けんぱ君のやんちゃテニス

この間のブログでトライしているということがあると書きました。

簡単に言うとサーブとスマッシュのグリップを変えています。

厚いグリップで打てば簡単にフラットで速いのは打てるでしょう。

だけどビックサーバーは全員薄いグリップで打ってます。

添田選手もグリップを変えてサーブが良くなったと言っていたし、鈴木選手も薄いグリップの勧めを雑誌で書かれていました。

いわゆるプロネーションで打ちなさいだとか（親指側を内側にひねる動作）言うんですがそんな簡単な話じゃないです。

僕の最近の勉強によると厚いグリップでプロネーションの動作をしても人のパワーは発揮されないことがわかりました。しかも動員される筋肉も少なく、パワーも力任せなら出るかもしれないけど効率がいいとは言えません。

様々な回転のサーブを打つこともできません。グリップを変えずに球種を打ち分けることもできないでしょう。

そんなのいらないって？？

そうかもしれないけど追求した話なんで(^_^;)

プロネーションは自然にするように人間の体はできてるのに余計なところに力を入れることによって邪魔をしてしまいます。

だからわざと捻ってもダメで力の抜き方と入れ方を覚えなければいけないですね。

少しだけ慣れてきたのですがグリップを変えたことによってラケットのすべての向きが変わってしまいスマッシュはどこに飛んでいくかわからないし、サーブもコントロールがつきません。

グリップを変えたら良くなりましたなんて簡単にいくわきゃない。

体の向きと開くタイミング、打点が全然変わってくるようです。

このフェデラーのサーブをご覧下さい（かなり横向きを残していますね）

フェデラーのサーブ

そして世界のビックサーバーのトップの1人ラオニッチをご覧下さい（持ち方とラケットの使い方が参考になります）

ラオニッチのサーブ

何百回と反復しないとダメっぽいです。

それのせいでこの前の試合では最後にスマッシュをミスってしまいました・・・試合前に変えるべきじゃなかったかな(^_^;)

ただオーストラリア時代のコーチに変えることを怖がるなと言われたのでトライしています。

必ず慣れてきたらよくなることを信じて！

その前に・・・　　　力んで手首痛いです(涙)

今日はレッスン、練習、トレーニングと充実した日。

急遽ですが１日に２コマ練習できました。
昼間はチャラーキーとシングル練習。

夜はアニキとも練習。

合間には約45秒全力ダッシュと我孫子市体育館で初動負荷トレーニング。

訳あって退会するときに我孫子市民体育館にあるマシーンでメニューを組んでもらいました。
やったことないひとにはちんぷんかんぷんだと思いますが体がむっちゃ動くようになります。

