月別アーカイブ: 2014年8月

竜馬は残念でした。　接戦だったんですが・・・。

今日は錦織。　ウィンブルドンでは勝っている相手、メイヤーです。

立ち上がりからデュースゲーム。　見応えありそう。

明日早いですが、1時半くらいまでは・・・見ようと思います。

今日のSTに、久しぶりに翠が参加。　中学生になると、宿題に加え、夏期講習等の勉強も入るので忙しいようです。

新人戦は、中1からの2枠のシングルスを勝ち取り、ダブルスと共に両種目出場し、両方とも本戦へ(^^)　　ドロー運に恵まれたと話していましたが、それにしても、4回勝つのは大変ですからね。　よく頑張りました。

後半のクラスには、見掛けない子が。

2年振りくらいに復帰の中3の生徒でした。

小3から見ていた子ですが、まぁ・・・大きくなっていました。

がりがりで、細っそい子だったんですが・・・

そして、まぁ、良いボールを打つようになってるし!(^^)!

しっかいとスピンが効いて、きっちり落ちます。

負けないよう、頑張らないと。

さて、今朝は・・・63.0kg(+0.3)

昨日の親子丼がいけなかったか？(*_*;

まぁ、あまり無理せずに頑張ると言うことで。

＜今日のごはん＞

サラダは昼と夜の分。

キャベツ・人参・玉ねぎ・しめじ・ささみ、のスープ。

キャベツ半分、玉ねぎ2個、大きめの人参1本、ささみ5本で、大量のスープが出来てしまいました。

生まれて初めてささみを購入。

いろいろと調べ進めていくと、やはりささみにぶち当たる。

とりあえず、素焼き。

ドレッシングは、さらに1本買い足して3本のノンオイルでローテーション。

野菜1日これ1本・・・の大量購入も含め、スーパーで久々の5,000円越え。 まぁ外食は減りましたからね。

きゅうり・・・14kcal×２

カニ・・・24kcal

ささみ・・・60kcal×3

きうい（試食したら美味しかった）・・・40kcal

野菜スープ・・・90kcal×２（昼・夜）

柿ピー(小袋一つ)・・・160kcal

計652kcal

今日は合格ですね。

“ベイダイヤモンドシート”　と言う名称らしいです。

今年から出来たバックネット裏最前列。

なんと、コンシェルジュが付いて、オーダーを取ってくれるそう。

今までの観戦人生でも最高の席でしょう！

とても楽しみです。

出世した後輩のお蔭です・・・。

何かごちそうしないとな～

昼レッスンが終わるのと、ほぼ同時に強めの雨が・・・危なかった。

錦織は２セット終了後に相手の棄権で、３回戦進出を決めましたね。　体力も温存出来て、次戦への期待が膨らみます。　次を勝つと、ライオニッチだったかな？

竜馬君は、只今、フェリシアーノ・ロペスと対戦中。　良い戦いをしています。

今朝は、初めて６２kg台（62.7）に突入。　やはり、昨日の節制が効いたかな？

今朝は久しぶりにアイスカフェオレとドーナッツ・・・な～んて考えながらローソンへ。

ちょっと大ぶりですが、ドーナッツが一つ345kcalもあるとは・・・(*_*;　　さすがに手が出ず、隣のカステラにしました。

朝ご飯

カステラ・・・125kcal

缶コーヒー・・・17kcal

昼は・・・昨夜のとんねるずの番組で、美味しそう～な親子丼が出ていて・・・。

食べてしまった・・・地鶏の親子丼と細うどん

親子丼・・・570kcal

細うどん・・・333kcal

味噌汁・・・43kcal

美味しかった！！

しかし、本日の総カロリー　1088kcal

ちょっとオーバーでした。　反省・・・。

こうしてカロリー計算のことを考えると、予め表示されてるファミレスが良いことに気付く。

あとは、コンビニか・・・。

どこまで続くことやら。

全米オープンも4日目。

初戦を快勝した錦織は、本日2回戦。

貫録の勝利でした。　また、足の怪我を感じさせない試合運びで、思わず期待してしまいます。

本人は、“行けることまで！”　と話していましたが、まずはセカンドウィークまで残ってほしい。

伊藤は相手の棄権で2回戦へ。

女子は奈良と青山のダブルスのみが残っています。

ダブルスだけど、放送あるといいね。

先日、久しぶりに会った後輩は支配人になり、レッスンが減って体重が３ｋｇ増えたと話していました。　ズボンが入らなくなったと・・・(-”-)

