どうも。安井です
今日もそうとう暑いですね。しかしこの暑さの先には・・・
・・・もっと暑い夏が待っている。
想像しただけで倒れそう。今年もきっと乗り越えれるはず。。。
さて、今日のレッスンでは暑い中大きな筋肉を使う事を
行いましたが・・・出来たのでしょうか？
なんでもそうですが、いきなりは難しいですよね。
まずは腹筋の力で腰の回転を起こせるようになると
しっかりとボールが飛んでいくので
腹筋に力を入れて打ちましょう。
え？
いつ腹筋に力を入れるのかって？
それは打つ前です。
正確にはラケットを振る前。腰の回転を起こす前に力を入れ
一気に腹筋に力を入れまわしボールを打ちます。
この時回転前に息を止め、インパクト時に一気に息を吐くと効果的に
腹筋が使えます。
腹筋はテニスにおいてもっとも使う筋肉なのです。
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ウィングローバルテニスアカデミー安井
どうも。風邪引きの安井です。
たぶん治ったと思いますが、油断はしない様に心がけ。
さて、今日も刈谷のレッスンを終え、今蒲郡に到着しましたが
時間を見ると16時・・・。
直ぐにレッスンが始りますが
ブログで書いたように、身体の使い方をレッスンで教えたいと思います。
そこで、1つだけ覚えて欲しい事を載せておきます。
ラケットを振る際に大きな筋肉を使って打って欲しいのです。
その筋肉は、腹筋と太ももとお尻の筋肉です。
この3つを意識して降るようにしてほしいです。
そうすると・・・(笑)
・・・となるわけです。
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ウィングローバルテニスアカデミー安井
どうも。安井です。
すっかり夏を感じさせる暑さとなり、コーチの腕は真っ黒になりました。
お風呂に入る時、ふと鏡を見ると腕は真っ黒、肩は真っ白。。。
とても恥ずかしい。
どうすれば肩も焼けるのかを日々考えるようになりました。
そんな中、昨日33度の気温に負け、昼食がなかなか進まず夜のレッスン
を終え帰宅。。。とつもない関節痛に襲われ初めて気付く。
！！！あっ。夏バテだ。しかも風邪をひいた。
明日までに直さなくては！！！
そこで、コンビニに走り栄養剤、ミネラル水、ポカリ、ヨーグルト
を買い、これらを家で食べ直ぐに就寝。。。
今考えると身体が熱と戦っているのが良く分かる。
寝ても身体が休まっていない。
身体が休まったのは・・・朝の7時。。。
それまでは起きては水やポカリを飲み続け、大量の汗をかき闘いに備えた。
今では・・・熱は下がったと思うが油断はできない。
このまま、今の状態が続けば明日には復活するでしょう。。。
今日の夜も戦う準備をしなければ・・・
みなさんも夏バテには気をつけましょう(笑)
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ウィングローバルテニスアカデミー安井
どうも。安井です。
今日は夏？という言わんばりの暑さでしたね。
明日はもっと暑くなると言っていました。みなさん気を付けて
下さいね。
さて、レッスンの方では
身体の使い方をまた教えていこうと思います。
身体の使い方？
走る、蹴る、投げるといった動作には
身体の大きな筋肉を動かさなければ、パワーがでません。
そして
パワーを最大限使うためには、バランスが必要になります。
この２つが合わさると
・・・族にいう運動神経が良いと言われる人たちです。
スポーツをやる上で知って損は無いと思います。
という事で、今週は少し身体の使い方を知ってもらおうと思います。
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ウィングローバルテニスアカデミー安井
どうも。安井です。
今日も一段と暑かったですね。
そう言えば、太陽の周りに虹がかかっていました。
たまに、うっすらと見えますが今日はすごくきれいに見えました。。。
この現象は・・・調べておきます。
さて、今週のテニスのテーマはラリーです。
テニスはコートに入れる事がルールです。
簡単に言うと相手よりどういう形であれ、１本多く返せば
勝てる競技なのです。
だからこそラリーは練習の中で必ずやらなければなりません。
という事で、ラリーの時間を増やし、
とにかく繋げる事を行います。
では、行って参ります。。。
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ウィングローバルテニスアカデミー安井
どうも。安井です。
今日はよく晴れていますが、風の強さが気になります。
気温は上がっているのに夜は寒さを感じますね。
（・・・夜は半そでだと少し寒い）
たぶんこの気温の変化に対応出来ないので、風邪が流行っているのでしょう。
気を付けて！！！コーチは自分からは風邪をひかないですが
子供が引くと家族全員が被害に・・・。
さて、話は変わりまして
昨日生徒のお母さんにこんな事を言われました。
