月別アーカイブ: 2014年12月

テニスを教えて居るのか？人間を育てて居るのか？
先月の小禄中部活は、８回中、７回教えた
まー、月に７回ぐらい教えるとヒーローニズムも
浸透して、良い動きが出来るようになる、

この季節、汗が乾くと身体が冷えるから
怪我や風邪の原因となるので、出来るだけ
全員が動く練習からはじめる

また、一人で教える時、20人に球出しするより
自分たちで球出ししたら４列なら4倍になるし、
これに罰ゲームを入れると8倍の練習量になるし
全体責任なら、２０倍の練習量になる。

休憩時間や練習の合間には、学校の事や勉強の事
いろいろ情報収集して、問題点は無いか？探す
個人的に問題が有っても、テニスに集中出来ないので
テニスを通して解決方法を探る、
学校の成績が上がって来ると、自信も付いてくるし
テニスも上手になって来る

人間的に良くなって欲しい所は、刺激したり、アドバイスを送る
時々、テニスを教えて居るのか？人間性を育てているのか
解らなくなるぐらい切り離せ無い、

何が正しく何が間違っているのか？中学生達には解らないけど
一生懸命考えて頑張れば、何かが残るけど、

考えて行動しなければ、何も起こらないし、何も残らない、

ヒーローは、何かを起こす材料となれば言い訳で
いっぱいの思い出を残させてあげたいと思う！
それが大きくなるか小さく成るかは、皆の努力次第だね。

『テニスは思い違いが多いからコーチが必要かも？』
サービスラインから、ネットを越して、
ベースラインも越してフェンスに当てる、
それもハードヒットで決め球のように！
って打たすと、中々フェンスに当てきれない

ところが、ベースラインからコートに打たすと
反対側のベースラインを越してアウトしてしまう、

おかしいな〜？両者は同じ距離なのに
壁にぶつけようと振り切る方がアウトしなくて
入れようとしたショットがアウトする、

面白いと思わない？
普通の人は確実に打ちたい為に力を落としてミスしてる、
強くなればなるほど、振り抜いて思い切り回転を掛け
打つ方がコントロール出来ると言う

貴方はどれを信じる、何を選ぶ⁇

ジュニアの練習の時によくやるけど、
今日のナイターアダルトレッスンは雨模様の為に
参加者が少なく、初心者だけだったのでやってみた、
すると、やっぱり同じく壁にぶつける練習ではアウトせず
ベースラインから入れに行くボールはアウトした、

初心者でも上級者でも、しっかり打つ方がコントロールも出来
アウトもなくなる、不思議だね、

でも、トップを目指している人は、迷わず言うよ！
『思い切り打って、スピンを掛けないと不安だ』と

普通の人は、同じミスを何度も繰り返して居るのに
結果じゃなく、自分の心に素直なんだよね、
一生懸命に丁寧にやってるつもりがミスになっても！

『常識は非常識、皆と同じは悪しき選択』
起きてる時に運動で頑張っても、
寝てる時の消費エネルギーにはかなわない、
寝てる時が、一番頑張って壊れた細胞や筋肉、
疲れた脳細胞を整理し活性化される、

例えばダイエットの時に摂取カロリーが消費カロリーより
少なくする為には、食べる分を減らせばいいと思うでしょう

これは、健康食品会社の罠なのだ

食べる量を極端に減らすと、細胞に必要な栄養素が不足して
やつれたり、体調も崩したり。リバウンドする

だから、アレコレとダイエットサプリを試すのだ
こんなにダイエットサプリが売れてるんだから
日本には太った人は居ないはずなんだけどね〜

人間が生存する為の最低限必要なエネルギーがある。
心臓を動かす、呼吸をする、体温を保つ　など
生命を保つために消費されるこのようなエネルギー
これを基礎代謝といいます。

普通の人の場合、１日で消費されるエネルギーの約70％が、
なんとこの基礎代謝なのです。

脳　20％、肝臓・腎臓・心臓　40％前後・筋肉25～40％
基礎代謝のエネルギー消費が最も多いのが筋肉です。

ダイエットを食事制限ですると、逆効果
筋肉が落ち、基礎代謝エネルギーが落ちてしまう
身体は新しいエネルギーが入っずらず。
筋肉などの組織を分解してエネルギーに替えようとする
また消費エネルギーを節約しようとします。
そのように基礎代謝量が減った身体は、リバウンドしやすい
体質を作ってしまうんだよね