僕もタバコを止めたことや、エルボーのせいで練習してないのもあり、体重が増えたよう。　アナログの体重計しかなかったので、オムロンの体重計を、ポチり。

体重は65kgでした。　身長は170（自称）

20代は58kg位だったかなぁ・・・。

今まで、減量なんて考えたことなかったのですが、これを機会に、ちょっとチャレンジ。　とりあえず、食事制限とランニング。

と言うことで、先週の木曜からカロリー計算をしながらのお食事。

参考にしたのは、NAVERまとめの、

“１ヵ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録”　です。

と言うより、これを先に目をしたのが減量への興味でした。

いろいろとキーになる食事が出てきますが、1番のポイントは、このドリンク。

200㏄で、1日分の野菜の栄養が取れるという優れものです。

先程の筆者は、ほぼ毎日これを1本飲みほしています。

その他、主にセブンイレブンのおでんとサラダ、ナチュラルローソンのサラダ、スープを主食にしています。

45日で10.5kg。

読んでみると分かりますが、45日の内、14日は飲みに出てるのが肝(^^)/

我慢だらけではねー

僕は動く仕事なので、あまりカロリーを減らし過ぎても支障が出そうだし。

と言う感じです。

基本目標は、1日1000kcal以内。

炭水化物は１日１回、そして６時以降は取らない。

揚げ物は禁止。

お食事会、デートでの外食・・・では、そ～んなに気にしない（これが大事）

まずは先週の木曜日。

“野菜これ”　を、買い込み、この日はダイコンを煮た物と卵かけごはんで軽い１膳。

金曜朝、いきなり63,3に・・・。

効果、早すぎ・・・？(*_*;

初めに測った時、何か着てたかな？

パンツ１丁で測るようにする。

そして、その朝、眼科へ行った後、レッスン前にデニーズで朝定食。

580kcal 　ご飯を大盛りにしたから、もう少しあるかな。

昨日我慢したので、ものすごい美味しかった！！！

その日は、そのまま夜の教室まで何も食べず。

教室前に、おでんのたまご（83kcal）、大根（14kcal）を食べる。

ドリンクは基本アクエリアス。

100mlで19kcal　1000ml位飲むかな？　まぁその辺は・・・。

土曜日は、63.4kg

午前中は部活。中3の対抗戦で、その観戦。

まだ3日目で、早くも・・・ラーメンが食べたくなり・・・

伊勢佐木町の来々軒で味噌ラーメン(*_*;

しかも、サービスのライスを断れず・・・(*_*;(*_*;

味噌ラーメン600kcal       小ライス235kcal

反省して、夜はきゅうり1本。　ノンオイルドレッシング（塩としょうゆ2本購入済み）で頂く。

日曜日は63.2kg

お昼ご飯は、何食べたっけなぁ・・・。

夜は きゅうりとハムのサラダ。　きゅうりは14kcal、ハム2枚で44kcal.

そうそう、”野菜これ”　毎日600ml位、ずっと飲んでます。

月、火曜日も夜は同じで、昼はご飯と鮭。

食事制限すると、メニューが変わりませんね。

そして、昨日。

実は、唯一の飲酒デー、日曜も飲まずに我慢していたのはこの為。

山手コートで30年目続いているクラスの暑気払い。

僕が唯一行く、フレンチ。（フレンチは、ウーロンハイがないからねー）

ル・プチ・クレージュ

プチは小さい、クレージュは勇気・勇者と言う意味らしい。

外側からね♪

とっても小さいのが伝わりにくい・・・。

いろいとな野菜とクリーム、一口で。

右がいろいろな味の詰まったゼリー

左はアンチョビが入ったちっちゃなクロワッサン。

5つの中から僕が選んだ前菜は・・・・大好物のキッシュです。

超～美味しかったです。

クロワッサンの台は、スープが入ります。

真鯛のポワレ

メインは牛肩ロースのロシア風

デザート

5種類の洋菓子

説明が上手に出来なくてスミマセン(*_*;

しかし・・・非常に美味しかったのは分かってください。

元町の裏側の通りを入って左手にあります。

スタッフも、とっても感じがよく、素晴らしいお店です。

6時半から10時ちょっと前まで。

ビールを2杯、赤ワインを２杯。

６人で赤・白１本ずつ。

もう、ベテラン勢なのでそんなに飲まないクラスです。

もちろん、カロリー測定不能の１日。

お蔭で今朝は６４kgに。

今反省して、朝から例のドリンクを６００mlのみで過ごしています。

とりあえず、まずは６０kgを切るのが目標だな(^^)

