孕婦可不可以吃豆芽呢 豆芽的營養3

  1、将鱼肉和肥猪肉剁碎按照6:1的比例掺在一起,加入香菜末、蒜蓉、姜末、生粉、少许盐、鸡精制成馅;

2、鍋中放油將魚肉陷拍成餅狀放入鍋中煎熟,切成薄片;

3、鍋中放油將姜、蒜蓉炒香,後放入魚松加入料酒、大豆芽、青紅椒絲、胡蘿蔔絲、香菇絲炒香出味,后加入鹽、糖、雞精、少量水澱粉炒勻淋香油出鍋。

土豆豆芽湯

主料:土豆,黃豆芽

輔料:蔥,姜,花椒

  做法:

1、土豆切成1釐米見方的條,豆芽摘洗乾淨。

2、鍋內下少油。 下花椒爆香,下薑

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絲,蔥花,煸香,下土豆翻炒。 待金黃色后,下豆芽,略炒,烹料酒,生抽少許。

3、添水,至剛沒過豆芽,燉15-20分鐘,放鹽,雞精,出鍋即可。

說明:豆芽有些許的豆腥味,烹少許料酒就分解的作用。

豆芽蛋餅

原料:2個雞蛋+1個蛋清、1小把綠豆芽、半根青蔥(切蔥花)、1小根胡蘿蔔(切末)、1/4勺橄欖油、少許鹽

  做法:

在碗裡打雞蛋,放蔥花、胡蘿蔔和鹽,放一些豆芽,量為不超過蛋液為準。 不粘平底鍋放橄欖油,中火加熱,倒入蛋液,再在上面加些豆芽(多少請參考照片),小火烤3-5分鐘,翻個,用平鏟壓一壓蛋餅,讓多餘的蛋液流出,再烤3-5分鐘就好了。

  菠菜拌豆芽

主料:綠豆芽150克,菠菜100克

輔料:紅蘿蔔100克,粉絲50克,香乾50克

調料:鹽3克,醬油10克,香油10克,醋10克,芥末3克

做法: 1、 綠豆芽摘洗乾淨,紅蘿蔔洗净后切成絲,菠菜摘洗乾淨后切成3釐米長的段,分別投入沸水鍋內焯一下,撈出用涼開水過涼,取出瀝干水分;

2、 芥末加水適量調釋成芥末汁;

3、 綠豆芽、紅蘿蔔絲、菠菜、水發粉絲和五香豆腐絲一起放入盆內;

4、 加入精鹽、醬油、醋、芥末汁和香油,拌勻盛盤裝成。


カテゴリー: 2H2D持久液官网 | 投稿者gdeghger 08:25 | コメントをどうぞ

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