月別アーカイブ: 2020年7月

同じ頃にヒーローに来た女の子が
一人は３年生で優勝して、一人は１回戦も勝てない
親としては、ついつい比べてしまって、
叱咤激励する人が居る、
特に子供にとっては、凄く迷惑な事なのだ！
って言うのは、
子供の成長って、人其々の時期がある
同じ歳なのに、６０ｋｇのコーチをオンブ出来る子も居れば
３６ｋｇの子供をオンブしても、ヒーヒー言う子も居る
骨格や筋肉量が全然違うのだ

そのほとんどは、両親の遺伝子による物で
どちらかの親が、子供の頃、
なんで自分が小さく、力が無いんだろうって
コンプレックスを感じていたハズ？なのに
後から成長し、乗り越えてしまうと、
悩みじゃ無くなるんだよね

『私は、そうでは無かった』って言っても
最低、半分は、又はあなたの選んだパートナーの
遺伝子の責任なのだから

ちゃんと、子供と夫婦で、『自分達が小さかった頃』の
話しや、感じていたコンプレックス、反抗期、
乗り越えた時期、克服する方法などを語り合いなさい
認めた上で、乗り越える方法が見つかると思うよ～

次に、モチベーションの違い
此れは、赤ちゃんから今までの生き方にある
赤ちゃんが、泣いたら、直ぐにやってしまう
泣いたら、どうにか成るって知恵が直ぐにつく

勿論、生理的に無く場合と、
単に甘えの区別が、聞き分けきれる事が大事だ

成長していって、自分で何かをやろうとしても
上手く行かなかった時、泣いたり、癇癪を起こすと
直ぐに親がやってあげると、簡単に泣き止むから
ついついやってしまう、買ってしまう、許してしまう

こうすれば、こうなるんだって、子供の知恵をつける
但し、この知恵は、モチベーションを低くする
近くに甘えられる両親や、祖母が居ない時
最初は、泣いたり、愚図ったり、癇癪を起こしたりするけど
それでも、楽しいテニスをしたいって思ったら、いちょう頑張る

最初から、モチベーションの高い子と
いくら、親が刺激しても上がらないモチベーションの子を
比較する方が、間違ってると思う

って事は、ほとんどの原因は、親にあるって事
遺伝子による、原因
育て方による、原因
それを、認める事によって、子供達は救われる

じゃ～、どうするか？って考えると
過去より、少しでも良くなってたら認めるって作業

逆に言えば
『良くなってる場所を、探す』
って作業、これをやると、
親はちゃんと自分を見守ってるって安心感が生まれる
これが、モチベーションを少しずつ高める
達成感を確認できる、これの繰り返しなのだ

親が、『この子、ちっとも上手になってない』
って言う子の方が、成長率では、上回ってるし
子供も、負けても負けても努力してるのに
気づかない親を見ると、腹が立ってくる

子供の幸せを考えると、親から指導しないとね～♪
と思って書いてます

みててねぇ～、１７歳を完成の照準に目標をおいてる
目標を達成して、誇りを持てる生き方が出来るように
応援するからね、『今より、微微っと一歩の成長だよね！』

最高のテニスが出来ているときの状態は
緊張感とリラックスのバランスが取れてる状態
これをフローゾーンという

緊張する事は大事だが、緊張しすぎると筋肉が硬直したり
魚眼レンズのように、眼球が飛び出て、
集中してる場所意外がみえにくくなくなったり
呼吸が荒く、痙攣しやすくなったりする
だから、練習と同じように打てなくなる

逆に集中力が弱いと
ヒッティングポイントがずれたり
身体が、命令通りに動かなかったり
心もネガティブになったり、衝動的行動をとったりする
調子が悪いってのは、その軽い症状

一番良いフローゾーンに持っていくには
緊張し、集中力が上がり過ぎた人は、リラクゼーションを計る

逆に、集中力が無い、やる気を感じない、調子が悪い人は
サイキングアップをして、緊張感を上げて行き
フローゾーンに持って行く

ま～これが、日本のトッププレーヤーの目標かな？

だけど、世界のトッププレーヤーは、此れだけでは終わらない
スーパーヒーローゾーンってご存知かな？
知ってる人は居ない、勝手にヒーローがつけた名前だから

例えば、車を運転してる時に、急に交通事故に巻き込まれそうな時
全体がスローモーションに見えて、どうすれば、切り抜けられるか
瞬時に判断し行動する、

何故、何時もは出来ないのに、命の危険な時には出来るのか？
緊張＋集中力の上にあるのがスーパーヒーローゾーンだ

スーパーヒーローゾーンを出し続けて居たら、
脳や身体が５分も持たない
だから、世界のトッププロは、
小分けしてスーパーヒーローゾーンを使う
何時もは、フローゾーンを使ってラリーするけど
ここぞって決めた時に、スーパーヒーローゾーンを使う
世界のトップ１０で、限界が３０秒ぐらいかな？