インカレ、全中が終わり、学生の熱い夏も終わりを告げました。

そして、本日、今年最後のグランドスラム、全米が開幕です。

今日はWOWOWが無料放送。

日本人選手が、奈良くるみ、伊達、ダニエルが登場です。

日本人男子は、錦織を筆頭に、伊藤、西岡、そしてダニエル太郎、、4人の本戦出場、快挙！です。

注目は、西岡。

何しろ・・・しこい。　全米であの“粘り”がどこまで通用するのか？　とても興味深いです。

先週は火曜日から目の充血に悩まされました。

やっと歯科通いにも終わりを告げようと言う所へ、この様です。

火曜夜から、目やにで目が曇り出し・・・

水曜日の午後にはコンタクト入らず・・・。

木曜日は、何十年ぶりかのメガネレッスン。

まだ充血がとれないので、金曜日に部活をキャンセルし、朝一で眼科へ・・・。

“これは、充血してるわね～”　と。

“これは”　は、いりません(*_*;　　びびります。

医者の、副詞？　には敏感になります。

歯医者さんでも、

“これはすごいなぁ・・・”

と言われたばかり。

何が・・・？

“歯ぎしり”

のことでした。

歯ぎしりで、どこか奥の方が削れてる？らしいのです。

以前にこの歯医者さんで、マウスピース作ったんですけどね・・・。

“うげっ”　となってしまうので、使えないのでした。

多分、僕の口が、ゴム系のものが入るのを苦手としているよう。

スキューバも興味はあるのですが、これがネックになってます(-”-)

そして、土曜日、まだ常用コンタクトは入らないものの、ワンデーは大丈夫・・・だったので無理やりねじ込み、今日に至る・・・。

小学校は、もう早いところでは明日から、他も、水曜日あたりから新学期が始まるよう。

宿題は・・・聞いてみると、終わってる子がほとんどいない・・・。

今日の部活でも、中高校生が新学期の9.1に向けて、“徹夜だ・・・”と呟いていました。

まぁ、僕も同じような感じでしたが・・・。

先週のドラマ “若者たち”　の中での 長澤まさみの　“Stay”　の弾き語りがとてもよかったです。

日曜日は区民大会と親子ダブルスが行われていました。

久しぶりに生徒の試合を見ることが出来て、いろいろと勉強になりました。当然、レッスンで出来ていることも、試合では確率が下がります。　試合で出来ていることが、今の自分の実力です。

レッスンと試合とのギャップが少なくなればなるほど、自分をわかってきた・・・と言うことにも繋がりますね。

球出しでの反復練習と、試合での状況別練習に加え、やはりサービスとリターン。　これをしっかりと考える必要があると感じました。

サービスとリターン・・・要は、ファーストタッチ。

“初めの一歩”　ならぬ、初めの１打、です。

まずは・・・当然ながら、入れること。

その次に、コースを狙って入れる

（ストレート・クロス・逆クロス・高さ・深さ・）

次に、回転をかけて入れる。

最後に、スピードが加わる。

この順番が大切。

間違いやすいのが、回転とスピードの順位が逆転してしまう事。

回転を多くすれば相手が返球しづらいのですが、その前にスピードで圧倒してしまおうとするので、そこで自滅の確率が上がってしまう。

深くねらうボール、足元へ狙うボール・・・いずれも、回転を多めにすることが、相手のミスを誘い、自滅を減らす近道だと思います。

今回は4試合、観ることが出来ました。

反省点としては・・・

・サーブをしっかりと振り切って入れる

＊肘を上に残して、スイングする。

・前衛に取られないリターン（高さの工夫）

・ポーチ、及びフェイント（相手にプレッシャーをかける）

・センタセオリー（深くつなぐボール、決めるボールをまずはセンターへ）

＊センターは、ネットをしにくいし、サイドアウトもありません(-”-)

相手とレベルが接近している場合は、相手もいっぱいいっぱいなのです。

自分がやりたいことを優先する前に、何を相手が嫌がってるか、どうやった時にポイントが取れてるのか、その点に意識を持っていくことが大事だと思います。

ポイントの分析ですね。　ポイントしたときの経緯、失点の理由、その辺のところを、日頃から考える癖をつけると良いでしょう。

簡単なところからいくと、相手のサービスの分析。

ファーストサービスとセカンドサーブのスピード・種類。

サイド別に得意、なコースは？

セカンドもコースを狙ってくるか？　入れるだけか？

次がリターンの分析。

フォア・バック、どちらが得意か？

スピンかスライスか？

リターンダッシュをするのか、しないのか？

正面に来たら、どちらに回り込むか？

アタックはあるか？

いろいろとあります。　この辺の駆け引きも楽しめるところです。

やればやるほど、奥深くなっていきます。

が・・・プレーはシンプルにいきたいものです。

考え過ぎないように。

まずは・・・”入れること”　(^^)

