皆さんこんにちは！レッスン中くしゃみが止まらない小山です！
さて、皆さんはスマートフォンをどのような用途で使用しますか？
ゲームをしたり、音楽を聞いたり、調べ物をしたりと便利な機能が沢山あります。
私が最近よく使用する機能はカメラです！
綺麗な風景や、美味しそうな食べ物、友達との思い出など記録に残しておきたいものを簡単に残すことができたりと便利ですよね！
私は最近風景を撮るのにハマっていて、綺麗だと思ったところで立ち止まりパシャリと写真を撮るを繰り返しています笑
その中でも自分の1番のお気に入りの写真をお見せしたいと思うので、レッスンであった際には、感想を聞かせて頂けると嬉しいです！
それでは！
皆さんこんにちは！食べてもすぐお腹が空いてしまう小石川です！
最近また暑くなってきましたね〜
水分を良くとり、熱中症にも気をつけながらテニスを楽しみましょう！
今回はそんな水分のお話。。。
皆さんはレッスン中何を飲んでいますか？
水？お茶？スポーツドリンク？
色々あると思いますが、今回は運動中にあまり適さないものをご紹介します！
それはずばり、、、
、、、お茶･コーヒー！！！
なんとなくは知っていた方も多いのではないでしょうか？？？
では何故か紹介しましょう！
理由としては主に2つ！
1.カフェインの利尿作用により、適切な水分量を体内に保てない！
2.塩分不足により、発汗で失った塩分を取り戻せない
、、、です！
やはり、運動による発汗･脱水を補い切れないみたいですね！
では同じ(お茶)の麦茶はというと、なんとこちらは運動中に適した飲み物なんです！
麦茶もお茶ですが、カフェインフリーでミネラル豊富！！
また、麦茶を抽出する大麦はカラダを冷やし、血液の流れをよくしてくれるともいわれています！
こう思うとお茶ってすごいですね笑
と、いうことで飲み物のお話、是非参考にして頂けたらなと！
夏に向けて万全な体制で頑張っていきましょう！
久々に次回予告を笑
(スポーツドリンクの違い！)
の予定です！
お楽しみに〜
皆様アクセス有難うございます。
火曜日担当三浦です。
本日は良い天気、是非テニスをしにいらしてください！！
さて今日はサーブの話！！
先日小山コーチがサーブの話をしていましたが、サーブ三浦も得意です。
正確には得意になったです。
昔はトスもフォームも安定せず苦手でした。
トスに関しては安定させるために色々なことを試しました。
巷で紹介されている矯正法はほぼすべて試しました。
その経験があるのでトスの矯正には自信があります。
トスにお悩みの方は三浦まで！！
フォームで苦戦したのはトロフィーポーズでの肘の位置です。
以前の三浦のフォームはどうしてもスイング開始時に肘が下がってしまうのが欠点でした。
（肘がさがると打点がずれやすくサーブが安定しにくくなります）
このケースは結構悩まれている方も多いと思います。
三浦の経験から言うとおそらく無意識に肘が下がる方はどれだけ意識的に肘を上げようとしても改善されないと思います。
（三浦がそうでした）
そこで私が行きついたのは意識しても落ちるなら強制的に下がらなくするということです。
その方法はラケットを引く時に利き腕を回外させることです。
回外とは体から離れる方向に腕を捻る動作です。スピネーションとも言います。
因みに体側に腕を捻るのが回内、プロネーションってやつです。
色々、サーブには苦労したからこそ、皆様に伝えるのは得意だと自負しております。
サーブの基本動作から応用までサーブに困ったら三浦を頼ってください！！
大事なことを言い忘れました。サーブは反復練習が必須です。
繰り返し行うことで身体が覚えます！！
目指せ二万本！！
GWイベント4.5日のキャンプで三浦のサーブコーナーあるかもです。
皆様、まだあきがありますので是非！！
それでは～
みなさま、こんにちは。
山田です。
今週の天候は暑かったり寒かったり、、、
体調管理が難しかったですね。
寒暖差で体調も崩しやすくなっているはずですから、くれぐれもお身体にはお気をつけください☺︎
さて、本日はちょっとしたお知らせから！
今まで1年以上、日曜日のブログを担当して来ましたが、