ビッグサーバーは、２３０ｋｍのスピードでサーブを打てるのに
全部エースは取れない

フェデラーや、ナダルは、大事なポイントになると
ラインに乗るんだよね
これが、スーパーヒーローゾーンだと思う

９月からは、スーパーヒーローゾーンをトレーニングする
きっと、面白い練習になると思うよ
お楽しみに！

テニスの試合で実力が均衡してたり、調子が良い時は

ボトムアップ性注意が主人公で、自らを高める為の集中力が出る

ゲームカウント４－０や５－１でリードした時に、余裕が出てきて

トップダウン性注意に切り替わりやすい

トップダウン性注意　相手がどう出てくるのかな？と受け身になりやすい

リードされてる選手は、「よし！こうして攻めて見よう」と

自ら積極的に試合を組み立てる、ボトムアップ性注意を出してくるので

あっという間に、逆転される場合がある、

なので、大差がついたゲームになった時、トップダウン性注意でなく

意図して目的を持って試合を組み立てればボトムアップ性注意になり

流れが変わりにくい

ナダルやフェデラーなどのトップ選手は、リードしても積極的に

ボールを支配して相手のチャンスを最小限に抑える事が出来る、

サッカーのイングランド代表がスポーツ心理学を使い強化した

ウイリー・ライド教授の論文の一部をテニス訳したのですが、

ヒーロー的簡単に言うと、試合で注意する所が３か所ある

一、立ち上がり　二、中弛み　三、目標が見えて来た時

立ち上がりとは、

試合に入る前の心身のウォーミングアップが足りず、

即ボトムアップに持っていけない状態、

また前に試合で勝った事がある選手とは、試合展開を想像し

トップダウンになり受け身になりやすい、

中弛みとは、

身体も温まって来て、ホッとする瞬間、トップダウンになる

目標が見えて来た時

あと１ゲーム、あと１ポイントの時、勝ったと思った瞬間から

トップダウンにだり、試合をひっくりかえされる、

と言う事は、試合には3度のチャンスがあるって事、

相手がトップダウンになった瞬間を見逃さないのと同時に

自分は、最初から心身ともに全力で行けるように

ウォーミングアップの時から、試合で使う呼吸や心拍数の幅を

準備しておき、スタートダッシュ出来るようにする、

常に積極的プレーを心掛けボールを支配しチャンスを与えない

試合は何が起こるか分からないので勝ち切ってこそ勝利と思う

トップのレベルで出来ればナダルやフェデラーになるけど

レベルは低くても、そういう考え方の子供達は絶対強くなる

一、立ち上がり　二、中弛み　三、目標が見えて来た時

テニスでも仕事でも愛情でも、全てに共通してるので活用してね。

今日のナイター練習はサーブを一人当たり
１００個ほど打たしたが、スピンもスライスも甘い、

なので、ヒーローがトスを投げて上げて、打たすと
キレのあるスライスと、回転の効いたバウンドの高い
スピンが打てるのだ、

回転系のサーブは全力で打つほどよく入る、
弱気で打つとネットにかかるから、心の状態が直ぐバレる
ポジティブを学ぶ上でも最高だ！

その後，自分でトスして打たすと直ぐに上手になった

次に基本練習をしたけど、ストロークミスが多い
本当に集中して一生懸命にやってるようには見えない

そう言う人に、ボールの大切さを教える為にどうする？
ミスしたら疲れるって事を教える、
それには、チャンピオンゲームが一番いいね、

チャレンジャーがサーブの1ゲーム選手
勝てばチャンピオンになり、負ければコート五面の外周を
走る事になる、今日は四人だったから、走ってるか？
試合してるか？で休む間も無く、40分動き続けた、

終わった後にどうしたらポイントが取れるか解ったか？
勇気を持って打った時
相手の逆をついた時
組み立てて相手を振り回した時
相手の弱点にボールを集めた時
シコラーになった時
サーブ一発で決めた時