そのためにはどうすればいいか・・・？

と、逆算していくと良いでしょう。

他人と比較するのではなく、昨年の自分より、今年の自分、そして来年の自分・・・と考えるのが大事ですね。

昨日、IMGに２週間テニスキャンプに行っていたジュニアが、久しぶりにレッスンに参上。

元々黒かったのですが、更に磨きが。

そして、

フォアハンドのテークバックをシンプルに！

サービスを、膝を使って、もっと高い打点で！

と、アドバイスされたそうです。

子どもは吸収が早いです。

とても良いボールと打っていました。

女の子も、“めっちゃかわいい子が多かったです”

と。

先輩が、“アドレス交換した来た？”

と聞くと、

“・・・男だけ”

と(*_*;

これには、僕も、

“意味ねー”

と。

食事は全て洋食バイキングで、口に合わなかったようで、

“サトウのごはん持っていけばよかった・・・”　とのこと。

“やっぱり、和食サイコー”　とも。

日本人です。

昨夜は、久々の後輩と2人飲み（今週2度目だな・・）

昨日昼に、“今夜、所用で横浜へ行くのですが飲みませんか？”　と。

お盆休み最終日、夜はのんびり過ごそうと思っていたのですが・・・。

かつて一緒のスクールで働いていた後輩で、ダブルスも組んでました。

地元の岐阜のスクールへに移って早6年。

ヘッドコーチとして向かい入れられ、今は支配人です。

一つのスクールの長として、いろいろと勉強したのでしょう。

とても、立派になっていました。

スクール運営について、集客、営業、後輩の指導・・・などなど、そんな話が出来るようになるとは(^^)

“最近、忙しくてテニスが出来てない”　とぼやいていました。

練習も、“翌日のスケジュールを考えるとしり込みしてしまう”　と。

お酒も練習も・・・翌日のことを考えるようになったら、歳を取ったということですよね。

しかし、まだ38歳、老けこむのは早い！です。

当然、試合も出てないようなので、2年後の40歳に、東海地方の試合に一緒に出る約束をして別れました。

実現させないと。

W&Sオープン（アメリカ/シンシナティ、ハード）で、第２シードのフェデラーが第６シードのＤ・フェレールを6-3,1-6, 6-2のフルセットで下し、優勝を果たした。

全米も楽しみになってきました。

全日本ジュニア12歳以下の三井君、優勝しました。

9時半から始まった試合、２６，１２から雨で6時間の待機。

そこから、セカンド63、そしてファイナル63でした。

勝負強いプレーをうかがわせるスコア。　相手は全国選抜の覇者の中学生でした。

1度生でプレーを観てみたいものです。

全小後の全日本ジュニアで、雨天順延もあり、大阪に10日間の滞在。そして、なんと、その足で、全国グラスホパー選手権出場の為、佐賀へ向かったようです。

もう、プロ選手並みの移動ですね。

前述しましたが、宿題が心配・・・(-”-)

そして、今週からは全国中学生大会が始まります。

ジュニアには厳しい夏です。

暑さがひと段落・・・と思いきや、今日は厳しい1日でした。

お盆休みも週末を残すのみ。

今日は久しぶりに、後輩の野本と野毛飲み。30年来の付き合いになりますが、こやつも今年で50歳。　二人で惑いっぱなし(^^)

全日本ジュニア、12歳以下、注目の三井君はシングルス・ダブルス共に準決勝を勝ち上がり、決勝へ。

昨日はシングルス2試合にダブルス1試合。

天候で日程がおしたからからかな。　小学生といえど、体力が求められます。

金曜から大阪入りして、今日で1週間。　引率の父兄も大変ですね。

18歳以下は、12，14歳以下より遅れてのスタートで、ベスト８が出そろったところ。

SSCの高2勢が注目です。

火曜日から恒例の、母と妹、甥っ子2人が泊まりに来ました。

小さい頃からずっと来ていますが、もう高3と大3。

もう、シーパラやみなとみらいの遊園地・・・という歳ではありません。

もっぱら外食が目当て。　高3の方が、けっこう味にうるさい。

今回は、和食と生香園とお寿司。

生香園の “焼きそば” だけは外せないらしい。

鶏焼きそば・・・30年食べ続けてる、僕のイチオシです。

和食は、野毛の “濱おか”

