腎氣。