僕のブログは本日より月曜日の朝に更新されることになりました！
……それだけです。笑笑
話は変わりまして、今月のバックハンド月間はみなさまいかがですか？？
3週目が終わりましたので、なんとなくコツを掴めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は山田、1週目のレッスンが終わった後に片手バックハンドの練習をめちゃくちゃしました！
久保コーチ、元山コーチにコツを聞き、レッスン後に小石川コーチに球出しをしてもらいながら、久保コーチ・三浦コーチにアドバイスをもらいました☺︎
おかげで、片手バックハンドも習得(のはず)！！！
スタッフはレッスンをするにあたり、レッスン後に自分の苦手を埋めたり、新たな知識を取り入れたりしています☺︎
みなさまへ高クオリティのレッスンを届けるべくこれからもスタッフみんなで高みを目指しながら努力していきます！
コーチの私たちでもまだまだ練習を続けています。
みなさまも、継続して練習に取り組んでいきましょう！！
何だって、簡単に出来る事なんてありません！
苦手なら、練習あるのみ！
得意なら、更に練習して伸ばすのみ！
みなさまのテニスライフがより良いものとなるよう、スタッフ一同精進していきます！
テニスの事、何でも聞いてください☺︎
きっとみなさまのお役に立てると思います！！
それでは今週はこの辺で！
それではまた来週お会いしましょう！
皆様こんにちは！
日曜日担当になりました小山です！
まさか自分がブログを書くことになるとは、、笑
やると決まったらやる男小山！
皆様に日曜日のブログが楽しみに思って貰えるように精進したしますのでよろしくお願いします！！笑
さて！今回は初回と言うことで小山って誰？って方が多いと思うので自己紹介をしていこうと思います！笑
テニスを始めたのは幼稚園の頃で、父親の仕事の関係で2年半ほど香港に住んでいました。（現地の言葉は喋れません、、笑）そこで初めてテニスに出会い、初めは遊び感覚でやっていたのですが、上達していく程テニスの魅力に引き込まれました！！
小学校卒業までテニスを続けていたのですが、地元の中学校には残念なことにテニス部はなく、、仕方なくバレーボールを3年間やりました笑
そのおかげか、サーブが得意ショットになりました！
溝の口のコーチの中では1番速いと思いたいです笑
そんなこんなあり笑
かれこれ10年以上テニスをしてきました！
話が大きく変わりますが笑
自分は人見知りで、自分から話を振るのが苦手です、、
話しかけることが出来ず、
皆様と楽しくお話することが出来ていません、申し訳ございません、、。
小山と話してあげなくもないという方！小山の為だと思って話しかけくださると嬉しいです！笑
また、自分から話しかけられた時は仕方なくでもいいです、話して頂けると幸いです！
話が長くなってしまったので気になることがあればいつでも話しかけてください！
切実なお願いです笑
それでは！
皆さんこんにちは！小石川です！
今週でバックハンド月は折り返し地点となりました！
皆さん、バックハンドに対する意識は変わりましたか？
今月はひたすらバックハンドを打つわけですから、これを機に得意ショットにしちゃいましょう！！！
さて！前置きからテニスネタと思いきや、全く違う内容です笑
僕は服だったり、靴が好きでよく買い物をするんですが、先月くらいにですねお気に入りの服に小籠包の油を飛ばしてしまいました、、、
慌てて次の日、近くのクリーニング屋に頼んだのですが、なんと落ちませんでした(泣)
店員さんも優しい方で、もう一度工場にお願いしてみましょうと対応して下さったのですが、ダメでした、、、
さらに慌てて、シミ取り専門のクリーニング屋に服を頼みました(焦)
結構実績のあるお店に頼んだので大丈夫なはず！
これが頼みの綱！！これでもダメだったらどうしようか、、、
買い替え？？いや、、、、着るか、、？
なんてことをずっと考えているこの頃です笑
返ってきたらまた報告しますー笑
皆さんならこうなった時どうしていますか？？
是非、助言をぉぉぉぉ！！！
また来週！！！！