ボクシングの村田選手も試合前やってから臨んだそうです。

練習では少しだけ兆しがありました。

まだまだですが動けるようにはなってきたようです。

実は大きなトライを自分でしてるのですがとても大事なことなのでまた明日書きたいと思います。

今日はK市ダブルスでした。

なんと8時に家を出るからねと嫁に言ってあったのに８時過ぎに起こされて遅刻寸前。

1回戦６－０

2回戦６－０

勝負はここからです。

会場でおそらく1番上手なペアでした。

出だし最悪であっという間に２－５

最低のなんもない内容の試合でした。

ここから気合入れました。

ムカついてサービスリターンをぶっ叩いてエースにしたところからエンジンがかかりました。

僕のストロークとチャラーキーのボレーが決まりだし５－５に。

さあ逆転だ！

ポイント連取し３０－０

攻めたボレーにミスが出て３０－１５

渾身のロブが梅干一つ出てしまい３０－４０

チャラーキーナイスプレイで４０－４０ヂュース

ここで僕らはチャラーキーリターンを選択（2人ともリターンは合ってきてました）

相手が今までにないサービスを入れてきて５－６

チャラーキーサーブで３０－０

イージーボレーを僕がミス３０－１５

チャラーキー攻めたけど３０－３０

相手のスーパーロブで３０－４０

なんとか取って４０－４０（ノーアドバンテージルールの一本勝負）

ラリーの後自分のところの後ろにロブ

ミスしてしまい終了・・・・。

５－７

完全に戦犯は俺です。

チャラーキーはチャラくなんか全くなく堅実にプレイしていたし、メンタルも予想通り強心臓でいいプレイでした。

反省はなんといっても２－５までちんぷんかんぷんで、心技ともに試合に入ったのが遅すぎたこと。

５－５からは自分たちリードからデュースにしてしまって1本勝負になったのがダメでした。1本勝負は何が起こるかわかりませんからね。

なんといっても戦犯は確実に俺です。

最後のゲームのイージーボレーミスはコーチを辞めるべきショットですし、最後のロブの処理もジャンピングスマッシュで決めれました。

ほんとに悔しいです。

この2本のミスはしばらくの間忘れられないものになりそうです。

とにかくいいプレイが試合でできなくなってきましたね。２－５からは少しずつ出せてきたんですが自分のテニスが出せません。

自分では努力しているつ・も・り・ですがもう最低レベルまで来ましたね

何かヒントはないかと久々に自分のブログを5年前くらいから読んでたんですが少しヒントはありました。

過去には散々インカレ選手などや強い選手と戦っていたことが書いてありましたがこんなんで一体どうやって戦っていたんでしょうか・・・・・涙

もう俺はただのコーチでしょう。

生徒さん達も応援してくれましたがこんなダブルスでほんとに申し訳ないしアドバイスが嘘っぱちみたいになってしまいそうで自分が許せないです。

来週はシングルスがあるので絶対挽回してみせます。

いくら下手くそになっても動けなくても俺のテニスへの取り組みは、、

お・わ・り・な・し・　おわりなし。

必ず試合を回ってた頃のレベルより上にするのが目標なので応援お願いします。

ただ自分に絶望に近い状態まできていて明日からどう生活していいかわかりません。。

今日は2時間半睡眠で7時から練習。

その後はS市市民大会の応援に行き、やはり自分の試合ではなく応援するだけだとすごく面白いです。

何ペアも出ていたのですが４会場に分かれていて1ペアしか観れなかったのが残念でした。

さて明日は自分が試合です。

K市市民大会ダブルス。ペアは強心臓チャラーキー。

とりあえず4回勝って本戦入りを決めたいです。

楽天優勝しましたね。

めっちゃ興奮して観てましたので今も興奮が冷めません。

民法では日本シリーズ、安堂ロイド。BSでは映画「今日、恋をはじめます」CSではテニス

うちのHD内蔵テレビのチューナーは２つなので１つ観ながら１つ録画することしかできません。

レコーダーを買わなきゃダメかね。。。

スポーツってほんっとにいいですね、、さよなら、さよなら、さよなら。

今日も夜は2030から23時過ぎまでダブルス練習しました。

一通りウォームアップ

クロスのボレー対ストローク

突き球のブロック

近くからサービスしてのリターン練習

ダブルスのポイント練習

集中してやりましたが明日は朝7時から練習です。

野球盛り上がってますね！
東京バンドワゴンもめっちゃ面白い。

起きます！ただしモスキートを退治してから！出てきやがれ！

今日はレッスン五本の合間に練習と上半身のトレーニング。
バーベルさえあれば十分。

さて今日は大会に出るダブルスパートナーと練習予定。
ところがそのパートナーは不思議ちゃん…、、なんと練習場所調べてないためわからず俺に電話(集合10分前)

→某有名十字路を左折しろと言ったのになぜか右折

→道行く人に聞いたのにまだわからず

→もう一度電話で説明

→遅れて到着(先輩たちを待ちぼうけさせる)
→受付はパートナーがやらなきゃいけないためまかせて僕らはコートに向かう

→遠くから呼ぶ声、お金が170円しかなかったらしくコート代が払えなかったらしい

→練習中間違えて俺の飲み物を飲む

→練習後、170円しかないくせにやたら飯に誘ってくる

→俺ら、却下して帰宅

ましなダブルスパートナーいないものか(笑)、と思いきやこのメンタルだからコート上ではいい方向に発揮してると期待しています。
今まで組んだなかでメンタルだけはある意味最強かもしれません。

仕事場では知らない人はいないチャラいあいつです。
明日も練習します。

今日も朝一しかレッスンがありませんでした。

ある日はPレッスン3本あったりもするんですが日によってまちまちです。

なのでトレーニング。

まずは河川敷ダッシュ

大体全力で４５秒前後のダッシュを8本

なんと特許でもある初動負荷トレーニングのマシーンが我孫子にあるので２コイントレーニング

これは股関節周りの筋肉の柔軟性をあげるマシーン

1時間やりました←暇なんで(;_;)

帰って炊事洗濯をしお客さんのラケットを2本張り自分のも1本。

そして練習に行きましたが・・・・・・途中でストリングが2本切れてしまいジ・エンド

右のはルキシロンのビッグバンガーオリジナル

左はキルシュバウムのスパイキーシャーク

1本は張りたてでもう１本はけっこう使ってたけど2時間経たずに切れてしまいました。

2本とも全く同一箇所が切れてますね。しかもいい場所だー(ﾟ∀ﾟ)

