上火吃什麼食物幾種水果治療上火2

　　6、石榴

石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

三、上火怎麼調理好

1、清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。

2、苦寒製火類 如苦瓜、苦菜

、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、荞麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。

3、利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。

4、攻下實火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。

5、涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鳝、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙魾出血等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類 如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。

1、上火时应多

吃清淡蔬菜水果,西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等为最好,同时也应注意,荔枝、桃、龙眼等水果是易上火的,要少吃或不吃。

2、多喝白開水，也可飲用菊花茶。早起一杯白開水，對身體有排毒的作用，平時不要等到口乾口渴了才喝水，一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。

3、喝綠豆湯去胃火，蓮子湯去心火。胃火表現為食慾下降，輕微咳嗽，便秘，口幹口苦等癥狀。心火為盜汗、反覆口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥，去除口幹口苦，心情舒適。

4、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊，還可加入一點搗成粉末的川貝母，翻入冰糖，清水燉之。有利於治療頭痛頭暈、耳鳴眼幹、口苦口臭等癥狀。

5、吃豬腰可去腎火。腎火表現為頭暈目眩、腰酸脊軟、盜汗、心煩等癥狀。可燉湯煮粥，也可清炒。豬肝可去肺火。適用於失眠、乾咳無痰，手足心熱等癥狀。

6、保持良好睡眠，特別是在秋季，晝夜平分，早睡早起對調理身體也有好處。盡量做到少熬夜，晚上十點左右睡覺。