屈手挺胸
注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
步骤：
1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
2、呼气，将上半身向左移，尽量移至
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极限，然后慢慢回到原位。
3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
合十提升
这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
步骤：
1、吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
四、动作的瑜伽动作丰胸效果好
一.山式瑜伽
身体站直，弯腰，双手在双腿后方十指紧扣。胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律呼吸，坚持3秒左右。双腿微微屈膝，胸部更加前挺，头部尽可能去碰膝盖。
这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育，做动作时动作要慢，避免拉伤腿部筋骨。
二.手肘合十
雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。 慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放鬆，重複動作10次。
這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。
三. 八字瑜伽
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自然仰臥，雙腳打開，雙腿屈膝，雙手在身體上方呈八字打開，利用肩部和腳掌的力量讓腰部抬離地面，堅持5秒。 雙腳慢慢合攏，腰部保持淩空，堅持5秒，恢復原來姿勢，反覆3次。
這套動作能鍛煉身體的各個部位，腰部淩空能讓胸部保持向外挺伸，有助豐胸。
四. 掌心畫圓
雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。 以肩膊為中心點，手掌先向前畫大圓圈。 然後向後再畫大圓圈，前後重複動作10次。
這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
五. 鷹式瑜伽
身體自然站立，雙腳併攏，手臂自然下垂。 抬起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿后側，左腳拇指勾住右腳腳踝處，雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環繞後掌心相對，手臂盡量抬高，保持1分鐘后換另一側練習。