・・・じゃなくておかげでいいとこで帰宅する羽目に・・・・。

せっかく良くなってきてたのになぁ。

明日は幕張でレッスンしたあとにスクール4本です。今日とは大違いなタフさだわ。

雨でしたね。
朝一のレッスンしかできませんでした。

やることがないのでジムとキムチ鍋で汗は流しときましたが…。

今日は上半身のトレーニングとバイクの鬼漕ぎインターバル。

腿がパンパンで焼けるみたい。
終わってからしばらくは膝が曲がらない(^_^;)
これでもまだまだ不十分でしょうね。
選手はもっとやってます。

明日は下半身を鍛えたいです。

テニスのトレーニングはあまりきつくないと思ってる人が多いので書くことにします。

まずテニスの試合ではシングルでそこそこ上のレベルにならないとタフな競技じゃないからです。

息が上がってもう足が動かないほどになる以前に、技術の問題でミスがでてしまうから持ってるもの以上の体力が必要にならない。
(スタミナ切れのミスは抜かします)

だから生徒でもトレーニングしてるひとはほとんどいません。

ところがとんでもない。
もしシングルで勝ちたいならどれほどきついか知らない人が多いようです。

息切れが激しく痙攣の多いスタミナはゴミカスな僕でさえ過去のトレーニングは思い出したくないぐらいのもやりました。

夏は毎朝の坂道ダッシュ。
おんぶして上ったり、後ろから押さえ付けられながら上ったり足踏み連打してから上ったりでみんな吐いたりぶっ倒れたりしました。
そこから6時間練習してまたトラックをダッシュしたりのトレーニングやラインダッシュ。
そしてウェイトトレーニング。
どんだけトレーニングあるんだよってくらいやるんですよ。
怪我人はやらなくてよかったので羨ましかったです。
デカヨシは知ってるよな。

練習の他に筋力トレーニングもダッシュも長距離もインターバルもコーディネーションもフットワークもやらなきゃいけない。

ほんとにテニスで強くなりたかったらやれることは一杯あります。
ここまではやらなくていいですが少しもトレーニングしないでちっとも上手くならないとか口にしないで欲しい。

別にプロになるわけじゃないけど市民大会で優勝したいっていうならそれ相応のことをしないと。

勝ってる人は昔かなりやってたか今やってるはずです。

スタミナなんかが必要ないっぽいダブルスでも１日に4試合5試合やらされたらきついでしょうし、キツくはなくても足が動くようになるようなものでもいいと思います。
怪我防止に軽く筋トレでもいいんではないでしょうか。

何かやると少しでも変わるかもしれない。

僕も証明したいです。

ようやく出ました。

グラフィンのラジカル。

かっこいいよ！　しかも16×19のストリングパターン！ついでに22mmフラットではなく厚い部分は23ちょいかな。

18×20が嫌だったので今回のはスペック的には最高ですね。

まだ発売されてないけど今すぐ欲しい(^_^;)ヘッド使いたいんだよなー。

ただ現時点依頼が来てるラケットですが、、全部バボラ。やっぱり人気ありますね。

受け渡しがまだなので直前に張り磨いてからお渡しです。

今日本シリーズ観てます。

投手戦だけど楽天やっと点とったーーー！！！！

今週はレッスンと鬼トレーニング、毎日練習します。

ツアーファイナルへのレースの事を書いたんですが、なんとガスケもバブリンカも一回戦敗退…。
ガスケは先週優勝なのに、、わからないですね(T_T)

しかも2シードのベルディヒをカルロビッチが倒してしまい、フェデラーは得意じゃないはずなのでチャンス。これでレースも変わりそうです。

今日は夜にシューティングマウンテン市運動公園で練習。

初めて行ったけどすげぇいいコートでした。
芝も新しく砂の量と質がいいですね。

いつも借りるコートはつぎはぎだらけか、つるっつるのコート、砂が無くて引っ掛かりそうで灼熱の砂浜の上を歩くようなフットワークになってしまうコートなどまともなのがないので…(^_^;)

そんないいコートにも関わらず、やはり技術的にはまだまだでミスもたくさん。

ただミスるショットは決まってるのでそのショットをとにかく何百と球出しで打つような地道な練習しかないと思います。

そんな地味なつまらない練習だけをする仲間と時間、コート…簡単じゃないけどやるしかない。