凄いみんな二時間前よりだいぶ成長してる、
ポイントを失う時は、その逆だよね、
勇気が出ず中途半端に繋いだり、読まれて居たり
相手に振り回されていたり、弱点を狙われたり
粘り強さが無かったり、ダブルフォルトしたり、

強くなる人は、これを胸に刻み忘れない
弱い人は、試合の一週間後には忘れて居るんだよね。

高校の時に教えてた上江田君が
大人になり結婚して子供が出来て、その子供達を教えて
その子供達も大人になり、子供が出来て、またその子供を教えてる

なんだか不思議な気がするんだよね

１０年ほど前、長女が
「コーチ、ナイターの前はお腹すくでしょう、作って来た！」
いやいや、どう見てもコンビニの塩オニギリだけど、
自分の小遣いで買ってきてくれたと思うと、超嬉しくなる、

今日は、次女が「オニギリ持ってくるね～」って言ってたから
楽しみにしてたら、超美味しい手作り弁当だった、
レッスンの合間で写真撮る暇が無かった、

お礼に、長女次女の子供達にテニスを教えた、

レッスンを終わって、子供達と遊びたいと思って上江田家へ、
長女の子供も、次女の子供も、美味しいお菓子を貰うと
必ず、ヒーローの所に来て、それを口の中に入れる、

ほんとに面白い、
上江田家の家族の遺伝子は、ヒーローを幸せにさせる事なのか？

そう考えると、日本全国に居るヒーローファミリーも
みんな、ヒーローを幸せにしてくれる、
上江田家と同じようなドラマがあるんだよね

やっぱりこれは、前世から、
魂が繋がってるとしか言いようがない

早くコロナが治まって、全国のみんなに逢いたいって強く思った、
８月１０日のヒーロー杯が終わって２週間後、直ぐに飛んで行くね～

前にも書いたとおり、ヒーローは持久力系の赤筋タイプ
赤筋６５％白筋３５％（自己分析数値）速く走るのが
凄く苦手で、小学４年の時で５０ｍ走１３秒くらいでした、

だけど、那覇から知念村まで、片道１６，５ｋｍを
走って行って、ビーチで泳いで、また走って帰る、
夏休みの日課でした、

この時、素晴らしい指導者に恵まれていたら、
マラソンランナーになっていたかもしれませんね～

３５％しかない白筋をトレーニングして８０％活用できて
２８白筋にし、フォームや歩幅を研究した結果、
高校の頃に、やっと１００ｍが１３秒前半で走れるようになった、

高校からサッカーを初めて大学でも入部、
みんな推薦で入ってきてるだけあって、足が超早い、
１００ｍ１１秒台が当たり前で、１３秒はヒーローぐらいだ、
監督は遅い人は使わないって言うのでサッカーを辞めた、

この時考えたのが、果たして１００ｍ走を基準に考えるのは
可笑しいんじゃないか？サッカーは直線を走らないし、
１００ｍも走れば、相手のゴールを超えてるしね～、
問題は、トップスピードを何処に置くか？で、
ポジションによっても変わってくるんじゃないか？

例へば、野球の塁間は27.431mだから、
ヒットしか打てない人は１８ｍ先にトップスピードが出る走り
長打を打てる人は１８ｍ・３６ｍ・５４ｍ・７２ｍと
トップスピードを使い分ける練習をしないといけない！

それでは、テニスならどうだろうか？
よく走って左右に６ｍぐらいだから、３ｍぐらいでトップスピードに
前後だと８ｍぐらいだから、４ｍぐらいでトップスピードにしたい、
という事は、横には２歩で、前には３歩でトップスピードになる練習
これが、一番大事なのだと解った、最初の２歩・３歩で勝負が決まる
相手がヒットする瞬間から,出来るだけ速く動き始めたら凄いでしょう、
そういう方法があるんだね！

