こんにちは！平岡です。
今日は、あいにくの天気でレッスンはできなさそうです。
ですがみなさん・・・
テニスは、ラケットとカラダを使います。
レッスンの多くが、ラケットを使った練習をするのでカラダは実はあまり鍛えられていません。
スポーツをする上で最も重要なことが「継続」すること。
そのためには、ケガをしない丈夫な体が必要になります。
トレーニングは、こういう日に行うといいです。
じゃあ何をすればいいの？？？
という方に・・
腕を地面につけずに肘と足の指先でバランスをとり
そのまま一直線になるように体勢をキープしてください。
これをすることで、スポーツ全般に使える「体幹」という部分を鍛えれます。
腕立て伏せなどもいいのですが・・・・
細い幹（木の中心）に太い枝がついても支えれないので・・・
まずは、幹をしっかり育てていきましょう。
