こんにちは
中山です
すっかり夏ですね
レッスン毎にエアコンの利いた更衣室で着替えるのが最高に気持ちい
これくらいなら「テニスしてるな～」と気持ちよく次のレッスンに行けますが
ダメージがでかいとぐったりして更衣室から出て来れなくなってしまいますね
レッスンの参加は自分の体力と要相談です
体調悪くなってからでは遅いですから・・・
そして体調管理はレッスンの前から始まっています！
前日早く寝ること、起床直後は身体も動かないので少し早く起きること、ご飯をしっかり食べること
他にも沢山ありますがベストコンディションでレッスンに臨みましょう
僕は夏は体力の消費が激しいのでより早く寝るように心掛けております
20時には寝ていたいですね
栄養価の高い物を食べ、意味もなく夜更かしせずしっかり体を休める
アスリートですから
そんな万全に対策をしても暑いものは暑い！
だから毎週月・木は「早朝テニス」を開催してるわけですね
是非ご参加お待ちしております～
それでは