「小さい頃からやっている子と高校生からやっている子で
上手さが変わりますよね？やはり高校生からスタートでは上手くなれないのでしょうか？」
誰もが思う質問ですね。
もちろん早くからスタートする子は有利だと思います。
これはこう言う理由からなのです。
幼いころからスタートする子は、パワー負けしない様に考え
身体全体を用いて、スイングをします。
中学、高校生に上がると、ココに力が加わります。
だから、強いのです。
それに伴い、高校生からスタートする子は
部分的な力（腕力）だけで打ち返そうとするため、微妙なコントロールが乱れ
ミスに繋がります。※あの子荒いよね。と良く聞きませんか？
したがって、身体全体の力＋腕力がボールを打ち返すと考えた方が分かりやすい
のかもしれません。
上手い子は、ミスらない為にこんな配分をします。
力の配分を共に100％とするのであれば、
身体全体の力を100％ 腕力40％で打つ。（ミス率90％）
身体全体の力を100％ 腕力60％で打つ。（ミス率80％）
身体全体の力を100％ 腕力80％で打つ。（ミス率70％）
身体全体の力を100％ 腕力100％で打つ。（ミス率60％）
※腕力が加われば加わるほど、ミス率が上がります。
身体全体の力でミス率50％が保たれると言うわけです。
相手のミスやチャンスボールを誘うには、身体全体の力を下げさせる
事が必要になると言うわけで、
試合中は相手を走らせ、良い状態で打たせない事が必要なのです。
・・・話が少しそれましたが
高校生からスタートしても遅くはありませんが、まずは身体全体の力を100％
に上げれるようにしたいですね。
だから、まずは身体全体の力が上がるように
素振りいっぱいして身体の使い方をマスターしてほしいと伝えました。
素振りは重要！！！
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どうも。安井です。
昨日はお休みという事で・・・親父のお見舞いに
行ってきました。
手術は成功し、手術の次の日からリハビリがスタートしたそうです。
たった10ｍ歩くのに15分くらい痛みと戦いながら歩き
初日のリハビリは終了と言っていましたが・・・あの痛みは想像がつきます。
私も盲腸の手術をして病室の目の前のトイレに行くのに（ベットから８ｍ）
１０分間痛みと戦いながらトイレに辿り着いた事を今でも覚えています。
（私の痛みよりもっと痛いのだろう・・・）
今は痛みも大分取れて歩行器無しでも歩けるまでに回復したと言っていました。
・・・そう言えばこんな事も
手術が終わり、麻酔からの眠りから目が覚め、気付くと
一気に痛みを感じたそうです。
もう一度寝れば良かったじゃないの？と聞いたら
・・・あの状況では寝れないな。。。と・・・
？？？
自分の病室と違い、集中治療室は他の手術後の人もいるみたいで
他の人の手術後のうめき声でとてもじゃないが寝れない、
ましてや、声の他に静かな部屋だから余計に機械の騒音でも寝つけしない。
だから痛みの頂点は何処だろうとずっと痛みと格闘しながら耐えたと。。。
１分が長く感じた。と話していました。
早く元気になって欲しいですね。
頑張れ！オヤジ！！！
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どうも。安井です。
今日は東山動物園の近くの東山テニス公園で高校生の
県大会がありました。
惜しくも生徒は負けてしまいましたが、次に繋がるテニスをしていました。
県大会のレベルってどんな？って思っている方いますよね。
簡単に言うとコーチレベルの子が試合をしていると思って頂ければ
分かりやすいかな。。。
打ち返しても打ち返してもボールは返ってきます。
相手をコレでもか！！！というボールでやっとポイントが取れるレベルで、
後は駆け引きをしながら試合を行い自分のテニスがより出来た方が勝つのです。
ちなみにコーチの甥っ子が高校最後の大会に出場していたのでそれも兼ねて
応援に行っていました。
甥っ子？第二シードの選手です。（調べてみてね）
来週はダブルスと言っていたので、また見に行こうと思います。
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ウィングローバルテニスアカデミー安井
どうも。安井です。
今日はとにかく暑かった。
29度まで上がったと言っていましたが・・・刈谷のハードコートは
30度以上あったので立っているだけで汗が滴り落ちる。。。
でも、でもでもでもでもでも・・・そんなの関係～ある。
大分受講者の方がへばってた。。。
少しペースを落としました。。。
これからぐぐっと暖かくなるので皆さんも
体調管理気を付けて！！！と言っているそばから
水曜日は笹野コーチが胃腸風邪に・・・すみません。
ということでレッスン行ってきます。
コントロール。コントロール。
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