正しいダイエットとは、身体を楽しく動かし
エネルギー消費量の高い筋肉と脳を使い
よく遊び、よく学ぶ事です。

『親の目線、子供の目線、コーチの目線、ヒーローの目線』
昨日、チビジュニアのレッスンに、
高校生上級者のアキヒトが参加、皆と同じ練習をしてもらった、
アレーに入らなければ、サイドステップでフェンスまで、
フォア＆バックとか、ボール広いが遅ければ、罰ゲームで
コート一面ダッシュとか、ボールキャッチゲームとか、
楽しく遊びのように練習してる、

所がアキヒトは、『コーチ、意外とキツイ練習だね。』だって、
これをトレーニングとして考えたら、キツ過ぎて出来ません、
楽しく遊びとして考えるから出来るのだ、
子供達は『コーチ、もう一回挑戦していい？』って
何度も頑張る、コーチの仕事は、頃合いを見て終わらすことだ、

これを親から目線で見ると、競技者思考の親だと
『こいつら遊んでばかりで、全然テニスしてないじゃん。』
文化系の親だと『楽そうに運動してるわね〜

きっと中学生達の親達も、そう言う風に見られて居るかも、
『お前ら、テニスばっかりしないで、勉強しろ』って
部活を辞めさせられた子も居るけど、

遊んで居るんじゃ無いんだよね、
楽しく頑張る力を育てて居るんだよね、
これが、絶対子供達の未来に大きな財産と成る事を信じて
楽しくなる様に、上手に成るように、集中力するように
工夫してアレンジして組み立てる、

こんなに素晴らしい事を学べるのに、
大きな思い出が出来るのに、それを捨てて
イヤイヤ塾に行かせた所で、大した結果は出ないと思うよ

自らが勝ちたい、学びたい、負けたく無いと思うと
全てにおいて成長するんだよね、

小禄中を、6年間教えて居るけど、どの卒業生も
誇れる人に育っている、

皆の役に立ちたいと思ってるとこが凄いし、頑張ってる
一人一人が幸せになってくれでば、何も言う事わ無いね。

日曜日ビーチテニスレッスン会
さー本日も頑張りますか、って張り切ってビーチに行って
ネットを張りコート設営、リョウタが来てお手伝い、

まー忘年会のシーズンだし、遅いのはしょうがないな
と思いながら2人で始めた、

ウォーミングアップからハンマーを使ってのトレーニング、
前飛び、横飛び、ダイビング、身体を砂に馴染ます、

次にコントロール、どんなボールが来ても打ちたい所に打てる
フォアサイド、バックサイドの的に、各5回当たるまで、
スマッシュから、ボレーの詰めの繰り返し、
オーバーヘッドの連続プレイ、ボレーからポーチと
一時間、みっちり練習した、これで上手に成らない訳がない

強くなりたい、自分を成長させたいと言う
競技者の感覚を持って居るから出来る、

10時過ぎぐらいに皆はボチボチやって来た、
そしてグループ練習を始めると、凄く上手に成っている
完璧に競技者の領域なのだが、まだ自覚がない、
シングルスをさせて、自覚を促そうとしたら
『コーチー、一人は嫌、寂しい』なんて甘い事を言ってる

今日はシングルスだ！って頑張らせたら
ヒーローも負けてしまった、近頃、教えてばっかりで
自分の練習をしてないのもあるが、確実に全員が強くなってる
これは嬉しいけど、悔しいね、絶対勝ってやる、
試合は1勝2敗だった、もっとやりたかったな〜

『週末は雨模様、テニスが出来るか心配だった』
土曜日は、前日からの雨で、部活が出来るか心配だったが
コートに水は溜まってなく、どうにか出来た、

中学生達は、立ち上がりがいつも遅いので
コーチとしては、最大限に気合いを入れて臨む、
これの良し悪しで、一日の部活が決まるってぐらい重要だ、

ウォーミングアップで、徐々に脈拍を130に持って行くと
怪我もしないし、体調が悪い人も見つけやすい、

女の子だから、お腹の痛い日もあるし、貧血や偏頭痛
夜更かしや、朝食抜きの子も居るのでチェック出来る、

また、成長の度合いも分かるので、モチベーションと
体調を合わせ、基本となる振り幅を20人全員決めていく、

全員が一度に動いてる状態の練習を40分は取り入れる
個別に状態をチェック、修正する練習も40分はやる、
勿論、チェックした箇所を自分達で意識させながらね、

教えた後に、実践で使えるか？試合形式の練習を40分
だから、大忙しなのだ、終わった後に試合を一時間、
部活終了となる、

所が、終わった後に、お弁当食べて自分達で練習
10時から始まって、遅い人は17時過ぎまでやっている
『コーチ、ご飯食べた後、教えて？』て来るので
時間の融通がきく時には、出来るだけおしえている。