ハハハｈｈｈｈ～(´∀｀*)、知りたい人は、ヒーローに合宿に
いらっしゃいませ～、楽しみにお待ちしてますよ～♪

愛情にも色んな種類があるけど

共通して言える事は、
あって当たり前と思う時から愛は歪んで行くって事！

昔父ちゃん母ちゃんとよく喧嘩した、

何でで怒るの？
何で解ってくれないの？
いつも自分本位で愛を求めていたのかな？
自分を愛してくれる事が当たり前だから
色んな事を求めていたのかな？

だけど父母とも亡くなって
当たり前だった愛も無くなった！

過去を思い起こせば
わがままな自分を一生懸命育て上げてくれた！

何でで怒らしたのかな～？
何で解って上げられなかったのかな～？

失って始めて解った気がする！

親の愛
夫婦の愛
子供からの愛
恋人同士の愛
友情の愛
仕事への愛
同志の愛
師弟の愛
自然への愛

皆には失って気づくのではなく
あって当たり前の愛だと思うのでは無く
一つ一つの愛に感謝を感じる人になって欲しい

何時も迎えに来てくれる人の愛に感謝

何も言わなくてもちゃんと家事をしてる母や奥様に

食材を育ててくれた農家の人に

美味しい空気を生み出す森林や海に

バイタリティーを与えてくれる友人に

満足や生活を生み出す仕事や父に

側に居るだけで癒してくれる愛してる人に！

それらの総ての愛に感謝！
「ありがとう」って言おうね！
失ってからは遅いんだぞ～、

後悔しか残らないよ！
だから照れずに、みんなを笑顔にする魔法の言葉
「ありがとう！」ってね～❤

先週の金曜日から、レンタカー屋さんで、軽トラバンを借り
毎日毎日、バンがいっぱいになるまで詰め込み
捨てていますが、一向に減らない気がします、

ヒーロー家は６LDKに屋根付きのベランダが14坪
離れの倉庫と置くところがいっぱいあるから、
教え子達が、いろいろ持ってくるんだよね、

車も買った事が2回ぐらいしかない、
「車が壊れそうだけど？」って言ったら、誰かが持ってくる
感謝ですね～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡❤

家に食べるの無いと言えば、「うちにおいでよ！」って
呼んでくれる、

逆に、大分から沖縄に永住したいと言う人が、
アパート借りるまでって我が家に居候して4年になる、
猫と一緒に二間使っている、

なので現在は４LDKを夫婦2人で使っている

応接間は、奥様の寝室に、
ヒーローは2階にマイルーム

ベランダに１４畳のミニテニスコート

台所は12畳、

一部屋はウオーキングクローゼットに

一部屋は図書室、もう一部屋は客間に使っている、

それなのに、台やテーブルの上には何故か？物が？

着るので10人分を2人で持って居る
食器はと言うと20人分、タッパーだけで倉庫がうまる
カラーボックスが30個、なんなんだ？って感じ、

大物家具たちは、やっと断捨離したから
残りは、メルカリ頼み！

断捨離三昧してから、稼いだお金を自分に投資、
何買えるかたのしみだね～

10万円以上だったら、パソコン買ってユーチューバーを目指し
10万円以下だったら、携帯買って、ユーチューバーを目指そう

生きたお金に変えないとね

捨てる神あれば拾う神あり

拾うのも神、捨てるのも神なら、
ヒーローは神様候補なのかも、

今度の都知事せんには、是非、一票を宜しく～

明日、最後のトラック便で、レンタカーお返し、
一週間よく頑張りました❤

昨日、ナイターを教えていたら、
部活を終えた小禄中のメンバーが帰るところだった、
『コーチ、一年生が入部したよ、ユウカの妹、可愛いでしょう』
『ゆうかに似て可愛いね〜♬』って言ったら
どこからか？『コーチも可愛いよ！』だって、

こんな言葉がかえって来る予想もしてなかったので
思わず大笑いした、

ま〜、顔には自信がある、
普通の人が見たら、外人以外、目を合わせない
初めて教えにいくスクールでは、
『なんじゃ？コイツ、テニスが出来るのか？』なんて思われる

中学校の卒業式などに行っても、『金髪先生』とか
『ヤンキーコーチ』とか言うけど、一睨みで黙らせる、

だけど、ホントのヒーローは怖くない
笑ながら、超厳しい練習をする、笑ながらビンタする
笑ながら、恐ろしい罰ゲームをさせる、笑ながら真剣にさせる

ヒーローから笑顔をとると、単に、キレたおっさんなのだ、
だから、毎日笑顔で過ごしてる

大きな声をはりあげ、少しでもみんなが元気に成るように、
マシンガンのような球だしは、少しでも多くボールを打たせ、
強くする為に、
厳しい罰ゲームは、人間的成長をうながす為に！
笑顔の裏には、深い愛情がある事をお忘れなく、

さ〜今日も愛情と笑顔と厳しさで頑張るか！