小松です。
こんばんは。
永久コーチがサラっと書いていましたが、スマッシュ8月号で永久コーチがバックハンドの解説をしています。写真付きなので是非読んでくださいね。
質問がある人は永久コーチのレッスンを受けてください！
そのスマッシュを熟読していると、、、
「水分補給」についての記事がありましたので簡単に。（詳しくは読んでくださいね）
まず、熱中症ですが、体内の水分が不足すると、それ以上水分を放出しないように体が働きます。すると「汗をかいて体温調節する」ことができなくなるので、筋肉の痙攣や吐き気等の症状が出てくるそうです。
もう皆さんよくご存じですが、汗をたくさんかくと水分と一緒にミネラルも失います。
そこでスポーツドリンクです。私もテニスをする時は必ずスポーツドリンクを飲むようにしていますが、いろいろな種類がありますよね。薄めた方がいいとか、薄めない方がいいとか、、、
このいわゆるスポーツドリンクには「アイソトニック」と「ハイポトニック」があるそうです。２つの違いは体に吸収される際の浸透圧です。
人が平静時に吸収しやすいのは「アイソトニック」の方でよく知っている、ポカリやアクエリがこれにあたります。
ところが運動時には体液の糖質濃度が大きく変わり、その状態で吸収しやすいのが「ハイポトニック」となります。アミノバイタルやＣＣＤドリンク等があります。
もし、運動時にポカリ等「アイソトニック」飲料を飲む場合は、２～３倍に薄めると良いそうです。
薄める説は本当だったんですね。こうしてちゃんと説明を読めば納得です。皆さん、上手に水分補給をして快適なテニスライフを！試合中の結果にも差が出そうですね！
ところで、一緒に紹介されているドリンクで「ピンクイオン」というのがあります。これはハイポトニックで、クエン酸等も一緒に補給でき、テニス界でも注目だそうです。
また、「オキシゲナイザー」は水に通常の約３６倍の高濃度酸素が充填されていて、回復力を高める効果が実感できるそうですよ。二日酔いにも即効性があるほどだそうです。
これは！！！
酸素カプセルとか流行ってましたがなかなかね行けませんよね、、、
でも買って飲むなら簡単に実行できるので試してみたいと思います。
え～と、楽天、楽天、、、検索、検索、、、