昨年末、偶然見つけたのですが、ぜ～んぶ美味しい！！

凝ったお通し

都を超えたか？　な、から揚げ。

冷やしトマト　ドレッシングがポイント高し

牛のタタキ・・・元々、あまり好きではないのですが、ここのは旨い！

と言うことで、今日もここに行ってきます(^^)/

インターハイが終わりました。

男子シングルスは湘南工科の高校2年生、高橋君の優勝で幕を閉じました。

全小でも5年生がベスト4に入っていましたが、このインターハイでもベスト4に1年生が入っていました。　将来が楽しみです。

そして、今日から全日本ジュニアがスタート。

12、14歳からスタート。

先日の全小優勝の三井君は12歳以下の第3シード。

インターハイ優勝の高橋君は18歳以下の第3シード。

学校テニスとクラブテニスの戦いが興味深いところ。

会場のひとつになってる江坂テニスセンターは、奈良くるみの育ったスクールで、昔の上司が勤務しています。

屋内10面、屋外12面・・・恵まれた環境です。

台風の影響で甲子園は2日間順延になりました。

同じ関西方面は天気が心配ですね。

順延になれば、延泊になりますし(*_*;　引率のコーチ、父兄もこれまた大変です。まぁ、これも試合の内ですが・・・。

横浜市では第1回となるGODAI横浜サマージュニアトーナメントが開催中。

生徒が何人か出ていますが、明後日から本戦・・・こちらも天気が心配。　予選を勝ち上がって第1シードのパッキンに入ってしまった生徒も、いい経験になるでしょう！

電話中、“若者たち”　見てる？　と、母。

見てるよ。

“良いわよねぇ・・・”

“歌も良いのよね”

ドラマから音楽、ジャニーズからさだまさし、まで。

テレビがないと生きていけないのは遺伝か・・・？

夏は9時スタートにした火曜日レッスンですが・・・

今日の暑さは尋常ではなかったです。

水分補給と休憩が適度に取りながらでないと、かなり“やばい”感じでした。

今日のレッスンコートは3番。　端ではありませんでした。

そこへ、同じ時間帯で練習に来ていた村田氏。

彼は1番コート。

“藤ちゃん、コート変わろうか？”

そう、ほんと気が付くというか、気配りと言うか・・・

ものすごい人なんです。

お蔭で、けっこう風もある中、とても助かった次第です。

見習わないと、ね。

全小が終わり、インターハイが始まっています。

今年のテニスの会場は有明。

先週の金曜日に、中３の生徒が、

“明日、部活動の一環でインターハイを観に行くのでレッスンを遅刻かお休みします”

と。

おうおう、いい勉強になるねぇー

行ってらっしゃい！

と答えたのですが・・・

時間通りにレッスンに(*_*;

誰も行かないから・・・と。

なかなか無いチャンスだったのになぁ。

そのIH(インターハイ、炊飯器ではない)、昨日まで団体戦、今日から個人戦です。

団体戦の初日にテニスおたくの後輩、そして昨日は生徒の観戦のプロ・・・両氏とも頭文字はS。　見に行っていたようです。

高校の県大会本戦クラスの試合はありますが、全国レベルの高校生の大会は見たことがないので興味あるんですが。

準々決勝までが８ゲームマッチ、その後は３セットマッチ。

８日が決勝。

男子シングルスは湘南工科の高橋君が第１シードです。

IHの後は、全日本ジュニアと続きます。

この暑さの中、ほんと、大変。

IH、ネットでライブ放送している競技があります。

もちろん、テニスも放送中。

便利な世の中になったものです。

シティー・オープン、錦織は天敵のガスケに敗退。

そして、足の親指の古傷？　ばい菌が入った？　ずっと我慢して試合もしていたらしいのですが、歩くのも大変になったようで２，３週間の休養を余儀なくされたらしいです。

全米を前に、またまた壁が立ちふさがります。

無事是名馬とはよく言ったもので。

連続試合出場の杉山は、えらかったのが分かります。

何とか、出られるといいのですが・・・。

奈良はシングルスダブルス共に準優勝。

ランキングも３３位に上がりました。

堂々、日本のトップに立ってます。

WOWOWで特集も組まれるほど。

全米も期待出来ますね。

世界各地、そして横浜では週末に中区、金沢区でも試合。

そして、今日は生徒がワンデートーナメントに参加。

敗戦からしっかり学び、悔しさをばねに頑張る。それしかないね。

練習がんばりましょう(^^)